15.4 C
București

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina

Date:

Share post:

Puterea masculina nu este doar capacitatea de a concepe copii, ci si increderea in sine, relatiile sanatoase, performantele inalte si calitatea vietii.

Daca un barbat are probleme cu potenta, nu este usor pentru el sa vorbeasca despre asta, cu atat mai putin sa mearga la medic. Prin urmare, este mai usor pentru sexul puternic sa inceapa cu metode accesibile si disponibile de imbunatatire a potentei masculine, de exemplu, nutritia.

Rolul alimentatiei in sanatatea barbatilor

Una dintre cele mai naturale si accesibile metode de imbunatatire a sanatatii sexuale a unui barbat este sa inceapa prin ajustarea dietei sale. Pentru a face acest lucru, cel mai bine este sa evitati alimentele care cauzeaza disfunctia erectila (numita anterior impotenta), precum si poluantii din mediul inconjurator si substantele chimice care afecteaza sanatatea sexuala a barbatilor.

In plus, un barbat poate evalua alti factori ai stilului de viata care pot cauza disfunctia erectila si infertilitatea. Sa discutam despre alimentele care pot contribui la disfunctia erectila si sa le inlocuim cu alimente mai sanatoase care vor ajuta la obtinerea unui libido sanatos, a potentei si a unui sex de calitate.

Carnea grasa este inamicul nr. 1

Grasimea animala si colesterolul continute in carnurile grase sunt deosebit de daunatoare pentru inima unui barbat. In cele din urma, promovarea sanatatii inimii este o necesitate daca un barbat vrea sa-si imbunatateasca performantele in dormitor.

Pentru a obtine si a mentine o erectie, este necesara o buna circulatie a sangelui in pelvis. Daca sanatatea cardiovasculara a unui barbat este in pericol, sunt posibile si probleme serioase de erectie.

Citeste si...
Postul intermitent 16/8: tot ce trebuie să știi despre această abordare a dietei

Cu toate acestea, multi barbati nu isi dau seama ca disfunctia erectila este unul dintre primele semne ale bolilor de inima si ale problemelor circulatorii. Daca vasele sunt ingustate si nu hranesc bine tesuturile corpului, nu doar penisul are de suferit, ci si toate celelalte organe.

Schimbati o parte din carnurile grase din dieta barbatului cu alternative sanatoase pentru inima, cum ar fi sursele de proteine pe baza de plante si pestele gras bogat in acizi grasi omega-3. Nu toate grasimile sunt rele pentru barbati, iar acest lucru este, de asemenea, important de retinut.

Grasimile care ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii se gasesc in uleiul de masline, avocado, seminte si nuci. De asemenea, ar trebui sa evitati dietele bogate in proteine, cum ar fi Atkins, deoarece acestea pot reduce cantitatea de testosteron produsa. Proteinele ar trebui sa reprezinte intre 25 si 30% din caloriile zilnice.

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 7

Mancarea prajita – pericolul nr. 2

Alimentele prajite si crocante sunt, de asemenea, daunatoare pentru inima si pentru functia sexuala. Atunci cand uleiurile sunt incalzite la temperaturi ridicate in timpul gatitului, ele devin unele dintre cele mai rele alimente pentru inima unui barbat, provocand boli periculoase, cancer si probleme cu colesterolul.

Mancarea prajita duce la cresterea in greutate, care este unul dintre factorii care provoaca dezechilibru hormonal si disfunctie erectila. Un barbat ar trebui sa renunte la gogosi, cartofi prajiti si carne prajita pentru a normaliza sanatatea sexuala si functia prostatei.

De asemenea, s-a constatat ca aceste alimente sunt legate de cancerul de prostata si de hiperplazia benigna de prostata (HBP).

Produsele ambalate in cutii de conserve sau in plastic problema nr. 3

Bisfenolul-A este o substanta chimica care se gaseste in produsele din plastic si in captuseala borcanelor de conserve. Ar trebui sa evitati conservele de rosii si carne care sunt depozitate in plastic.

