18.5 C
București

Beneficiile Acidului Folic in Timpul Sarcinii

Date:

Share post:

Acidul folic, sau vitamina B9, apartine grupului de microelemente vitale pentru om. Este necesar pentru construirea lanturilor de ADN si ARN care pastreaza si transmit informatii ereditare .

Bolile cauzate de o deficienta a acestui element, care nu este sintetizat in organism, ci provine din exterior, sunt adesea atribuite oboselii si suprasolicitarii. In acelasi timp, deficienta de B9 in timpul sarcinii afecteaza negativ dezvoltarea fatului si poate duce la patologii de dezvoltare, intreruperea sarcinii si moartea embrionului. Prin urmare, deja cu 2-3 luni inainte de planificarea conceptiei, expertii recomanda viitorilor parinti sa-si umple rezervele din acest microelement.

Unde se gaseste vitamina B9?

Acidul folic este un analog sintetic al vitaminei naturale B9, care se gaseste in alimentele vegetale si animale. Principalul dezavantaj al B9 este distrugerea sa rapida: dispare aproape complet in timpul tratamentului termic, precum si in timpul depozitarii pe termen scurt a produselor la temperatura camerei. Aceasta inseamna ca este imposibil sa satisfaci pe deplin necesarul zilnic pentru acest element prin consumul de alimente care contin folati.

Folate inseamna „frunza” in latina. O cantitate mare de vitamina B9 se gaseste in verdeturi: spanac, patrunjel, sparanghel, salata verde, rucola, broccoli. De asemenea, sunt bogate in:

  • leguminoase (fasole, fasole, mazare, arahide);
  • ficat de curcan;
  • oua de gaina;
  • carne de ton si somon;
  • fructe (banane, portocale, caise);
  • legume (dovleac, sfecla, morcovi).

Painea facuta din faina integrala cu tarate este imbogatita cu acid folic. 

Vitamina B9, ca toti reprezentantii acestui grup, este solubila in apa. Se dizolva intr-un mediu lichid si este excretat din organism prin urina si transpiratie. Lipsa capacitatii de acumulare in organism (cum fac vitaminele liposolubile) explica lipsa riscului de supradozaj cu folati.

Citeste si...
Nașterea prematură - Cauze, prevenție și îngrijirea nou-născuților prematuri

Valoarea acidului folic pentru oameni

Este o greseala sa credem ca acest element este necesar exclusiv femeilor insarcinate. Poate duce la boli foarte grave, indiferent de sex si gen. Si de aceea.

1. Pediatrii noteaza ca deficitul de vitamina B9 la copii duce la intarzieri in dezvoltare, probleme digestive si tulburari ale sistemului nervos.

2. Adolescentii au nevoie de provizii mari din aceasta vitamina in perioada schimbarilor hormonale. De exemplu, la baieti adolescenti, deficienta acesteia afecteaza negativ cresterea masei musculare, dezvoltarea vocii si dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare.

La adolescente, deficitul de B9 afecteaza in primul rand starea pielii, parului si unghiilor, precum si normalizarea ciclului menstrual.

3. Lipsa acestui element in corpul unui barbat matur este periculoasa, in primul rand, din cauza fertilitatii afectate si a cresterii numarului de spermatozoizi purtatori de gene mutante. Acest lucru creste probabilitatea de a avea un copil cu patologii ereditare.

4. La varsta inaintata, aceasta vitamina este necesara pentru prevenirea hepatozei grase, bolilor cardiovasculare (infarct, accident vascular cerebral, ateroscleroza), bolilor neurologice asociate cu iritabilitate crescuta.

5. Expertii asociaza aparitia depresiei, a bolii Alzheimer si a bolilor severe ale sistemului hematopoietic – anemie megaloblastica cu un deficit de vitamina B9.

Dar acest element are si alte functii importante si semnificative:

  • participarea la sinteza lanturilor de ADN si ARN prin controlul metabolismului proteic;
  • limitarea mutatiilor genetice;
  • inhibarea cresterii celulelor tumorale;
  • reglarea sintezei celulelor sanguine in maduva osoasa;
  • descompunerea aminoacidului toxic homocisteina in cel benefic – metionina;
  • participarea la sinteza hormonilor si neurotransmitatorilor care asigura functionarea normala a sistemului nervos.

