16.9 C
București

Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?

Date:

Share post:

Daca va confruntati cu tensiune arteriala crescuta, constipatie sau simtiti o oboseala constanta, este probabil ca organismul dumneavoastra sa nu fie suficient de hidratat. O metoda eficienta de a va revigora sanatatea este sa va hidratati prin intermediul alimentelor, nu doar consumand apa.

De exemplu, atunci cand consumam alimente cu un continut ridicat de apa, precum rosiile, castravetii, telina, salata, broccoli sau fructele de padure, ne asiguram o hidratare naturala. Aceste legume si fructe contin peste 90% apa.

Aportul de apa provenit din legume si fructe aduce numeroase beneficii pentru organism:

  • Ne ajuta sa ne mentinem calitatea sangelui si reduce riscul de hipertensiune arteriala.
  • Imbunatateste absorbtia nutrientilor, asigurand un aport optim de antioxidanti antiinflamatori.
  • Hidrateaza pielea, un organ esential pentru retinerea apei, si imbunatateste nivelul de umiditate al tesuturilor.
  • Intareste structurile tesutului conjunctiv, reducand astfel riscul de raniri.
  • Sporeste concentrarea, vigilenta si buna dispozitie prin hidratarea adecvata a creierului.
  • Potenteaza procesele de reparare si regenerare ale organismului si intareste sistemul imunitar.
  • Ajuta la eliminarea deseurilor metabolice si toxinelor, contribuind astfel la un proces de imbatranire mai lent.
Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?
Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decât apa obișnuită? 5

De ce hidratarea cu apa din plante functioneaza mai bine decat consumul obisnuit?

Spre deosebire de apa potabila, apa din plante contine un set concentrat de nutrienti, cum ar fi antioxidanti, vitamine, minerale, oligoelemente si fibre alimentare care interactioneaza intr-un mod complex.

In plus, alimentele cu apa din plante au o buna conductivitate electrica, deoarece apa legata organic in produsele alimentare are o structura mai densa decat apa potabila normala. Prin urmare, apa vegetala emite o incarcatura electromagnetica mult mai eficienta in canalizarea nutrientilor in celule si in hidratarea organismului pana la ultimele sale straturi.

Citeste si...
Cine nu poate mânca produse lactate: laptele și nu numai este interzis

Oferind organismului electronii sai, apa vegetala are un efect antioxidant si ne sporeste vitalitatea. Ea neutralizeaza radicalii liberi, care pot deteriora celulele si astfel pot provoca inflamatii ascunse – cauza tuturor afectiunilor si bolilor civilizatiei.

Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?
Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decât apa obișnuită? 6

Boost-ul Vitalitatii: Reinviorare cu Esenta Vegetala

Sunt momente cand, dupa o masa bogata in alimente grase sau sarate, simtim o nevoie profunda de revitalizare. Consumand un mar sau o rosie, nu doar ne potolim setea intensa care survine, ci si combatem eficient starea de letargie postprandiala. Cu fiecare muscatura de fruct sau leguma, ne alimentam energia interioara. E o experienta pe care trebuie sa o incercati pentru a o intelege cu adevarat.

Factorii ce Diminueaza Puterea Antioxidanta a Alimentelor

Fructele proaspat culese din copac ne ofera beneficii maxime. Stocarea indelungata si diversele agresiuni externe, precum conditiile meteo, ingrasamintele sau pesticidele, pot afecta proprietatile lor. Puterea lor electromagnetica, acea capacitate de a transfera electroni organismului si de a furniza beneficii antioxidante si antiinflamatorii, este compromisa. De asemenea, gatirea sau incalzirea reduce semnificativ efectele antioxidante ale alimentelor vegetale. Tocmai de aceea, legumele crude se dovedesc a fi mai benefice pentru sanatate.

