19.3 C
București

De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?

Date:

Share post:

Va place sa beti si dumneavoastra un pahar cu apa cu gheata intr-o zi calduroasa de vara sau preferati, ca un adevarat estet, sa umpleti paharul cu cuburi de gheata, apoi sa-l umpleti cu apa si sa strecurati apa cu un pai? Credeti ca va ajuta sa va racoriti? Sa vedem!

Vara, cand temperatura exterioara este ridicata, incepem rapid sa transpiram. Daca la aceasta se adauga o activitate fizica activa, procentul de umiditate pierdut de organism va fi si mai mare. Transpiratia este o functie importanta, necesara, desi nu intotdeauna placuta, a corpului nostru, altfel ne-am supraincalzi pur si simplu intr-un moment. Aproape ca intr-o masina in care sistemul de racire a cedat brusc.

Corpul nostru elibereaza umiditate si saruri. Ne este sete pentru a compensa pierderea de umiditate. Știti deja ca a bea multa apa este foarte important. Apa de izvor sau cea imbuteliata ramane cea mai buna modalitate de a va potoli setea in timpul verii. Orice s-ar spune, apa ramane cea mai benefica bautura pentru organism, care poate fi bauta in cantitati aproape nelimitate.

De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?
De ce sunt ineficiente băuturile reci în timpul verii? 5

Cu toate acestea, pe termen lung, poate deveni plictisitor sa bei doar apa potabila. In acest caz, ceaiurile din plante si fructe neindulcite vin in ajutor – ele aduc nu doar varietate, ci si gust. O bautura racoritoare de vara este foarte usor de preparat singura: luati cateva fructe sau ierburi, sau mai bine o combinatie a acestora, turnati amestecul cu apa potabila calda si lasati-l sa se infuzeze. Cu cat ingredientele sunt infuzate mai mult timp, cu atat mai intens si mai interesant este gustul bauturii.

Citeste si...
Beneficiile și daunele laptelui condensat

Cu bauturile si alimentele potrivite, puteti contracara caldura din organism. Unele alimente au un efect racoritor sau revigorant asupra organismului, ceea ce le face ideale pentru zilele fierbinti de vara. Aceste alimente va incetinesc metabolismul, ajutand la echilibrarea atat a caldurii corporale, cat si a conditiilor meteorologice caniculare.

De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?
De ce sunt ineficiente băuturile reci în timpul verii? 6

Raciti-va corpul din interior

Fructele tropicale, cum ar fi lamaile, limetele, portocalele si toate tipurile de pepeni au cel mai mult efect de racorire asupra corpului nostru. Multe fructe si legume, cum ar fi capsunile sau castravetii, precum si merele si perele, sunt, de asemenea, racoritoare. Exista, de asemenea, plante racoritoare, cum ar fi menta, melisa, busuiocul si agrisul.

Un exemplu de utilizare rezonabila a efectului racoritor pe timp de canicula poate fi gasit in tari precum Grecia, Turcia, Egipt, Tunisia. Acolo, in zilele calduroase, se bea ceai de menta cald cu putin zahar. Zaharul racoreste si hidrateaza, iar menta deschide porii. Acest efect combinat creeaza o pelicula subtire de transpiratie pe piele, a carei evaporare aduce o binevenita racoare.

Bauturile si alimentele reci, de exemplu, kvassul rece ca gheata din frigider, bauturile cu cuburi de gheata sau inghetata, dimpotriva, au exact efectul opus asupra organismului. La inceput, acestea racesc foarte mult corpul. Dar apoi corpul dumneavoastra reactioneaza destul de repede in sens contrar si produce din nou caldura, iar dumneavoastra transpirati din nou.

De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?
De ce sunt ineficiente băuturile reci în timpul verii? 7

Corpul functioneaza perfect fara gheata

Prea multe alimente si bauturi reci va dezechilibreaza organismul. Consecintele pot include sensibilitate la raceli, frisoane, probleme digestive, un fals sentiment de satietate si oboseala si epuizare constante. Prin urmare, asa cum am mentionat deja, nu trebuie sa beti bauturi prea reci si apa racita cu cuburi de gheata, chiar si vara. Și nu mancati doar alimente foarte reci.

Citeste si...
Cele mai bune gustări pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2: ce să alegeți pentru gustări
De ce sunt ineficiente bauturile reci in timpul verii?
De ce sunt ineficiente băuturile reci în timpul verii? 8

Ca intotdeauna, aici se aplica urmatoarea regula: bucurati-va de tot cu moderatie, numai atunci va fi o placere fara regrete. Iar atunci cand este foarte cald, nu uitati sa va echilibrati balanta de sare. In acest caz, de exemplu, cateva nuci sarate va pot ajuta.

Știati ca apa cu gheata nu este benefica pe timp de canicula? Tu ce faci daca este prea cald?

Mario Benett
Mario Benetthttps://organicsfood.ro
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Beneficiile fulgilor de ovaz pentru tranzitul intestinal si sanatatea generala

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, oferind organismului combustibilul necesar pentru a face față provocărilor...

Combinatii delicioase cu hummus – Retete si idei pentru a savura aceasta gustare sanatoasa

Hummusul, această cremă fină de năut, a cucerit inimile și papilele gustative ale iubitorilor de mâncare din întreaga...

Top 7 cele mai sanatoase cereale pentru diabetici. Ghid complet bazat pe ultimele studii stiintifice

Află care sunt cele mai bune 7 cereale recomandate pentru pacienții cu diabet zaharat, pe baza ultimelor studii. Cum să-ți alegi micul dejun perfect ce nu îți destabilizează glicemia.

Top 5 tipuri sanatoase de branza

Top 5 cele mai bune tipuri de brânză, de la cele proaspete la cele maturate. Află care sunt cele mai sănătoase opțiuni delicioase de brânză pentru tine!

7 Alimente care afecteaza negativ functia reproductiva masculina

Alimentele grase, cele prăjite, produsele ambalate, soia, alcoolul, mâncarea rapidă și conservele cu multă sare pot afecta negativ funcția reproductivă la bărbați. Aflați care sunt cele mai dăunătoare și cum trebuie modificată alimentația pentru performanță sexuală.

Stai departe de aceste alimente care reduc testosteronul

Află care sunt cele 13 alimente care reduc semnificativ nivelul de testosteron la bărbați. Printre ele se numără lactatele, soia, menta, uleiurile vegetale, grăsimile trans și alimentele procesate. Acest ghid te învață cum să-ți menții testosteronul la un nivel optim prin alimentație echilibrată, somn adecvat, exerciții și evitarea alimentelor toxice.

Aciditatea ne face mai veseli: cum ne influenteaza alimentele acre starea de spirit

Gustul alimentelor vorbește despre proprietățile speciale ale energiei conținute în ele. Limba, ca organ al gustului, ne permite...

Topul alimentelor daunatoare pentru pancreas si cum sa le evitam

Top alimente care pot dăuna pancreasului și sfaturi pentru menținerea sănătății acestui organ crucial. Învață cum să ai grijă corect de pancreas!