Principalele procese biochimice in care vitamina B9 este de o importanta capitala:

  • cresterea normala a celulelor sanguine (trombocite, eritrocite, leucocite);
  • regenerarea tesuturilor;
  • cresterea si diviziunea celulelor cu divizarea rapida (sange, ficat, sperma, tesut fetal si placenta);
  • sinteza si transformarea aminoacizilor;
  • accelerarea metabolismului si descompunerea grasimilor;
  • protectie impotriva agentilor cancerigeni;
  • intarirea tesutului osos.
Citeste si...
Cum să ajuți un copil cu durere în gât: ghid complet și sfaturi utile

Acid folic in timpul sarcinii

Beneficiile Acidului Folic in Timpul Sarcinii
Beneficiile Acidului Folic în Timpul Sarcinii 3

Sanatatea viitorului copil este stabilita cu mult inainte de nasterea lui. Și depinde in mare masura de starea de sanatate a parintilor. Pentru ca conceptia sa aiba succes, spermatozoizii unui barbat trebuie sa contina un numar suficient de spermatozoizi activi, mobili. Și, desigur, cele sanatoase. Adica fara mutatii genetice.

organicsfood.ro

Pentru femei, un ciclu menstrual regulat, oua sanatoase si un raspuns normal la cresterea nivelului de estrogen sunt importante. Toate acestea inainte de conceptie sunt asigurate de utilizarea tabletelor de acid folic.

Expertii recomanda sa incepeti sa luati acest medicament conform instructiunilor si dupa consultarea unui medic cu 3 luni inainte de conceptia asteptata, deoarece odata cu debutul sarcinii nevoia de vitamina B9 creste brusc, mai ales in primul trimestru. In stadii foarte incipiente, cand unele femei nici macar nu banuiesc ce s-a intamplat, are loc diviziunea activa a celulelor fetale, formarea asa-numitului tub neural si cresterea tesutului placentar necesita o cantitate imensa din acest element.

Dupa fecundarea oului in 24 de ore, se formeaza o celula diploida (zigot), care contine setul de cromozomi primit de la ambii parinti. Zigotul, indreptandu-se spre peretele uterului, isi incepe divizarea in blastomeri – celule rotunde, care formeaza apoi un embrion.

Pana in ziua 4, zigotul are intre 12 si 14 blastomeri strans interconectati. Și intra in cavitatea uterina, unde este implantat in endometru. Incepe etapa timpurie de dezvoltare a viitoarei persoane. Pana in saptamana 16, la locul de atasare a embrionului de peretele uterului se formeaza o placenta, oferind fatului oxigen si substante nutritive. Joaca rolul unei bariere de protectie si indeparteaza produsele de degradare.

Dar mult mai devreme (intre 16 si 25 de zile de sarcina) se formeaza tubul neural al fatului – baza sistemului nervos al copilului. In zilele 16-18 dupa conceptie, la fat se formeaza o formatiune specifica – placa neura. Marginile acestei placi se apropie treptat, formand role cu o canelura. Canelura din partea din fata a placii este putin mai lata. Acesta este viitorul creier al bebelusului. Pe parcursul mai multor zile, crestele se unesc pentru a forma un tub gol, in care se vor forma ventriculii creierului si canalul spinal. 

Anomaliile in structura tubului neural, cauzate de inchiderea incompleta sau prematura, duc in majoritatea cazurilor la defecte incompatibile cu viata. Iar principala cauza a anomaliilor este deficitul de acid folic.

Care sunt riscurile deficitului de vitamina B9?

Beneficiile Acidului Folic in Timpul Sarcinii
Beneficiile Acidului Folic în Timpul Sarcinii 4

Lipsa acestui element in timpul asteptarii unui copil duce la alte consecinte patologice pentru fat:

  • tulburari ale structurii creierului, hidrocefalie (umflarea creierului cauzata de o cantitate in exces de lichid cefalorahidian in craniu), ancefalie (absenta creierului);
  • anomalii in dezvoltarea oaselor sistemului maxilo-facial, despicaturi ale palatului dur si moale („buza despicata”, „despicatura de palat” si altele);
  • spina bifida insotita de spina bifida;
  • defecte incurabile si inoperabile ale inimii si ale sistemului genito-urinar (acestea sunt principalele cauze ale mortalitatii infantile).
Citeste si...
Ce trebuie să știi despre poftele în timpul sarcinii și cum le poți gestiona

Expertii numesc prematuritatea si intarzierile de dezvoltare ale copilului drept „cele mai usoare” consecinte ale unei deficiente a acestui element in perioada de asteptare a unui copil. Pentru o viitoare mama, o deficienta de B9 ameninta desprinderea placentara, sangerarea, avortul spontan, nasterea mortii si depresia postpartum.

