36 C
București

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea

Date:

Share post:

Desi multi ar spune ca cafeaua domina topul bauturilor, ceaiul se afla intr-o competitie stransa nu doar cu aceasta, ci si cu simpla apa de baut. Ceea ce il face cu adevarat remarcabil sunt calitatile sale pure, lipsa toxinelor si faptul ca a fost alegerea multor culturi de-a lungul secolelor. Astazi, ne concentram pe beneficiile soiurilor de ceai verde si negru pentru sanatate.

Ce nu are cafeaua si are ceaiul?

Oamenii de stiinta atribuie efectele benefice ale ceaiului asupra sanatatii proprietatilor benefice ale polifenolilor (antioxidanti continuti in frunzele plantei). Datorita acestora

1. Ceaiul creste rezistenta

Oamenii de stiinta japonezi de la laboratorul Kao Corporation au descoperit ca catechinele (antioxidanti), care sunt bogate in extractul de ceai verde, cresc capacitatea organismului de a arde grasimile ca si combustibil, astfel incat rezistenta noastra musculara devine mai mare.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 5

2. Ceaiul reduce riscul de atac de cord

Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare si degenerative. Intr-un articol foarte citat, “Existenta naturala si societate armonioasa”, medicul chinez Mei Wang Ho il numeste chiar “medicament miraculos”, explicand obiceiul indelungat al conationalilor sai de a bea ceai verde in cantitati mari in fiecare zi. Ceaiul ajuta la combaterea radicalilor liberi, care sunt adesea legati de bolile de inima.

3. Ceaiul protejeaza multe organe de riscul de cancer

Inclusiv sanul, intestinul gros si subtire, pielea, plamanii, esofagul, stomacul, pancreasul, ficatul, ovarele si prostata. Doar va rugam sa nu va bazati doar pe o ceasca de ceai fierbinte pentru a preveni posibila formare a unei tumori maligne.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 6

4. Ceaiul va mentine corpul hidratat

Chiar si in ciuda cofeinei pe care o contine. Un numar tot mai mare de nutritionisti spun ca procesul de deshidratare atribuit adesea bauturilor cu cofeina nu este altceva decat o legenda urbana. Totusi, ei fac acest lucru cu un avertisment – nu beti mai mult de trei cesti pe zi (ceea ce reprezinta 70% din cantitatea totala de lichide recomandata). In plus, ceaiul contine fluorura, care este foarte benefica pentru dinti. Desi, acesta poate afecta capacitatea organismului de a absorbi fierul, asa ca persoanele predispuse la anemie nu ar trebui sa bea ceai imediat dupa ce mananca.

Citeste si...
15 Alimente care pot provoca balonare și crampe

5. Ceaiul ofera o mai buna protectie impotriva razelor UV

Știm cu totii cat de important este sa limitam expunerea prelungita la lumina directa a soarelui, dar este pur si simplu imposibil sa refuzam placerea de a petrece cateva ore pe plaja. Vestea buna este ca ceaiul verde poate actiona ca o “rezerva” pentru crema de protectie solara (dar in niciun caz nu o inlocuieste!) In experimentele de cercetare recente, extractul de ceai verde s-a dovedit a fi pur si simplu eroic – a redus numarul de arsuri solare si deteriorarea ADN-ului din cauza radiatiilor UV. radiatiilor.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 7

6. Ceaiul ajuta la mentinerea unei greutati normale

Un alt experiment a demonstrat ca participantii care au baut in mod regulat ceai cald au avut o circumferinta a taliei si un indice de masa corporala mai mici decat cei care nu au facut-o. Oamenii de stiinta explica acest lucru spunand ca bautura reduce riscul de sindrom metabolic si accelereaza procesul de curatare a organismului.

7. Ceaiul este o excelenta prevenire a bolilor neurologice.

Sanatatea creierului este influentata de multi factori, inclusiv de cei care au fost putin studiati. Cu toate acestea, se stie ca polifenolii din ceaiul verde pot ajuta la conservarea partii creierului responsabila de invatare si memorie.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 8

In ciuda acestor beneficii convingatoare ale ceaiului fata de cafea, exista cateva avertismente la care merita sa fiti atenti. De exemplu, lasati intotdeauna ceaiul sa se raceasca timp de cateva minute – consumul constant de bauturi fierbinti creste riscul de boli esofagiene. In plus, varietatea de plante si gradul de prelucrare a acestora afecteaza, de asemenea, organismul. Prin urmare, ca in cazul oricarui produs, este important sa se respecte moderatia.

Citeste si...
De ce avem nevoie de magneziu. Deficiența de magneziu și soluțiile pentru un corp sănătos

Link-uri web care vorbesc despre subiectul “Motive pentru a incepe ziua cu ceai, nu cu cafea”:

Cu ce va incepeti ziua – cafea sau ceai? Ce ceai va place cel mai mult?

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Rosiile, minunata sursa de potasiu si licopen – secretul pentru reglarea tensiunii arteriale?

O nouă investigație aduce dovezi că consumul zilnic de roșii poate preveni și gestiona eficient hipertensiunea arterială. Specialiștii...

Dieta pentru ficat. Cum sa cureti ficatul in mod natural si sigur?

Află cum să-ți menții ficatul sănătos și curat cu ajutorul unei diete naturale și eficiente. Protejează-ți sănătatea hepatică și detoxifică organismul cu sfaturi și alimente recomandate.

De ce insulina este cunoscuta ca hormonul obezitatii si cum ne poate ajuta sa slabim?

Insulina, adesea asociată cu diabetul, joacă un rol crucial în pierderea în greutate. Înțelege cum funcționează hormonul obezității și descoperă strategii pentru a-ți echilibra nivelurile.

Alimente cu putine calorii care sunt surprinzator de satioase

Descoperă alimentele cu puține calorii care te umplu de sațietate! De la secretele științei sațietății la top alimente sățioase: frunze verzi, proteine și mai mult. Rămâi sătul, fără exces de calorii!

Slabitul: Numararea caloriilor versus mancatul restrictionat in timp – Care este mai eficienta?

Un nou studiu sugerează că pentru a pierde în greutate contează mai mult câte calorii consumi decât momentul...

Semintele de psyllium: Un superaliment bogat in nutrienti si beneficii pentru sanatate

Semințele de psyllium, cunoscute și sub denumirea de Plantago ovata, sunt un superaliment ce provine din planta omonimă,...

Beneficiile, caloriile si valorile nutritive ale carnii de rata

Beneficiile nutritive și gustul delicios al cărnii de rață. Această carne bogată în proteine și minerale esențiale este o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată. Descoperă cum să gătești și să savurezi carnea de rață în mod responsabil, plus sfaturi pentru păstrarea prospețimii și calităților nutritive.

Vitamina A Beneficii pentru sanatatea ochilor, a pielii si a oaselor

Vitamina A este implicată în reglarea creșterii și dezvoltării celulare, în menținerea unui sistem imunitar puternic și în prevenirea inflamației. Citește articolul nostru pentru a afla beneficiile și doza recomandată de vitamina A.