18.5 C
București

Reducerea acidifierii: 5 cele mai bune alimente pentru a ajuta la mentinerea unui nivel optim al pH-ului

Date:

Share post:

Cele mai recente cercetari din 2020-2022 arata ca, odata cu poluarea, alimentatia proasta si factorii legati de varsta, este nevoie urgenta de a consuma anumite alimente care vor ajuta organismul sa repare celulele deteriorate si sa genereze altele noi.

Reamintim ca acest lucru este necesar pentru ca toate organele si tesuturile sa isi indeplineasca functiile in mod eficient si pentru o perioada lunga de timp.

O dieta alcalina (care presupune evitarea partiala sau totala a alimentelor acidifiante – in primul rand a alimentelor dulci, grase si procesate si consumul mai multor alimente naturale proaspete si bogate in fibre) ajuta la echilibrarea nivelului pH-ului organismului.

Cat de optim este nivelul pH-ului determina in mare masura cat de bine isi indeplineste organismul functiile si cat de repede se uzeaza si imbatraneste. Acest lucru se datoreaza faptului ca mentinerea unui nivel corect al pH-ului ajuta organismul sa asigure repararea in timp util si suficienta a celulelor deteriorate si cresterea celulelor tinere si sanatoase.

Pe masura ce imbatranim, ritmul in care organismul se regenereaza si mentine nivelul necesar de celule tinere si sanatoase scade in mod natural, astfel ca trebuie luate anumite masuri.

Unele dintre cele mai simple si mai eficiente includ consumul de alimente alcaline care vor ajuta la reinnoirea si regenerarea celulelor si la intinerirea organismului.

Asadar, iata care sunt cele mai bune 5 alimente alcaline.

Reducerea acidifierii: 5 cele mai bune alimente pentru a ajuta la mentinerea unui nivel optim al pH-ului
Reducerea acidifierii: 5 cele mai bune alimente pentru a ajuta la menținerea unui nivel optim al pH-ului 3

1. Rodii de rodie

Are proprietati uimitoare de regenerare celulara anti-imbatranire. Imbunatateste activitatea celulelor (keratinocite) care sunt responsabile de capacitatea de regenerare a tesuturilor. Compusii naturali din rodii ajuta la cresterea numarului de celule sanatoase datorita continutului ridicat de o serie de minerale si vitamine esentiale pentru celule (vitaminele B si C, seleniu, cupru, fier, potasiu si magneziu), care joaca un rol important in regenerarea si reinnoirea celulelor.

Citeste si...
Arome si condimente care suprima pofta de mancare pentru slabit eficient

2. Ciuperci

Numeroase varietati de ciuperci (shiitake, maitake, maitaki, trutovik, chaga) erau folosite de stramosii nostri pentru vindecare si intinerire.

Ciupercile contin o substanta numita acid kojic, care este folosita ca o alternativa naturala pentru a elimina petele de varsta si pentru a lumina pielea.

Reducerea acidifierii: 5 cele mai bune alimente pentru a ajuta la mentinerea unui nivel optim al pH-ului
Galuste de branza cu ciuperci champignon in sos de lamaie si bacon

3. Broccoli

Este o sursa bogata de sulforafan, care joaca un rol crucial in detoxifierea ficatului. In afara de aceasta, contine si indol-3-carbinol, care joaca un rol activ in combaterea deteriorarii celulelor si ajuta la repararea acestora.

4. Fructe de padure

Știinta este constienta de faptul ca fructele de padure proaspete (coacaze, afine, mure, capsuni, zmeura, catina) contin o cantitate uriasa de antioxidanti. Acestia ajuta la combaterea daunelor celulare cauzate de radicalii liberi, ceea ce este foarte important pentru mentinerea celulelor sanatoase si incetinirea imbatranirii celulare.

5. Mere

Este cea mai bogata sursa de calciu-D-glucarat, care ajuta la detoxifierea ficatului. Bogate in antioxidanti si fibre, merele ajuta, de asemenea, la reducerea radicalilor liberi din organism.

Incluzand mai multe dintre alimentele de mai sus in dieta zilnica, veti mentine structura si starea optima a celulelor corpului dumneavoastra. Acest lucru va va imbunatati sanatatea si va va mentine un aspect mai tanar pentru mai mult timp.

organicsfood.ro

Pentru mai multe sfaturi personalizate despre cum sa va imbunatatiti sanatatea, consultati un specialist.

Multa sanatate tuturor! Daca acest articol v-a fost de ajutor, va rugam sa dati like si share pe retelele de socializare.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Vegetarieni si vegani: Care este diferenta in sistemul alimentar, care sunt optiunile alimentare?

Înțelege diferențele esențiale între dietele vegane și vegetariene, ce mănâncă fiecare grup și care sunt variantele. Vei afla totul despre excluderile din alimentație, beneficiile și provocările dietelor.

8 moduri de a reduce numarul de calorii fara a le contoriza

Slăbitul fără a număra caloriile este posibil! Urmează aceste 8 trucuri simple și eficiente recomandate de un nutriționist pentru a reduce aportul caloric și a obține o siluetă de invidiat.

Ce alimente ar trebui sa mananci pentru a preveni pietrele la rinichi si ce ar trebui sa excluzi?

Descoperă ce alimente pot contribui la prevenirea formării pietrelor la rinichi și ce ar trebui să reduci din meniu. O abordare bazată pe știință și beneficii pentru sănătatea ta.

Ceaiul in jurul lumii – o calatorie fascinanta prin culturile ceaiului

Călătorește prin culturile ceaiului de la China la Marea Britanie și descoperă tradițiile și semnificațiile profunde ale acestei băuturi minunate pentru oameni din întreaga lume.

De ce ne doare capul dupa o mahmureala si ce putem face pentru ameliorarea durerilor

Durerea de cap cauzată de mahmureală este chinuitoare. Află care sunt cauzele acestei dureri, cum o poți preveni prin hidratare și ce tratament poți urma pentru ameliorarea disconfortului în acest articol.

Faina de cocos: Beneficii, utilizari si reguli de consum pentru o alimentatie sanatoasa

Într-o lume în care tot mai multe persoane caută alternative sănătoase la ingredientele tradiționale, faina de cocos își...

7 Alimente ce imita organele umane si le sustin sanatatea: Secrete dezvaluite!

Natură ne oferă indicii surprinzătoare: alimentele ce imită organele noastre pot fi cheia susținerii sănătății lor. Află ce delicatese pot întări vederea, inima, creierul și multe altele!

Dieta mediteraneana si bolile autoimune: de ce este utila si cum sa o urmezi

Dieta mediteraneană oferă beneficii remarcabile pentru cei cu boli autoimune, combatând inflamația și consolidând sănătatea generală. Această abordare nutrițională, combinată cu tratamentele adecvate, poate fi cheia spre o viață mai sănătoasă și echilibrată.