Creșterea numărului de celule roșii din sânge, sau eritrocitelor, este esențială pentru o bună oxigenare a organismului. De multe ori, numărul scăzut de eritrocite apare în urma unor afecțiuni precum anemia sau după tratamente medicale agresive. Din fericire, există remedii naturiste care pot stimula producția de celule roșii și care se dovedesc a fi eficiente și lipsite de reacții adverse.
Un număr scăzut de eritrocite poate avea consecințe negative asupra stării de sănătate. Printre simptome se numără oboseala, slăbiciunea, dificultăți de respirație, palpitațiile, durerile de cap și chiar tulburări cognitive. Este important ca nivelul eritrocitelor să fie menținut în limite normale pentru a preveni instalarea anemiei și a complicațiilor sale.
Deși în unele cazuri este necesar tratamentul medicamentos prescris de medic, există și remedii naturale care pot stimula eritropoieza, adică procesul de producere a globulelor roșii în măduva hematogenă. Acestea acționează ușor, treptat, ajutând organismul să-și recapete capacitatea de a produce singur numărul optim de celule roșii.
Remediile pe bază de plante sunt ideale pentru combaterea cauzelor care duc la scăderea numărului de eritrocite. Ele conțin vitamine, minerale, antioxidanți și alți compuși vegetali care susțin funcțiile hematopoietice. În plus, fitoterapia are și un impact pozitiv asupra stării generale de sănătate și vitalitate.
Alimente care stimulează producția de eritrocite
Există o serie de alimente cu rol deosebit în susținerea hematopoiezei și creșterea numărului de celule roșii din sânge. Iată care sunt cele mai importante:
Carnea roșie
Carnea de vită, de porc sau de pui conține fier, un mineral esențial în formarea hemoglobinei din eritrocite. De asemenea, carnea roșie furnizează și proteine de calitate, necesare producerii de celule noi. Pentru maximizarea absorbției de fier, carnea trebuie consumată împreună cu legume sau fructe bogate în vitamina C.
Legumele cu frunze verzi
Spanacul, pătrunjelul, salata, precum și alte legume verzi conțin cantități mari de acid folic, vitaminele A, C, K, fier, cupru și antioxidanți. Toate aceste substanțe active stimulează eritropoieza și previn instalarea anemiei. Legumele verzi trebuie incluse zilnic în alimentație, sub formă crudă sau gătite.
Fructele citrice
Lămâile, portocalele, grapefruitul și ceilalți agruși sunt extrem de bogate în vitamina C, care crește absorbția fierului din alimente. De asemenea, vitamina C are rolul de antioxidant, protejând celulelehematogene împotriva radicalilor liberi. Zeama de lămâie proaspăt stoarsă poate fi folosită drept condiment sau băută diluată în apă.
Nucile și semințele
Nucile, semințele de dovleac, de floarea soarelui, de susan etc. conțin vitamina E, zinc, seleniu, proteine vegetale și acizi grași esențiali. Toate acestea susțin producția de noi celule roșii sănătoase. Nucile pot fi consumate ca atare, iar semințele integrate în salate, cereale sau preparate culinare.
Ceaiuri și plante utile pentru stimularea eritropoiezei
Pe lângă alimentație, anumite ceaiuri și suplimente pe bază de plante medicinale pot susține efortul organismului de a produce mai mulți eritrociți. Iată care sunt cele mai eficiente:
Ceaiul de cicoare
Rădăcina de cicoare are efecte tonice și depurative asupra sângelui. Ceaiul preparat din aceasta crește nivelul fierului din organism și stimulează eritropoieza. Se bea câte o cană după mesele principale.
Extractul de ghimbir
Ghimbirul este un puternic antiinflamator și antioxidant pentru întregul organism. El susține funcțiile ficatului și normalizează producția de celule roșii. Se administrează sub formă de ceai din ghimbir proaspăt sau ca extract.
Uleiul de cătină
Bogat în vitamina A și acid folic, uleiul de cătină ajută la maturarea celulelor stem hematopoietice din măduva osoasă. Crește imunitatea și energia. Se ia câte o linguriță pe zi.
Sunătoarea
Această plantă conține vitamina C, fier, calciu și alți compuși cu efect stimulant asupra măduvei hematogene. Ceaiul de sunătoare sau extractul din aceasta susțin producția de celule roșii.
Armurariul
Armurariul (Silybum marianum) este recunoscut pentru efectele sale benefice asupra ficatului, organ esențial în producerea celulelor sanguine. Susține regenerarea hepatică și eritropoieza. Se administrează sub formă de ceai, tinctură sau capsule.
Concluzie
Menținerea unui număr optim de eritrociți este esențială pentru o bună oxigenare și funcționare a organismului. În acest sens, alimentația echilibrată și suplimentarea cu plante medicinale pot stimula în mod natural producția de noi celule roșii. Printre cele mai eficiente remedii se numără alimentele bogate în fier, vitamine și antioxidanți, precum și ceaiurile din plante precum ghimbir, armurariu sau sunătoare. Adoptarea unui stil de viață sănătos complementează acțiunea remediilor naturiste pentru un plus de energie și stare de bine.
Link-uri web privind remediile pe bază de plante pentru a crește numărul de celule roșii din sânge:
- https://netmeds.com/health-library/post/anemia-5-awesome-natural-remedies-to-boost-your-iron-levels
- https://moonstonenaturopathic.com/2022/01/31/anemia-5-awesome-natural-remedies-to-boost-your-iron-levels/
- https://www.herbazest.com/wellness-articles/5-herbs-to-help-you-recover-from-anemia
- https://trustherb.com/herbs-to-increase-rbc-count/
- https://healthmatch.io/anemia/home-remedies-for-anemia
- https://www.ginsen-london.com/blog/blood-building-herbs/