Medicii obstetricieni-ginecologi, geneticienii si pediatrii isi exprima o parere unanima: administrarea acidului folic in etapa de planificare a sarcinii (cu 3 luni inainte de conceptia asteptata) poate reduce riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural la fat cu mai mult de 70%.

Este esential ca viitorii parinti sa fie informati in legatura cu riscul defectelor de dezvoltare ale tubului neural fetal, care pot fi legate de anumite patologii genetice asociate cu metabolismul defectuos al homocisteinei.

Homocisteina, un aminoacid nociv pentru organism, cand circula nemodificat in sange, contribuie la fragilizarea vaselor sangvine, inclusiv a celor ale placentei. Acest lucru induce tromboze, interferand astfel cu transportul oxigenului catre tesuturile fetale. Concentratiile ridicate de homocisteina in tesuturile sistemului nervos au un efect toxic, conducand la decesul fetal.

Vitamina B9 joaca un rol crucial in neutralizarea homocisteinei, transformand-o in metionina, un aminoacid benefic, care ulterior participa la sinteza proteinelor.

Pe termen lung, deficitul de vitamina B9 poate avea urmatoarele consecinte:

  • intarzieri in dezvoltarea fizica si cognitiva a copiilor,
  • disfunctii de dezvoltare psihica,
  • scaderea imunitatii,
  • risc sporit de cancer.

In perioada alaptarii, aportul de vitamina B9 ramane esential, intrucat laptele matern satisface necesarul crescut al copilului de acest micronutrient.

Link-uri web care discuta beneficiile acidului folic in timpul sarcinii:

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Ce alimente pot provoca alergii la copii?

Alergiile alimentare afectează din ce în ce mai mulți copii. Cunoaște semnele, cauzele și cum să protejezi copilul de posibilele pericole legate de alergiile alimentare. Protejează-l și informează-te corect!

Mituri despre ce ar trebui sa poata face un bebelus in primele 12 luni de viata

După nașterea unui copil, fiecare mamă se confruntă cu o cantitate imensă de sfaturi și așteptări privind ce ar trebui să facă bebelușul în primul an. Dar care dintre acestea sunt adevărate? Haideți să analizăm principalele mituri.

Descopera de ce copiii fura: 7 motive surprinzatoare si cum sa reactionezi

Explorează articolul pentru a înțelege de ce copiii fură și cum poți să ajuți. Descoperă soluții și sfaturi pentru a gestiona această situație delicată.

Substante chimice de evitat in sarcina si inainte de conceptie

Substanțele chimice pot influența negativ fertilitatea și dezvoltarea fătului. Informează-te despre cele mai periculoase substanțe în sarcină și cum să le eviți pentru o sarcină sănătoasă.

Umflarea mainilor in sarcina: De ce se intampla si cum sa previi?

Descoperă de ce mâinile tale se umflă în timpul sarcinii și află sfaturi esențiale pentru a preveni și gestiona această problemă. Informatii esențiale pentru fiecare viitoare mamă!

Durerea de spate in timpul sarcinii – Ghid complet pentru viitoarele mamici

Ghid complet pentru viitoarele mămici: cum să gestionezi eficient durerile de spate în timpul sarcinii. Informații esențiale pentru o sarcină confortabilă.

Cum ne putem proteja copiii de alergii respiratorii? 5 Factori care cresc riscul

Protecția copiilor împotriva alergiilor respiratorii este esențială pentru sănătatea lor pe termen lung. Află cum poți reduce riscul și asigura un mediu sigur pentru micuți. Descoperă sfaturi utile și măsuri preventive în acest articol detaliat.

Cum sa imbraci un nou-nascut in timpul iernii

Cum și ce să îmbraci un nou-născut "de iarnă" pentru o plimbare îngrijorează mulți părinți tineri, indiferent de...