Nu poți spune că îmbătrânești dacă te uiți în oglindă la ridurile care apar. Ridurile nu sunt cel mai important semn al apropierii de bătrânețe. Există diverse motive pentru care unii oameni îmbătrânesc mai repede, iar alții mai încet. Îmbătrânirea poate fi accelerată de diverși factori, printre care genetica și ecologia, stilul de viață și alimentația și, mai ales recent, starea psihologică.
Iată câteva dintre semnele îmbătrânirii premature:
1. Pielea uscată
Pielea normală prezintă un pH ușor acid, situat între 4,5 și 6,0, esențial pentru enzimele ce asigură hidratarea. Totuși, pH-ul poate fluctua, iar odată cu înaintarea în vârstă, tenul tinde să devină uscat și mai puțin viu. Această uscăciune cronică poate accelera procesul de îmbătrânire și formarea ridurilor. Pentru a contracara aceste efecte, este recomandat să folosiți creme hidratante și tratamente specifice de înfrumusețare.
2. Tulburări de somn
Dificultățile cu somnul pot fi un semnal al îmbătrânirii premature. O teorie sugerează că ritmul circadian se schimbă odată cu înaintarea în vârstă, reducând producția de melatonină noaptea. Stresul și depresia sunt, de asemenea, factori comuni ai tulburărilor de somn. Dacă vă este greu să adormiți, discutați cu medicul. Identificând factorii care perturbă somnul, puteți combate una dintre cauzele îmbătrânirii premature.
3. Scăderea forței de prindere a mâinilor
Ați întâmpinat dificultăți în a ridica obiecte grele sau în a deschide capace cu șurub? Aceste semne pot indica o slăbiciune generală a corpului, care poate contribui la îmbătrânirea prematură. Cu toate acestea, există modalități de a contracara aceste probleme, precum exercițiile regulate pentru dezvoltarea mușchilor brațelor, utilizarea prudentă a greutăților, precum și implicarea în activități precum drumeții, plimbări și alte activități sănătoase.
4. Dezechilibrul echilibrului
Deficitul de echilibru, cunoscut și sub denumirea de amețeală, este caracterizat de senzația că solul se mișcă sau că pierzi echilibrul, fără un motiv evident. Acest fenomen poate fi adesea asociat cu afecțiuni anterioare sau deshidratare.
În plus față de tulburarea de echilibru, cei afectați pot prezenta și alte simptome, precum slăbiciune musculară, lipsă de energie și greață. Progresând rapid, aceste simptome pot contribui la îmbătrânirea prematură a organismului. Dacă vă confruntați cu astfel de simptome, este important să consultați un medic pentru evaluare și tratament adecvat.
5. Încetiniți ritmul de mers
Este deja confirmat științific că există o conexiune directă între ritmul de mers al unei persoane și etapa a treia a vieții. De fapt, mersul este o activitate care implică multiple sisteme ale corpului uman: solicită energie și exercită presiune asupra sistemului circulator, plămânilor și inimii. În plus, sistemul musculo-scheletal și cel nervos sunt esențiale în acest proces.
Așadar, încetinirea ritmului de mers poate reprezenta un semnal de alarmă. Cu toate acestea, există modalități de a contracara acest aspect prin încurajarea unei mișcări mai rapide. Exercițiile de rezistență, cum ar fi fandările sau genuflexiunile, alergatul și joggingul ușor pot contribui la întărirea mușchilor membrelor inferioare.
Îmbătrânirea prematură: nu intrați în panică
Desigur, toate semnele enumerate pot afecta oricine, fie pentru o perioadă scurtă, fie într-o formă mai severă, indiferent de vârstă. Nu trebuie să le atribuim întotdeauna procesului de îmbătrânire. Gândurile negative despre bătrânețe pot avea un impact advers asupra sănătății și stării noastre de bine.
Cu toate acestea, atunci când anumite simptome vă îngrijorează, este întotdeauna înțelept să ascultați semnalele corpului și, dacă este necesar, să căutați sfatul unui profesionist medical. În plus, menținerea unei stări de sănătate optime presupune și adoptarea unei diete echilibrate și practicarea regulată a exercițiilor fizice.
Ce semne de îmbătrânire prematură observați la dumneavoastră?
Link-uri web care discută despre semnele care indică îmbătrânirea prematură:
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/23105-premature-aging
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/premature-aging
- https://organicelementsspa.com/signs-of-premature-aging/
- https://www.webmd.com/healthy-aging/ss/slideshow-body-aging-faster
- https://www.katesomerville.com/us/en/blog/premature-aging-skin.html
- https://www.lancome-usa.com/beauty-magazine/skincare/skin-premature-aging-causes.html
