15.4 C
București

Orz verde – beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii

Date:

Share post:

Cautati inlocuitori sanatosi pentru orez? Fiti atenti la orz. Este o cereala saraca in calorii si bogata in fibre, bogata in calciu, beta-glucan si alte vitamine si minerale. Orzul comun este o planta bine cunoscuta, desi subestimata. Statisticile arata ca doar aproximativ 2% din recolta mondiala de cereale este folosita pentru consum. Aproape 70% se duce in hrana animalelor, iar aproximativ 30% se duce la… productia de alcool.

Cu toate acestea, tendintele noastre alimentare s-ar putea schimba in viitorul apropiat, mai ales ca orzul are un potential uimitor pentru sanatate. Orzul verde castiga, de asemenea, popularitate. In ciuda faptului ca marea majoritate a celor interesati de el se concentreaza in prezent pe efectul de pierdere in greutate, merita sa ne uitam mai atent la celelalte “superputeri” ale sale

Ce este orzul verde?

Orzul verde este, de fapt, orzul obisnuit, doar ca este o versiune mai tanara. Termenul “verde” este folosit pentru a descrie aparitia plantelor pana la 200 de ore dupa germinare. Orzul verde se caracterizeaza printr-un continut mai mare de nutrienti si substante active.

Iarba de orz, care reprezinta frunzele tinere, este foarte imbogatita cu antioxidanti, vitamine si minerale. Acest lucru a atras atentia cercetatorilor, care pozitioneaza aceste verdeturi ca fiind poate unul dintre cele mai bune alimente functionale impotriva bolilor cronice.

Forma de pulbere cel mai des folosita ca aliment se obtine prin uscarea prin pulverizare a sucului de germeni, presat la o temperatura scazuta. Acest lucru garanteaza o pierdere minima de substante valoroase si o mai buna digestibilitate a orzului verde.

Orz verde - beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii
Orz verde - beneficii pentru sănătate și beneficii uimitoare pe care poate nu le știi 5

Efectele benefice ale orzului verde par nesfarsite. Iata doar cateva exemple de mentinere a sanatatii noastre cu ajutorul acestuia:

Citeste si...
6 Alimente esențiale pentru o iarnă sănătoasă și plină de vigoare

Ajuta la scaderea nivelului de colesterol

Luati in considerare orzul verde daca ati avut intotdeauna dificultati in a va controla nivelul colesterolului. Aceasta sursa bogata de fibre ajuta la reducerea si absorbtia colesterolului nedorit, impiedicandu-l sa intre in fluxul sanguin. Mentinerea nivelului de colesterol la un nivel minim poate preveni accidentele vasculare cerebrale si atacurile de cord si reduce riscul de boli de inima.

Reduce inflamatiile si favorizeaza o buna digestie

Produsele vegetale, inclusiv orzul verde, precum si fibrele, polifenolii si alte substante benefice pe care le contin, ajuta la popularea tractului digestiv cu bacterii benefice (inclusiv bifidobacterii). O stare de eubioza, adica un echilibru al microbiotei, reduce riscul de boli inflamatorii si autoimune, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale sau artrita reumatoida.

Orz verde - beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii
Orz verde - beneficii pentru sănătate și beneficii uimitoare pe care poate nu le știi 6

Pledeaza impotriva diabetului de tip 2

Cel mai bun mod de a preveni bolile este sa ne asiguram ca apararea imunitara a organismului este armata si intarita. Nu exista o modalitate mai buna de a combate bolile cauzate de stilul de viata decat antioxidantii si nutrientii puternici.

Continutul ridicat de beta-glucani, compusi care alcatuiesc fibrele alimentare, face ca orzul sa fie un element important in dieta persoanelor cu diabet. Cercetarile arata ca orzul verde poate scadea nivelul de zahar din sange si poate minimiza stresul oxidativ provocat de radicalii liberi, ceea ce poate ajuta la combaterea diabetului de tip 2.

Favorizeaza un somn bun

Un somn de calitate ne ofera cea mai buna sansa de a ne vindeca si de a ne intari organismul. Orzul verde este bogat in calciu, magneziu si vitaminele B, care imbunatatesc somnul. Consumul unei diete sarace in calorii si bogate in fibre este, de asemenea, eficient in prevenirea intreruperii somnului.

Citeste si...
Aminoacizii sunt pachetele noastre de energie

Reface sangele

Putem spune ca, adaugand orz verde in alimentatia noastra, ne refacem sangele datorita clorofilei pe care o contine. Molecula de clorofila contine un atom de magneziu, iar hemoglobina contine un atom de fier.

Clorofila este colorantul verde din plante, iar hemoglobina transporta oxigenul in sangele uman. Orzul verde poate fi, intr-adevar, foarte benefic pentru sange, oferindu-i fier, element necesar pentru sinteza hemoglobinei.