Elixir Vegetal: Gazpacho din Rosii

Gazpacho, o supa rece pe baza de legume, este o bautura traditionala in Spania. Aceasta delicatesa racoritoare va permite sa savurati la maximum esenta vegetala. Rosiile sunt adevarate depozite de nutrienti, oferind treisprezece vitamine, saptesprezece minerale si o multime de compusi vegetali secundari, licopenul fiind cel mai notabil datorita puternicului sau efect antioxidant. Totodata, acestea sunt compuse in proportie de 93% din apa.

Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?
Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decât apa obișnuită? 7

Gazpacho poate fi preparat in cinci minute si poate fi pastrat la frigider.

Citeste si...
Beneficiile Pilates pentru slăbire: ce trebuie să știi

Ingrediente:

  • 500 grame de rosii coapte
  • ½ legatura de patrunjel
  • ½ castravete (200 g)
  • sare dupa gust
  • 1 lingurita de boia de ardei iute
  • un varf de cutit de ardei iute
  • busuioc.

Cu ajutorul unui blender, se toaca toate ingredientele. Și gata – este gata o minunata “apa de legume” in cantitate de 700 ml. Nu se recomanda sa adaugati apa suplimentara la gazpacho, pentru a nu reduce concentratia de rosii si pentru a nu le dilua aroma autosuficienta. Daca gazpacho este prea rece pentru dumneavoastra, puteti pur si simplu sa il reincalziti usor, fara sa il fierbeti.

Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?
Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decât apa obișnuită? 8

Da like la acest articol daca iti place ideea de a inlocui o parte din cei 2-3 litri de apa potabila pe care ii consumam zilnic cu legume.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

7 Beneficii pentru sanatate daca renunti la carne

Renunțarea la carne oferă beneficii uluitoare pentru sănătate, de la protecția împotriva bolilor grave la combaterea efectelor COVID-19. Descoperă modul în care alimentația pe bază de plante câștigă teren și de ce este momentul perfect pentru o schimbare alimentară.

12 Cele mai importante ierburi in bucataria de vara

Explorează cele 12 ierburi esențiale pentru bucătăria de vară și află secretele combinării lor perfecte în rețete delicioase. Transformă-ți mâncarea cu arome proaspete și naturale.

Uleiul de avocado: calorii, carbohidrati si beneficii pentru sanatate

Descoperă valoarea nutrițională a uleiului de avocado, inclusiv calorii și beneficii pentru sănătate. Explorează moduri diverse de utilizare în bucătărie și îngrijire personală.

Carnea in alimentatia unui copil – Ghid complet pentru parinti

Carnea în alimentația bebelușilor si copiilor este crucială pentru dezvoltarea lor. Acest ghid oferă părinților sfaturi esențiale despre cum să introducă carnea în dieta copiilor, cele mai bune tipuri de carne și metodele de preparare recomandate.

Cele mai bune gustari pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2: ce sa alegeti pentru gustari

Gustările sunt adesea considerate nesănătoase, se presupune că întrerup pofta de mâncare și pot duce la creșterea excesivă...

Alimente Bogate in Zinc: Sanatate si Nutritie

Zincul joacă un rol crucial în îmbunătățirea sănătății și a sistemului imunitar. Află despre cele mai bune surse de zinc și cum să îți îmbunătățești dieta pentru o viață sănătoasă. Citește acum pentru a înțelege importanța zincului în alimentație!

Beneficiile consumului de castravete amar Momordica pentru sanatate

Castravetele amar Momordica, cunoscut și sub numele de pepene amar sau castravetele amar chinezesc, este un fruct exotic...

Beneficiile castravetelui verde. Afla de ce ar trebui sa-l consumi cat mai des posibil

Castravetele verde oferă nu doar răcorire, ci și o mulțime de vitamine și substanțe anticancerigene. Este o legumă cu o istorie bogată, ce ascunde substanțe valoroase pentru sănătatea noastră. Include-l în dieta ta pentru beneficii maxime.