Ceaiul de lemongrass este folosit ca remediu popular pentru a ajuta la promovarea somnului, ameliorarea durerii și întărirea imunității. Cu toate acestea, unele persoane pot fi alergice, iar acesta poate cauza efecte secundare precum amețeală sau gură uscată. Lemongrass, numit și citronella, este o plantă înaltă și subțire. Are un parfum proaspăt de lămâie și un gust citric. Este un ingredient comun în bucătăria thailandeză și un repelent pentru insecte. Una dintre cele mai populare modalități de a consuma lemongrass este sub formă de ceai.
Proprietăți și compuși cheie
Lemongrass conține citral, un compus natural vegetal cu efecte antiinflamatoare. Citralul reduce inflamația, ceea ce inhibă creșterea celulelor canceroase și previne bolile de inimă. Extractul de lemongrass este de asemenea folosit pentru a oferi parfumul proaspăt în multe săpunuri, lumânări, dezinfectanți și repelent pentru insecte.
Lemongrass conține flavonoide și compuși fenolici, care conțin antioxidanți. De asemenea, este un agent antibacterial și antifungic eficient care conține proprietăți antiinflamatoare și antioxidante.
Beneficii potențiale pentru sănătate
Cercetările au descoperit mai multe beneficii potențiale pentru sănătate ale lemongrassului. Iată cele mai importante:
1. Efecte antiinflamatoare
Lemongrass conține quercetină, un flavonoid cunoscut pentru beneficiile sale antioxidante și antiinflamatoare. Quercetina reduce inflamația, ceea ce inhibă creșterea celulelor canceroase și previne bolile de inimă.
2. Scăderea colesterolului
Lemongrass este folosit în Africa ca tratament pentru boala cardiacă coronariană. Un studiu a arătat că nivelurile crescute de colesterol au scăzut semnificativ după un tratament de șapte zile cu extract de lemongrass la șobolani.
3. Proprietăți antifungice topice
S-a demonstrat că uleiul esențial de lemongrass are efecte antifungice și antiinflamatoare atunci când este aplicat topic. Cercetătorii au testat aplicarea topică a uleiului de lemongrass pe infecții fungice și afecțiuni inflamatorii ale pielii la șoareci.
4. Infecții cu E. coli
Infecțiile bacteriene cu E. coli pot cauza intoxicații alimentare dacă mâncați alimente contaminate. Extractul de lemongrass reduce în mod eficient toxicitatea culturilor de E. coli și poate ajuta la tratarea infecțiilor bacteriene în tractul digestiv.
5. Durere și inflamație
Conform Memorial Sloan Kettering Cancer Center, două dintre compușii principali din lemongrass, citralul și geranialul, sunt considerați responsabili pentru beneficiile sale antiinflamatoare. Acești compuși ajută la oprirea eliberării anumitor markeri inflamatori în corp.
6. Proprietăți anticancerigene
Citralul din lemongrass are de asemenea capacități anticancerigene puternice împotriva anumitor linii celulare canceroase. Mai mulți componenți ai lemongrass ajută la combaterea cancerului.
7. Diuretic natural
În lumea sănătății naturale, lemongrass este cunoscut ca diuretic. Un diuretic vă face să urinați mai des, eliberând corpul de excesul de fluid și sodiu. Diureticele sunt adesea prescrise dacă aveți insuficiență cardiacă, insuficiență hepatică sau edem.
8. Reduce tensiunea arterială
Într-un studiu observațional din 2012, bărbații care au băut ceai de lemongrass au experimentat o scădere moderată a tensiunii arteriale sistolice și o ușoară creștere a tensiunii arteriale diastolice. De asemenea, au avut o frecvență cardiacă semnificativ mai mică.
9. Reduce colesterolul rău LDL
Colesterolul ridicat poate crește riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Un studiu a arătat că ceaiul de lemongrass reduce semnificativ colesterolul LDL sau „colesterolul rău” la șoareci hiperlipidemici.
10. Ameliorează crampele menstruale
Ceaiul de lemongrass este folosit ca remediu natural pentru crampe menstruale, balonare și bufeuri. Proprietățile sale calmante pentru stomac și antiinflamatoare pot fi benefice.
Efecte secundare și precauții
Uleiul de lemongrass poate irita pielea când este aplicat topic. Femeile gravide ar trebui să evite consumul de lemongrass, deoarece poate stimula uterul. Consultați medicul înainte de a consuma lemongrass dacă luați medicamente diuretice sau aveți o frecvență cardiacă scăzută.
În general, ceaiul de lemongrass este o băutură din plante medicinale sigură și sănătoasă. Este ușor de cultivat sau de găsit în cele mai multe magazine naturiste. Cercetările pe animale și în laborator au arătat că lemongrass are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și anticancerigene promițătoare. Totuși, sunt necesare mai multe studii pentru a confirma beneficiile ceaiului de lemongrass pentru sănătate la oameni.
Link-uri web despre beneficiile pentru sănătate ale lemongrass:
- https://www.relish.com/food-wiki/153835/lemongrass-important-facts-health-benefits-and-recipes
- https://www.webmd.com/diet/lemongrass-health-benefits
- https://pharmeasy.in/blog/ayurveda-uses-benefits-side-effects-of-lemongrass/
- https://www.healthline.com/health/food-nutrition/lemongrass-tea
- https://www.verywellfit.com/lemongrass-benefits-side-effects-and-preparations-4178847
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/321969