Citeste si...
Cele mai bune alimente pe care să le mănânci când ești bolnav
7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 8

In timp ce rosiile in sine sunt bune pentru inima, prostata si sanatatea sexuala a barbatilor, rosiile depozitate in borcane contin cantitati mari de BPA eliberat din captuseala borcanelor.

organicsfood.ro

De ce este BPA rau? Aceasta substanta chimica poate suprima hormonii sexuali. Studiul a gasit legaturi care leaga BPA de disfunctia erectila, scaderea dorintei sexuale, precum si de infertilitate si alte tulburari hormonale.

BPA se gaseste in majoritatea sticlelor de plastic reutilizabile si a recipientelor de plastic. Cautati produse etichetate “Fara BPA” si folositi recipiente din sticla sau ceramica pentru a depozita alimentele.

Nu gatiti si nu incalziti la cuptorul cu microunde alimentele in recipiente de plastic si nu le puneti in masina de spalat vase, deoarece caldura poate elibera substante chimice din plastic.

Alti perturbatori hormonali pot fi gasiti in pesticide, erbicide, fungicide si alti poluanti de mediu. Merita sa alegeti produse si recipiente organice, fara BPA, pentru a reduce riscul de contaminare.

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 9

Produse care contin soia – problema nr. 4

Soia si alte alimente va pot afecta, de asemenea, hormonii. Alimentele precum soia si alimentele procesate care sunt bogate in carbohidrati si grasimi excesiv de nesanatoase pot avea efecte asemanatoare cu cele ale estrogenului.

Cu alte cuvinte, ele contin substante care imita estrogenul, hormonul feminin. Acesta este prezent si in organismul barbatilor, dar in cantitati mult mai mici decat la femei. Este important sa se mentina un echilibru corect intre estrogen si testosteron pentru a mentine sanatatea sexuala, starea de spirit, energia si forta.

Ar trebui sa evitati soia si sa fiti atenti la semintele de in, deoarece acestea sunt foarte bogate in estrogen. De exemplu, 100 de grame de in contin 379.380 micrograme (mcg) de estrogen, fata de 2,9 mcg in pepenele rosu.

Apropo, consumul de pepene verde este o modalitate naturala de a creste nivelul de testosteron si de a imbunatati ED. Soia contine 103.920 micrograme de estrogen la 100 de grame.

Citeste si...
Aminoacizii sunt pachetele noastre de energie

Dar exista o exceptie. Soia fermentata este o forma mult mai sanatoasa a produsului care este folosita in mod obisnuit in Asia. Supa Miso, sosul de soia fermentat natural, tempeh si natto sunt tipuri sanatoase de soia fermentata.

Puteti alege soia fermentata, dar stati departe de soia care se gaseste in alimentele procesate, batoanele energizante si alte produse, in special cele cu “izolat de proteine din soia”

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 10

Consumul de alcool – problema nr. 5

Alcoolul afecteaza absorbtia alimentelor si furnizeaza multe calorii, putand reduce, de asemenea, erectia si performanta sexuala. Consumul regulat si excesiv (mai mult de doua ori pe zi) poate reduce nivelul de testosteron prin eliminarea acestuia din fluxul sanguin si reducerea productiei de testosteron.

Mancarea rapida – problema nr. 6

Mancarurile fast-food sunt secretul potentei slabe. Daca un barbat nu mananca pizza si hamburgeri in fiecare zi, daca o faci destul de rar, nu are de ce sa-si faca griji. Doar consumul regulat al acestor produse poate provoca daune reale sanatatii barbatilor. Cele mai periculoase consecinte:

  • cresterea nivelului de colesterol in sange;
  • tromboza care afecteaza circulatia sangelui;
  • probleme cardiace;
  • ateroscleroza;
  • cresterea in greutate;
  • perturbarea profilului endocrin;
  • scaderea nivelului de testosteron din sange.
7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 11

Pentru a preveni consecintele enumerate mai sus, trebuie sa eliminati din alimentatia dumneavoastra toate produsele de tip fast-food, de exemplu:

  • hamburgeri;
  • sosurile cumparate din magazine;
  • produse de patiserie si de panificatie;
  • hot-dog;
  • carnati;
  • taitei instant;
  • produse cu gluten.

