Iarna, mâinile uscate, crăpate și descuamate reprezintă o problemă des întâlnită. Frigul și vântul rece combinate cu aerul uscat din interiorul clădirilor pot avea un efect extrem de dăunător asupra pielii mâinilor.
În acest articol vom explora cauzele principale ale mâinilor uscate și crăpate iarna și vom oferi soluții și remedii pentru a preveni și trata această problemă. Vom acoperi subiecte precum rolul barierei pielii, factorii de mediu care afectează hidratarea, produsele de îngrijire recomandate și sfaturi practice pentru protejarea mâinilor.
Urmăriți ghidul nostru complet pentru a afla cum puteți avea mâini catifelate chiar și în cele mai reci lunile de iarnă!
Care sunt cauzele mâinilor uscate și crăpate iarna?
Există câțiva factori principali care cauzează uscarea și crăparea pielii mâinilor iarna:
1. Frigul și vântul
Frigul și vântul rece de afară reduc nivelul de umiditate din aer. Atunci când nivelul de umiditate scade sub 40%, apa din stratul superior al pielii se evaporă mult mai repede. Astfel, bariera protectoare a pielii este compromisă, ceea ce duce la uscare și aspect crăpat.
Mâinile sunt deosebit de expuse la frig și vânt, deoarece nu sunt acoperite de haine groase. Chiar și atunci când purtăm mănuși, vântul rece poate pătrunde prin material și deshidrata pielea.
2. Aerul uscat din interior
Pe lângă frigul de afară, aerul uscat din interiorul clădirilor iarna poate cauza probleme. Sistemele de încălzire reduc umiditatea din aer, creând un mediu uscat care deshidratează pielea mâinilor.
Nivelul scăzut de umiditate din interior, combinat cu diferențele de temperatură dintre interior și exterior, amplifică pierderea de apă transepidermică.
3. Spălarea frecventă a mâinilor
Deși spălarea mâinilor este esențială pentru igienă, ea îndepărtează uleiurile naturale protectoare ale pielii. Iarna, spălarea frecventă poate duce la uscarea și crăparea pielii mâinilor.
Apa fierbinte și săpunurile puternice sunt deosebit de dăunătoare, deoarece elimină grăsimile din stratul hidrolipidic care menține pielea hidratată.
4. Folosirea frecventă a dezinfectanților pe bază de alcool
Pe lângă spălarea mâinilor, dezinfectanții pe bază de alcool sunt utilizați frecvent iarna pentru protecție împotriva răcelii și gripei. Dar alcoolul este extrem de uscativ și poate cauza iritații și crăpături ale pielii mâinilor.
5. Purtarea mănușilor
Deși mănușile protejează mâinile de frig, purtarea lor prelungită poate duce la transpiratie excesivă. Umiditatea din interiorul mănușilor înmoaie și maceră pielea, făcând-o mai predispusă la crăpături și infecții.
Alegerea unor mănuși din materiale naturale, permeabile, este esențială. Mănușile sintetice care nu permit pielea să respire duc la o umiditate crescută și pot agrava problemele.
6. Vârsta înaintată
Odată cu înaintarea în vârstă, glandele sebacee produc mai puțin sebum, iar pielea are tendința de a fi mai uscată. Bariera lipidică protectoare este compromisă, ceea ce face ca mâinile să fie mai predispuse la uscare și aspect crăpat.
7. Alergii și boli de piele
Anumite afecțiuni cutanate, precum eczemele sau psoriazisul, pot cauza piele uscată și sensibilă care se va crăpa și descuama cu ușurință iarna. De asemenea, alergiile la detergenți sau alte substanțe pot amplifica iritațiile.
8. Anumite medicamente
Unele medicamente, în special cele cu efect antiacneic sau diuretic, pot avea ca efect secundar uscarea pielii. Retinoizii, izotretinoina și unele antibiotice sunt cunoscute pentru efectul lor de deshidratare a pielii.
Care sunt cele mai bune soluții și remedii pentru mâini crăpate?
Pentru a preveni și trata uscarea și crăparea mâinilor iarna, iată cele mai bune soluții și remedii:
1. Creme hidratante bogate, cu ingrediente emoliente
Cel mai important lucru este aplicarea zilnică a unor creme hidratante de calitate, care să repare bariera lipidică a pielii.
Uleiurile vegetale precum:
- Ulei de cocos
- Ulei de măsline
- Ulei de shea / karite
- Ulei de jojoba
sunt excelente pentru hidratarea în profunzime.
De asemenea, cerurile ajută la retenția de apă în piele. Glicerina și ureea sunt emoliente eficiente.
Alege o cremă densă, bogată, fără parfum și aplic-o de câteva ori pe zi. Masează ușor crema pentru a o ajuta să pătrundă în piele.
