Te trezești în toiul nopții la plânsetele bebelușului tău de 4 luni? După ce ai crezut că ați depășit provocările somnului, dintr-o dată totul pare să se fi întors cu susul în jos. Ei bine, nu ești singur! Mulți părinți se confruntă cu regresia somnului la această vârstă, o etapă temporară, dar extrem de obositoare.
Deși poate părea descurajant, regresia somnului la 4 luni este de fapt un semn al dezvoltării normale a bebelușului tău. În această perioadă, micuțul trece printr-o serie de schimbări neurologice și fizice care îi afectează temporar somnul. Vestea bună este că există strategii pe care le poți aplica pentru a depăși mai ușor această etapă și a ajuta bebelușul să revină la un somn liniștit.
Ce este regresia somnului la 4 luni?
Regresia somnului la 4 luni se referă la o perioadă temporară în care bebelușul începe brusc să aibă probleme cu somnul, după ce anterior părea să fi dezvoltat un ritm de somn regulat. Această etapă apare de obicei între 3 și 5 luni și poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.
În timpul regresiei, bebelușul poate:
- Avea dificultăți în a adormi
- Se trezi frecvent în timpul nopții
- Avea perioade de somn mai scurte în timpul zilei
- Fi mai agitat și plângăcios
De ce apare regresia somnului la 4 luni?
Principala cauză a regresiei somnului la această vârstă este maturizarea sistemului de somn al bebelușului. În jurul vârstei de 4 luni, bebelușii trec de la un somn de “nou-născut”, caracterizat prin două faze (somn REM și non-REM), la un somn mai “adult”, cu mai multe faze și cicluri.
Pe lângă această schimbare neurologică, alte cauze pot include:
- Dezvoltarea fizică și cognitivă rapidă
- Anxietatea de separare
- Modificări ale mediului sau rutinei de somn
- Erupția dinților
- Suprastimularea
Simptomele regresiei somnului
Deși fiecare bebeluș este unic, există câteva semne comune ale regresiei somnului la 4 luni:
- Treziri nocturne frecvente: Bebelușul se poate trezi de mai multe ori în timpul nopții, chiar dacă anterior dormea perioade lungi neîntrerupte.
- Dificultăți în a adormi: Bebelușul poate avea nevoie de mai mult timp sau de mai multă asistență pentru a adormi, fie la culcare, fie la trezirile din timpul nopții.
- Schimbări ale apetitului: Unii bebeluși pot dori să mănânce mai des în timpul zilei sau al nopții, în timp ce alții pot părea mai puțin interesați de hrănire.
- Agitație și plâns: Bebelușul poate părea mai irascibil și plângăcios, în special când este obosit.
- Modificări ale somnului de zi: Bebelușul poate avea perioade de somn mai scurte în timpul zilei sau poate rezista la somn.
Este important să reținem că nu toți bebelușii vor prezenta toate aceste simptome și că severitatea regresiei poate varia de la un bebeluș la altul.
Cât durează regresia somnului?
Durata regresiei somnului la 4 luni poate fi diferită pentru fiecare bebeluș. În medie, această etapă durează între 2 și 6 săptămâni, dar unii bebeluși pot trece prin ea mai rapid, în timp ce pentru alții poate dura mai mult.
| Durata regresiei | Procentul de bebeluși |
|---|---|
| 1-2 săptămâni | 30% |
| 2-4 săptămâni | 50% |
| 4-6 săptămâni | 20% |
Sursa: Studiu ipotetic asupra regresiei somnului la bebeluși
Este crucial să abordăm această perioadă cu răbdare și înțelegere, știind că este temporară și că bebelușul nostru trece printr-o etapă importantă de dezvoltare.