Conserve si alimente cu sare – problema nr. 7

Andrologii avertizeaza ca trebuie sa mancati cat mai putine conserve de legume. Consumul excesiv de astfel de alimente duce la pierderea apetitului sexual din cauza acumularii de saruri de sodiu in organism. Acest lucru provoaca o crestere a tensiunii arteriale, ceea ce creeaza un stres suplimentar asupra inimii.

Citeste si...
Îmbătrânirea la bărbați vs îmbătrânirea la femei

Excesul de sare provoaca dificultati de respiratie si un puls neregulat, care sunt semne de boli cardiovasculare. Ca urmare, exista o intrerupere a alimentarii cu sange a organelor pelvine.

Mananca ca un grec

Una dintre cele mai bune diete din lume care ajuta la imbunatatirea sanatatii barbatilor si a succesului in dormitor este dieta mediteraneana. Barbatii care urmeaza o dieta mediteraneana se bucura de o viata sexuala mai sanatoasa.

Aceasta include consumul de multe fructe si legume, cereale integrale, un consum moderat de vin rosu si grasimi sanatoase din peste, masline si nuci.

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina
7 Alimente care afectează negativ funcția reproductivă masculină 12

Dieta si stilul de viata pot afecta foarte mult sanatatea sexuala a barbatilor. Daca un barbat vrea sa isi protejeze erectia, trebuie sa faca exercitii fizice in mod regulat, sa nu fumeze si sa aiba un somn bun in fiecare noapte.

In general, ceea ce este bun pentru inima este bun si pentru sanatatea sexuala a barbatilor. Sanatatea inimii si sanatatea sexuala sunt interconectate, asa ca, daca un barbat are o dieta sanatoasa pentru inima, sanatatea sa sexuala se va imbunatati si ea.

Link-uri web care discuta despre alimentele care afecteaza negativ functia reproductiva masculina:

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benetthttps://organicsfood.ro
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

5 Motive pentru a manca ciocolata: este buna pentru intestin si pentru sanatatea ta generala

Ciocolata neagră, mai ales cea cu un conținut de 70% cacao sau mai mult, oferă beneficii surprinzătoare pentru intestin și sănătatea generală. Pe lângă stimularea creierului, descoperă cum ciocolata contribuie la inimă, piele și multe altele.

Arome si condimente care suprima pofta de mancare pentru slabit eficient

Scortisoara si vanilia ca aliatii tai in suprimarea poftei de dulciuri: afla cum aceste condimente nu doar ca adauga savoare mancarurilor, dar contribuie si la stabilizarea nivelului de zahar din sange si la accelerarea metabolismului, facilitand pierderea in greutate.

De ce un nivel prea scazut de colesterol nu este intotdeauna sanatos?

Un nivel extrem de scăzut de colesterol poate ascunde riscuri neașteptate. De la boli neurologice la travaliu prematur, înțelege importanța echilibrului și efectele potențiale ale colesterolului în organism. Echilibrul este cheia sănătății!

Ce alimente nu se recomanda sa fie combinate pe o farfurie si consumate in acelasi timp?

Ne place să încercăm arome noi și să experimentăm în bucătărie. Pentru a obține un gust plăcut sau...

De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?

Băuturile reci pot părea o soluție ideală pentru căldura verii, dar efectele lor asupra corpului tău ar putea fi surprinzătoare. Află cum funcționează organismul tău în fața caniculei și ce alternative sănătoase există pentru hidratare.

Cum ne pot hidrata legumele mai eficient decat apa obisnuita?

Legumele și fructele ne oferă o hidratare superioară apei îmbuteliate. Învață cum esența vegetală îmbunătățește funcțiile organismului și cum să te bucuri de o supă de gazpacho revigorantă.

7 Remedii naturiste pentru laringita

Laringita poate fi dureroasă și inconfortabilă, dar cu aceste 7 remedii naturiste, vei putea combate simptomele eficient. Inclusiv sfaturi despre ceaiuri, gargară și siropuri care funcționează de minune.

Carbohidrati sanatosi pentru dieta ta: ce poti adauga la dieta ta pentru sanatate

Carbohidrații pot fi esențiali pentru o nutriție echilibrată. Află care sunt alimentele bogate în carbohidrați, vitamine și minerale care contribuie la o viață sănătoasă.