Orz verde - beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii
Orz verde - beneficii pentru sănătate și beneficii uimitoare pe care poate nu le știi 7

Orz verde pentru pierderea in greutate

Un produs sanatos pierderea in greutate este o combinatie pe care multi o cauta. Desigur, niciun produs nu are de unul singur capacitatea de a ne reduce greutatea, dar procesul poate fi sustinut, de exemplu, prin intensificarea termogenezei, a activitatii antioxidante si prin stimularea sintezei anumitor enzime.

Cum te poate ajuta orzul verde sa scapi de kilogramele nedorite? In primul rand, cu ajutorul antioxidantilor, care limiteaza efectele nocive ale radicalilor liberi formati, inclusiv in timpul unei activitati fizice sporite. Orzul verde contine carotenoide si flavonoide care au proprietati antioxidante.

organicsfood.ro

In al doilea rand, orzul verde contine compusi antiinflamatori care suprima secretia de citokine daunatoare care sunt produse in cantitati mari la persoanele obeze.

Consumul de orz verde in alimentatia dumneavoastra poate ajuta la prevenirea altor boli cronice si boli legate de stilul de viata.

Orz verde - beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii
Orz verde - beneficii pentru sănătate și beneficii uimitoare pe care poate nu le știi 8

Mancati sanatos si verde!

Vrei sa introduci orzul verde in dieta ta? Inainte! Daca poate functiona pe mai multe planuri, atunci de ce sa nu-i dai o sansa? Sa nu ne facem insa iluzii ca toate afectiunile vor disparea de la sine daca bei un cocktail de orz verde, de exemplu, cu o portie dubla de cartofi cu ceafa de porc prajita sau daca mananci un pachet de biscuiti intre mese.

Citeste si...
Top 7 cele mai sănătoase cereale pentru diabetici. Ghid complet bazat pe ultimele studii științifice

Orzul verde va fi un bun adaos la dieta dumneavoastra daca dieta in sine este sanatoasa. Un efect mult mai bun si pe termen mai lung va fi adus de o schimbare completa a obiceiurilor alimentare, mai degraba decat de introducerea unui anumit produs, chiar si cel mai sanatos.

Va rugam sa dati like la articol daca ati aflat ceva nou, important sau interesant.

Linkuri web care vorbesc despre orzul verde, beneficii de vanzare pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stiati:

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benetthttps://organicsfood.ro
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Beneficiile castravetelui verde. Afla de ce ar trebui sa-l consumi cat mai des posibil

Castravetele verde oferă nu doar răcorire, ci și o mulțime de vitamine și substanțe anticancerigene. Este o legumă cu o istorie bogată, ce ascunde substanțe valoroase pentru sănătatea noastră. Include-l în dieta ta pentru beneficii maxime.

Postul intermitent 16/8: tot ce trebuie sa stii despre aceasta abordare a dietei

Postul Intermittent 16/8: Strategii și avantaje. Descoperă cum această practică antică poate fi folosită astăzi pentru sănătate și slăbire. Explorează pașii și beneficiile esențiale aici.

De ce nu este recomandat sa bei cafea cand esti bolnav?

Cafeaua, deși este un stimulent popular, poate nu fi recomandată în timpul unor afecțiuni. De la deshidratare la interacțiuni cu medicamentele, învață cum poate afecta organismul tău când ești bolnav. Informează-te corect și fii prudent cu consumul.

Bulgurul: Super-alimentul care imbogateste dieta si sustine sanatatea

Bulgurul nu este doar un substitut delicios pentru orez și cartofi, ci și o sursă bogată de vitamine, în special din grupa B. Îmbogățește-ți meniul cu această cereală super-sănătoasă și descoperă cele mai bune rețete internaționale cu bulgur.

Grupa sanguina si nutritia – exista o legatura?

Dieta în funcție de grupa sanguină, propusă de medicul naturopat Peter D'Adamo, a câștigat popularitate ca o abordare personalizată a nutriției. Aflați principiile de bază, avantajele, dezavantajele și recomandările alimentare specifice fiecărei grupe sanguine.

Refacerea florei intestinale dupa tratamentul cu antibiotice: Ghidul complet

Un tratament cu antibiotice poate perturba flora intestinală. Descoperă cele mai bune metode de a-ți ajuta digestia și de a-ți reechilibra organismul în mod natural. Află cum să te protejezi de efectele secundare digestive.

Dieta Keto: Ghid complet pentru incepatori

Dieta keto, sau dieta ketogenică, este un regim alimentar revoluționar care a câștigat o popularitate imensă în ultimii...

Alimentatie sanatoasa pentru barbati. Diferentele dintre alimentatia feminina si cea masculina.

Imaginați-vă un cuplu așezat la o masă. O femeie și un bărbat. O masă plină de multe feluri...