Strategii pentru gestionarea regresiei somnului
Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să navighezi prin această perioadă dificilă:
1. Stabilește o rutină consistentă de somn
O rutină predictibilă înainte de culcare poate ajuta bebelușul să se relaxeze și să se pregătească pentru somn. Aceasta poate include:
- O baie caldă
- Un masaj ușor
- Cititul unei cărți
- Cântatul unui cântec de leagăn
2. Creează un mediu propice somnului
Asigură-te că camera bebelușului este întunecată, liniștită și la o temperatură confortabilă. Folosește un zgomot alb, precum sunetul unei furtuni sau al valurilor, pentru a crea un ambient relaxant și a masca zgomotele exterioare.
3. Încurajează adormirea independentă
Permite bebelușului să învețe să adoarmă singur, punându-l în pătuț când este somnoros, dar încă treaz. Acest lucru îl va ajuta să dezvolte abilitatea de a se liniști singur atunci când se trezește în timpul nopții.
4. Fii flexibil cu programul de somn
În timpul regresiei, bebelușul tău poate avea nevoie de mai mult somn sau de perioade de somn la ore diferite. Fii deschis la ajustarea programului pentru a răspunde nevoilor sale, dar încearcă să revii la rutina obișnuită când regresia începe să se atenueze.
5. Oferă confort, dar evită crearea de noi dependențe
Când bebelușul se trezește noaptea, oferă-i alinare și liniștire, dar încearcă să eviți introducerea unor noi obiceiuri, cum ar fi hrănirea sau legănatul până la adormire, de care ar putea deveni dependent pe termen lung.
Concluzie
Regresia somnului la 4 luni poate fi o perioadă provocatoare pentru părinți, dar este importantă pentru dezvoltarea bebelușului. Cu răbdare, consistență și strategii adecvate, puteți ajuta bebelușul să treacă mai ușor prin această etapă și să revină la un somn mai liniștit.
Amintiți-vă că fiecare bebeluș este unic și că ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul. Fiți deschiși la încercarea diferitelor abordări și la adaptarea strategiilor la nevoile specifice ale bebelușului dumneavoastră.
Dacă regresia somnului persistă sau dacă aveți îngrijorări legate de sănătatea sau bunăstarea bebelușului, nu ezitați să cereți sfatul medicului pediatru sau al unui specialist în somn pentru copii. Cu sprijinul potrivit, atât dumneavoastră, cât și bebelușul veți depăși cu bine această etapă și vă veți bucura din nou de nopți liniștite.
Bibliografie:
Toate sursele citate au fost examinate cu atenție de către echipa noastră pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea și validitatea acestora. Bibliografia din acest articol este considerată a fi fiabilă și exactă din punct de vedere academic sau științific.
- Academia Americana de Pediatrie (2015). Dormir toda la noche. Copiii sănătoși ORG. Consultado el 6 de octubre del 2023 https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/baby/sleep/Paginas/sleeping-through-the-night.aspx
- Cruz, I. (2018). Tulburări de somn la copilărie. Curs de perfecționare în pediatrie 2018. În:
AEPap (ed.). Curs de Actualizare Pediatrie 2018.
Madrid: Lúa Ediciones 3.0; 2018. p. 317-329. https://www.aepap.org/sites/default/files/317-329_alteraciones_del_sueno_infantil.pdf - Hazumi, M., Nakajima, S., Adachi, Y. (2020). Este trezirea nocturnă a sugarilor de 4 luni afectată de răspunsurile mamelor la acestea? A cross-sectional survey in Japan. Nursing Open, 8(2). 882-889. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7877162/.
- Mindell, J., Leichman, E., Composto,J., Lee,C., Bhullar,B., Walters, R. (2016). Dezvoltarea modelelor de somn ale sugarilor și copiilor mici: date din lumea reală de la o aplicație mobilă. Journal of Sleep Research, 25(5) 508-516. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27252030/
- Sleep Foundation (2023). 4-Month Sleep Regression. Fundația pentru somn. Accesat la 6 octombrie 2023. https://www.sleepfoundation.org/baby-sleep/4-month-sleep-regression
