Să spunem imediat că pneumonia și alte boli pulmonare nu pot fi vindecate cu pătrunjel sau cu orice alte remedii casnice. Doar medicina tradițională va ajuta aici. Dar dacă mâncați corect, puteți evita multe boli.
Oamenii de știință au descoperit că anumite alimente ajută la prevenirea bolilor pulmonare sau favorizează regenerarea. Dacă le includeți în dieta dumneavoastră, aveți șanse mari să vă mențineți sănătatea plămânilor sau să sprijiniți procesul de vindecare a sistemului respirator.
1. PERELE
Această doamnă modestă de pe pervazul casei este adesea subestimată. Poate pentru că pătrunjelul nu este o plantă exotică. Cu toate acestea, foarte puține plante pot concura cu potențialul său preventiv. Pătrunjelul, așa cum am menționat mai sus, nu vindecă, dar aduce energie și are un efect calmant.
Datorită uleiurilor sale esențiale, pătrunjelul neutralizează substanțele toxice care se acumulează în plămâni. Acest lucru este valabil, de exemplu, pentru toxinele din fumul de țigară. Antioxidanții conținuți de pătrunjel împiedică, de asemenea, diviziunea necontrolată a celulelor țesutului pulmonar, ceea ce are un efect anticancerigen.
2. USTUROIUL
Usturoiul are o reputație excelentă în ceea ce privește prevenirea bolilor pulmonare – și pe bună dreptate. S-a dovedit că alicina pe care o conține inhibă dezvoltarea bacteriilor și este eficientă împotriva bolilor respiratorii periculoase. Efectul antibacterian al usturoiului este confirmat de numeroase studii.
3. BROCCOLI
Broccoli are, de asemenea, un efect pozitiv asupra plămânilor. Substanța fitochimică sulforafan, care se găsește din abundență în broccoli, activează gena NRF2 din corpul uman, care protejează celulele de substanțele toxice și previne astfel cancerul. Acest lucru a fost confirmat experimental cu mulți ani în urmă. În primul rând, este vorba despre cancerul pulmonar, deoarece fumătorii au un risc mult crescut de a dezvolta acest tip de cancer.
4. ROȘII ȘI MERE
Roșiile și merele sunt o combinație bună pentru sănătatea plămânilor. “Un măr pe zi și nu vei mai avea nevoie de doctor” este o vorbă veche. Poate că nu ești întru totul de acord cu ea, dar mesajul ei este corect: nu demult, oamenii de știință au demonstrat efectul pozitiv al două roșii și un măr pe zi, în special pentru prevenirea bolilor pulmonare. În această combinație puteți obține același efect ca și în varianta cu broccoli.
5. APA
Apa este elixirul vieții. Dacă plămânii, care sunt 80 la sută apă, se deshidratează, germenii și alți agenți patogeni încep imediat procesul distructiv. O bună aprovizionare cu apă protejează plămânii. Cu toate acestea, acest lucru se întâmplă doar dacă beți mai mult de trei litri de apă pe zi.
Link-uri web care discută despre alimentele esențiale pentru sănătatea plămânilor:
- https://www.webmd.com/lung/ss/slideshow-foods-lung-health
- https://www.healthline.com/nutrition/lung-cleansing-foods
- https://www.respiratorytherapyzone.com/foods-for-healthy-lungs/
- https://www.powerbreathe.com/foods-for-keeping-your-lungs-healthy/
- https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/foods-for-lung-health
- https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/copd/living-with-copd/nutrition
