Cu siguranță ai citit despre remediile de casă pentru tratarea și reducerea celulitei, dar s-ar putea să nu știi încă despre alimentele care cauzează celulita și o fac mai vizibilă.
Poate de aceea, tratamentele naturale sau cremele nu vă dau rezultatele pe care le doriți. În articolul următor, puteți afla care sunt alimentele care ar putea crește apariția celulitei.
Care sunt alimentele care provoacă celulita și o agravează?
Majoritatea femeilor suferă de celulită, o problemă care apare mai ales pe coapse și pe fese. Este coșmarul oricărei fete și toate vor să știe cum să o elimine de pe pielea lor.
Pe lângă evitarea pantalonilor strâmți și statul jos multe ore pe zi, este bine să stai departe și de următoarele alimente care provoacă celulită sau o agravează la unele persoane.
Dulciuri
Da, știm că sunt delicioase și că nu poți trăi fără ele. Cu toate acestea, pentru a avea o piele fermă și netedă, ar trebui să reduci pe cât posibil consumul de produse dulci. Concentrează-te pe tăierea mai ales a acelor dulciuri procesate care sunt întotdeauna pline de chimicale.
Dulciurile cresc cantitatea de grăsime din organism și agravează problema celulitei. Biscuiții, clătitele, ciocolata și bomboanele sunt delicioase, dar sunt și bogate în grăsimi trans, care provoacă cele mai multe inflamații.
Excesul de zahăr din băuturi este, de asemenea, rău, mai ales dacă folosești zahăr rafinat, deoarece tinde să se acumuleze în diferite părți ale corpului, în special în picioare, șolduri și stomac. Înlocuiți-l cu stevia sau zahăr din trestie nerafinat sau un îndulcitor. Mâncați puțină ciocolată neagră dacă aveți o poftă uriașă de dulce.
Grăsimi
Multe dintre alimentele pe care le consumați astăzi sunt pline de grăsimi nesănătoase. Restaurantele fast-food, cu alimentele lor pline de grăsimi, sunt inamicul numărul unu al corpului tău, inclusiv al pielii. Ele pot provoca acea acumulare de grăsime care se vede mai târziu sub forma unor pojghițe urâte pe coapsele și pe fesele tale.
Din această cauză, evitați să consumați produse lactate întregi (nu degresate), în principal margarină, cremă Chantilly, smântână grea și unt. Alimentele prăjite, chiar și cele de casă, ar trebui, de asemenea, reduse la minimum. Același lucru este valabil și pentru produsele cumpărate din magazine care conțin grăsimi trans.
În ceea ce privește proteinele, evitați carnea roșie și mezelurile, cum ar fi salamul, șunca, cârnații, șunca și chorizo. Toate acestea ar putea, de asemenea, să vă înrăutățească luptele cu celulita.
Sare
Sodiu (sau toate acele alimente care conțin o parte din el) este un dușman al sănătății tale din diverse motive. În primul rând, pentru că provoacă retenție de lichide – mediul perfect pentru apariția celulitei. Pentru a evita acest lucru, vă sugerăm să nu consumați mai mult de 1,5 grame de sare pe zi.
Pentru a face acest lucru, încercați să nu gătiți cu prea multă sare, folosiți ierburi pentru a asezona mâncarea și nu aduceți sălașul la masă. De asemenea, alegeți sarea de mare sau sarea de Himalaya în loc de sarea de masă obișnuită. Reduceți consumul de gustări sărate, cum ar fi cartofii prăjiți sau covrigii. De asemenea, fiți atenți la anumite sortimente de brânză.
Băuturile carbogazoase
Aceste băuturi sunt rele pentru sănătatea pielii și în general. Băuturile carbogazoase, în special cele de tip cola, au o mulțime de zahăr și substanțe chimice.
De asemenea, unii oameni cred că a bea tipurile dietetice sau zero din aceste produse este cea mai bună opțiune, dar acest lucru nu este adevărat. Ar trebui să favorizați întotdeauna consumul de apă. Dacă nu, cel puțin alegeți sucuri de fructe naturale sau infuzii reci din plante medicinale.
Cafeaua
Componenta sa principală (cofeina, care se găsește și în băuturile carbogazoase) poate dăuna pielii. Din această cauză, limitați-vă la 2 sau 3 cești de cafea (neutră) pe zi, cel mult, cu puțin zahăr, lapte sau smântână. Mai mult, folosiți zațul de cafea pentru a face un remediu de casă cu ulei de măsline ca exfoliant pentru piele și pentru a reduce celulita.
Făina rafinată
Făina rafinată se referă la făina albă, cea care este prezentă în majoritatea alimentelor pe care le consumați în fiecare zi. Pâinea, prăjiturile, orezul și pastele care nu sunt integrale sunt împotriva planurilor tale de reducere a celulitei. Acest lucru se datorează faptului că au multă drojdie, care este dificil de metabolizat.
Dacă nu puteți trăi fără să mâncați pâine, încercați să o faceți singuri; folosiți făină integrală de grâu ori de câte ori este posibil. Dacă o cumpărați, încercați să luați cea neagră, cu semințe.
Pansament
Maioneza și muștarul, precum și dressingurile picante și sosul de roșii, fac, de asemenea, ravagii asupra pielii și sunt aliați ai celulitei. Vă puteți face propriul dressing folosind ierburi și condimente naturale. Indiferent de asta, încercați să reduceți consumul acestor produse, mai ales cele cumpărate din magazin.
În loc să cumpărați sos de roșii, alegeți să vă faceți sosul pastelor cu roșii naturale Nu adăugați maioneză la tot ce mâncați. Sau, dacă îți place foarte mult, încearcă să o prepari cu ou și suc de lămâie. De asemenea, puteți găsi semințe de muștar în magazinele de produse naturale și să vă faceți propria rețetă.
“Sănătatea este o coroană pe capul unui om sănătos, pe care numai bolnavii o pot vedea.” – Proverb din înțelepciunea budista
Întrebări frecvente
Ce alimente ajută la reducerea celulitei?
Alimentele bogate în antioxidanți, precum fructele de pădure, spanacul, kale și ceaiul verde, pot ajuta la reducerea inflamației și îmbunătățirea aspectului celulitei. De asemenea, alimentele bogate în colagen, cum ar fi peștele gras și supele de oase, contribuie la menținerea elasticității pielii.
Pot elimina complet celulita prin adoptarea unei diete sănătoase?
Deși o dietă echilibrată și un stil de viață activ pot îmbunătăți aspectul celulitei, este puțin probabil să o elimine complet. Factorii genetici, hormonali și structura țesutului conjunctiv joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea celulitei.
Postul intermitent poate ajuta la reducerea celulitei?
Postul intermitent poate ajuta la reducerea inflamației și la pierderea în greutate, care pot contribui la îmbunătățirea aspectului celulitei. Cu toate acestea, este esențial să se mențină o dietă echilibrată și să se consume alimente bogate în nutrienți în perioadele de alimentație pentru a obține rezultate optime.
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.