18.5 C
București

Gust inegalabil: cocktail de fructe cu inghetata si frisca

Date:

Share post:

Un cocktail de fructe cu inghetata si frisca este o bautura racoritoare si delicioasa, perfecta pentru serile de vara sau pentru evenimente speciale. Acesta combina fructe proaspete, inghetata fina si frisca pufoasa pentru a crea o combinatie perfecta de arome si texturi. Pregatiti acest cocktail impreuna cu noi si bucurati-va de gustul sau inegalabil!

Ingrediente:

  • 2 banane coapte
  • 1 piersica mare
  • 1 mango mare
  • 1 cana de fructe de padure proaspete (capsuni, zmeura, afine etc.)
  • 2 linguri de inghetata de vanilie
  • 1/2 cana de frisca batuta
  • 1 lingura de miere (optional)
  • Gheata (optional)

Instructiuni de preparare cocktail de fructe cu inghetata si frisca:

  1. Pregatiti fructele. Decojiti si taiati bananele, piersicile si mango in bucati mici.
  2. Pregatiti fructele de padure. Daca sunt mari, taiati-le in jumatate sau taiati-le in bucati mai mici.
  3. Combinati fructele si fructele de padure taiate intr-un blender. Daca doriti, adaugati gheata pentru un cocktail mai rece si mai racoritor.
  4. Amestecati amestecul de fructe intr-un blender pana la omogenizare.
  5. Adaugati inghetata. Puneti doua cupe de inghetata de vanilie intr-un blender si amestecati impreuna cu amestecul de fructe pana cand se combina complet.
  6. Adaugati mierea. Daca doriti ca cocktailul sa fie dulce, adaugati o lingura de miere si bateti din nou.
  7. Turnati cocktailul in pahare si completati cu frisca.
  8. Completati cocktailul cu felii de fructe proaspete si presarati cu fulgi delicati de ciocolata sau fructe uscate pentru decor.
  9. Serviti cocktailul imediat, cat timp se raceste si isi pastreaza prospetimea. Bucurati-va de gustul si aroma sa stralucitoare.
Citeste si...
Plăcintă cu cireșe: Revino la zilele de vară! 🍰

Secrete si recomandari:

  • Folositi fructe coapte si zemoase pentru a obtine cel mai bun cocktail cu gust.
  • Daca preferati un gust mai dulce, adaugati mai multa miere sau folositi inghetata dulce.
  • Pentru o textura mai groasa, puteti ingheta fructele inainte de a face smoothie-ul.
  • Frisca poate fi preparata din timp si pastrata la frigider pana la momentul servirii.
Gust inegalabil: cocktail de fructe cu inghetata si frisca
Gust inegalabil: cocktail de fructe cu înghețată și frișcă 2

Proprietati benefice ale cocktailului de fructe:

  • Fructele sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta la intarirea sistemului imunitar si la mentinerea sanatatii organismului.
  • Inghetata ofera un efect de racire si adauga o textura fina cocktailului.
  • Frisca contine calciu si acizi grasi, care pot fi benefici pentru sanatatea oaselor si a pielii.
  • Savurati acest smoothie de fructe racoritor si aromat cu inghetata si frisca! Este perfect pentru serile de vara, intalnirile cu prietenii sau doar pentru propria placere.

Valoarea energetica:

Valoarea energetica a inghetatei poate varia in functie de compozitia acesteia si de marimea portiei. In medie, o portie (aproximativ 100 g) de inghetata contine aproximativ:

Calorii: aproximativ 200-250 kcal
Proteine: aproximativ 3-5 g
Grasimi: aproximativ 10-15 g
Carbohidrati: aproximativ 25-30 g
Zahar: aproximativ 15-20 g
Este important de retinut ca valoarea energetica poate varia in functie de ingredientele adaugate si de metoda de preparare a inghetatei. Daca va urmariti aportul caloric sau aveti restrictii dietetice specifice, este o idee buna sa acordati atentie ingredientelor si portiei de inghetata atunci cand o alegeti si o consumati.

Pofta buna!

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Cum sa prepari acasa cea mai buna si cremoasa branza Mozzarella in doar cativa pasi simpli

Branza Mozzarella, una dintre cele mai iubite și versatile brânzeturi, poate fi acum pregătit chiar la tine acasă...

Tarta vegana de ciocolata – reteta rapida si sanatoasa pentru sarbatori

Tartă de ciocolată vegană cu crustă crocantă de migdale și umplutură cremoasă care nu necesită coacere. Un desert de neratat pentru fanii ciocolatei.

Smoothie de portocale si zmeura cu menta. Detoxifiere si energie 

Smoothie-ul de portocale și zmeură cu mentă este o băutură răcoritoare, bogată în vitamine și antioxidanți. Combină aroma strălucitoare de portocale cu dulceața zmeurei și prospețimea mentăi, fiind ideal pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă. Beneficiile includ întărirea sistemului imunitar și promovarea unei piele sănătoase.

Aperitive cu peste prietenoase cu silueta, retete rapide si gustoase

Dorești aperitive delicioase și care nu îngrașă? Peștele este alegerea ideală! Are proteine de calitate, e slab în grăsimi și ușor de digestat. Iată cele mai simple și gustoase rețete de preparate cu pește pentru petreceri reușite: bruschette cu ton, mini-sandvișuri cu somon, chifteluțe în sos tartar sau roluri crocante cu brânză. Bucură-te de momente plăcute cu invitații, cu aperitive sănătoase!

Briosa cu dovleac: Deliciul umed si aerisit pentru zilele de toamna.

Brioșa cu dovleac, o alegere perfectă pentru un mic dejun de toamnă! Rețeta este ușor de urmat și oferă un rezultat moale, umed și aromat. Asociază-o cu o ceașcă de cafea și bucură-te de o dimineață confortabilă. Plus, află sfaturile pentru brioșa perfectă și beneficiile sale pentru sănătate!

Cum sa faci Macaroons Bilbao

Deși poate fi derutant, macarons Bilbao sunt deserturi uimitoare care nu au nimic de-a face cu pastele italiene...

Retete cu Mere Delicioase: Top 15 Idei Pentru Cuptor si Tigaie

Mere gătite în moduri inedite: descoperiți 15 rețete care transformă merele în delicii culinare. De la mere prăjite cu miere și scorțișoară, la mousse-uri delicate și jeleuri aromate, această selecție cuprinde idei pentru toate gusturile. Fie că preferați preparatele rapide în tigaie sau deserturi fără coacere, veți găsi opțiuni sănătoase și gustoase care să vă impresioneze familia și prietenii.

Gulas de miel inabusit: o combinatie uimitoare de aroma si gust

Gulaș de miel înăbușit, o capodoperă culinară cu ingrediente proaspete și condimente aromate. Orețetă bogată în proteine și vitamine, ideală pentru sănătatea și energia ta!