Îți amintești cum erai copil când mergeai desculț pe iarba umedă? Cât de plăcută este roua de dimineață, care îți împrospătează tălpile goale? Cum vă gâdilă firele de iarbă proaspăt tăiate călcâiele? Reîmprospătați aceste amintiri – există o serie de motive pentru a vă dezlega rapid șireturile, a vă scoate pantofii plictisitori și a merge din nou desculț pe iarbă.

Sănătate pentru picioarele noastre

Am uitat că mersul desculț a fost un mod natural de deplasare pentru oameni de mii de ani. Picioarele noastre au fost concepute pentru a ne susține și a ne purta liber oriunde pe parcursul zilei. Strămoșii noștri nu purtau pantofi și există încă culturi care nu poartă pantofi. Pentru că nu este doar plăcut, ci și bun pentru sănătate.

A purta pantofi tari este ca și cum ți-ai pune picioarele în ghips în fiecare zi. Acest lucru poate duce la o circulație deficitară, la slăbirea mușchilor picioarelor și chiar la rănire. Multe defecte ale picioarelor, cum ar fi picioarele arcuite sau plate, sunt rezultatul purtării constante a pantofilor, care pun adesea presiune pe picioare și provoacă dureri în picioare.

Atunci când mergeți desculț, totul este complet diferit. Atunci când picioarele noastre goale întâlnesc suprafețe neuniforme și diverse obstacole, mușchii picioarelor sunt antrenați. Acest lucru este foarte bun pentru sănătatea piciorului: cu cât mușchii piciorului sunt mai puternici, cu atât este mai puțin probabil să se deformeze.

Hipocrate, care a trăit cu mii de ani în urmă, spunea: „Nu este nevoie de o creștere a piciorului: „Cel mai bun pantof este absența unui pantof” Beneficiile mersului cu picioarele goale sunt menționate de majoritatea naturopaților ca un remediu vechi și dovedit pentru circulația deficitară, „picioarele reci”, constipație, insomnie, diverse tipuri de dureri de cap, iritabilitate, nevroze, boli coronariene sau predispoziție la oboseală.

Sănătate pentru întregul nostru corp

Cu toate acestea, mersul desculț are un efect pozitiv nu doar asupra picioarelor – absența încălțămintei este benefică pentru întregul organism. De exemplu, puteți contracara problemele articulare, durerile de spate și postura proastă mergând regulat fără pantofi și desculț. În plus, sistemul tău imunitar beneficiază și el, deoarece suprafața rece stimulează circulația sângelui și întărește organismul.

Care sunt beneficiile mersului desculț?

1. Întărirea

Mersul desculț pe iarbă, pietre umede, clătirea picioarelor în apă rece. Aceste proceduri simple pot fi efectuate aproape oriunde. Pe lângă efectul de întărire, primim o întărire generală a organismului și protejăm corpul de infecții.

2. Masajul picioarelor

În picioare există 72.000 de terminații nervoase care sunt responsabile pentru conexiunile dintre cele mai importante părți ale corpului. Astfel, picioarele sunt transmițătoare de stimuli. Mersul desculț, datorită efectului său asupra terminațiilor nervoase, este un masaj natural al picioarelor care are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne, iar această stimulare este automată. Presiunea exercitată de greutatea întregului corp și iritarea naturală a părților și punctelor individuale (mai bine atunci când se merge pe suprafețe denivelate) îmbunătățește circulația sângelui, datorită căreia mai mult oxigen și substanțe nutritive ajung la picioare. De aceea, în ciuda oboselii cauzate de mersul desculț, ne simțim reînnoiți.

3. Întemeierea

În calitate de creaturi terestre, suntem conectați la pământ prin intermediul picioarelor și picioarelor noastre. În contextul contactului cu natura, vorbim adesea despre „încărcarea bateriilor” O persoană este o „baterie”, are doi poli opuși: partea superioară a corpului și capul, și partea inferioară și picioarele. Odată cu apariția pantofilor, contactul corpului uman cu sarcinile electrice ale pământului a scăzut. Punerea la pământ este o conexiune energetică necesară cu pământul, pe care o putem realiza mergând desculți.

4. Atenție la conștiință

Atunci când începem să mergem desculți, ne comportăm mai conștient. În primul rând, ne asigurăm că nu călcăm pe ceva care ne-ar putea afecta picioarele; suntem atenți la tot felul de pietre, bucăți de sticlă, insecte și reptile. Face parte din instinctul de supraviețuire. Odată ce ne obișnuim cu acest mod de a ne mișca, începem să ne simțim mai bine. Piciorul devine un alt organ senzorial cu ajutorul căruia putem menține contactul cu natura.

5. Relaxare

Mersul cu picioarele goale este un mod natural de a ne mișca, care se potrivește cu fiziologia înnăscută a corpului nostru. Vă permite să vă refaceți forța și să relaxați mușchii încordați.

În aer liber, în picioarele goale!

Vreți să vă descălțați chiar acum? Atunci dați-i drumul! S-ar putea să existe trasee naturale în apropierea dumneavoastră, cum ar fi o pajiște cu iarbă sau o potecă de pădure. Acestea vă invită pur și simplu să explorați lumea și să simțiți libertatea. Puteți merge desculț pe pământ, pe roua de dimineață, pe iarbă, pe nisipul umed sau uscat al râului, pe pietre, pe bălțile de ploaie, într-un cuvânt, pe orice suprafață naturală.

Aici trebuie însă menționat că trebuie să începeți încet și în perioade foarte scurte. Picioarele trebuie mai întâi să se obișnuiască cu noile sarcini. Încercați să alergați pe nisip în timpul alergării de dimineață sau de seară – nisipul este foarte bun în primele etape de întărire a picioarelor, deoarece distribuie foarte bine și sarcina. Odată ce v-ați întărit puțin picioarele, veți putea merge pe poteci forestiere, pietre și pietriș. Picioarele se obișnuiesc foarte repede dacă mergeți desculț în fiecare zi.

Ori de câte ori este posibil, merită să vă descălțați și să oferiți picioarelor dumneavoastră o sarcină ușoară și plăcută. Sistemul limfatic vă va mulțumi, iar imunitatea dumneavoastră va crește. Vara este perioada perfectă pentru a merge desculț. Doar alegeți locul potrivit și bucurați-vă!

Aveți grijă la bolile renale și pelviene. În acest caz, puteți practica mersul fără pantofi pe jos numai după ce consultați un medic.

Cât timp a trecut de când nu v-ați mai bucurat de mersul desculț?

Canalul „Cum să prevenim îmbătrânirea” vă urează o perioadă plăcută și multă sănătate!

linkuri web care vorbesc despre beneficiile mersului desculț:

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.