2. Creme de mâini ocluzive seara
Aplică seara creme mai ocluzive, care formează un strat protector pe piele. Acestea pot conține:
- Parafină
- Petrolatum
- Ceară de albine
Și împiedică evaporarea apei din piele pe timpul nopții. Poți purta și mănuși de bumbac peste cremă.
3. Exfoliere blândă
Îndepărtează celulele moarte de la suprafața pielii printr-o exfoliere ușoară, blândă. Poți folosi o esfoliantă cu microgranule fine sau un scrub natural cu zahăr, sare sau cafea.
Exfoliază 1-2 ori pe săptămână pentru a preveni acumularea de celule moarte.
4. Creme cu uree
Ureea este un excelent ingredient pentru hidratarea pielii uscate și crăpate. Are proprietăți keratolitice, îndepărtând stratul de celule moarte de la suprafață.
Cremele cu uree de 5-10% sunt ideale pentru mâini crăpate, reducând descuamarea.
5. Oprirea folosirii săpunului obișnuit
Înlocuiește săpunul clasic cu unul hidratant, fără sulf. Săpunurile obișnuite elimină grăsimile protectoare ale pielii.
Optează pentru săpunuri cu unt de shea, ulei de măsline sau lapte de cocos. Spală-te cu apă călduță și clătește bine mâinile după utilizarea săpunului.
6. Protecție împotriva factorilor de mediu
Poartă mănuși groase atunci când ieși afară, pentru a proteja mâinile de frig și vânt. Alege mănuși din lână, bumbac sau materiale naturale care permit pielea să respire.
Acasă, folosește un umidificator pentru a crește nivelul de umiditate. Temperatura optimă este între 40-60%.
7. Oprirea fumatului
Fumatul restricționează circulația sangvină la nivelul extremităților și poate agrava uscarea pielii. Renunțarea la fumat ajută la hidratarea mâinilor.
8. Remedii naturale
Poți prepara acasă tratamente hidratante din:
- Miere și zahăr – mască exfoliantă
- Ulei de măsline și lămâie – hidratare și catifelare
- Iaurt – hrană pentru piele
- Ulei de cocos – calmant și regenerator
Acestea sunt remedii simple și eficiente pentru mâini frumoase.
9. Suplimente cu acizi grași esențiali
Ia în considerare suplimente care conțin acizi grași Omega 3, 6 și 9. Aceștia susțin funcția de barieră a pielii și reduc inflamația.
Uleiul de pește, de boragine sau de cătină albă sunt opțiuni bune. Consultă medicul înainte de a lua orice supliment.
10. Consult dermatologic
Dacă mâinile tale sunt foarte uscate, crăpate și sângerează, este indicat să consulți un dermatolog. Dacă afecțiunea persistă, dermatologul îți poate prescrie:
- Creme cu uree sau acid salicilic în concentrații mai mari pentru exfoliere și hidratare intensă
- Creme cu corticosteroizi pentru calmarea iritațiilor și inflamațiilor
- Creme keratolitice care îndepărtează celulele moarte
- Creme cu glicerină sau acid hialuronic pentru hidratare profundă
De asemenea, medicul te poate îndruma către:
- Tratamente cu laser pentru regenerarea pielii
- Terapii cu lumină UV care cresc producția de colagen
- Peeling chimic pentru îndepărtarea straturilor de piele deteriorate
Dacă mâinile tale prezintă crăpături adânci, sângerări sau infecții, medicul îți poate recomanda:
- Pansamente ocluzive pentru protejarea leziunilor
- Antibiotice topic pentru tratarea infecțiilor
- Creme cu vitamina A pentru vindecarea rănilor
- Creme cu calendula sau aloe vera pentru calmarea iritațiilor
În cazuri severe, poate fi necesară aplicarea de unguente steroidiene sau chiar terapie sistemică cu retinoizi oral.
Este important să urmezi întocmai tratamentul prescris și să revii periodic la controale, pentru a preveni recidivele. Protejează-ți mâinile în continuare de factorii agresivi de mediu.
O comunicare deschisă cu medicul și respectarea recomandărilor sale sunt cheia către mâini frumoase și sănătoase pe tot parcursul iernii!
Link-uri web care prezintă cum să vă păstrați pielea sănătoasă și strălucitoare în timpul iernii:
- https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/winter-skin-survival-kit
- https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/top-tips-for-healthy-winter-skin.aspx
- https://derm-specialists.com/winter-skin-health-tips-for-surviving-the-cold-weather/
- https://effectdoctors.com/blog/how-to-keep-your-skin-healthy-and-glowing-in-winter/
- https://www.cuimc.columbia.edu/news/dermatologists-guide-healthy-winter-skin
- https://www.nytimes.com/2023/09/25/well/live/skin-care-winter-dryness.html
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
