15.4 C
București

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea

Date:

Share post:

Desi multi ar spune ca cafeaua domina topul bauturilor, ceaiul se afla intr-o competitie stransa nu doar cu aceasta, ci si cu simpla apa de baut. Ceea ce il face cu adevarat remarcabil sunt calitatile sale pure, lipsa toxinelor si faptul ca a fost alegerea multor culturi de-a lungul secolelor. Astazi, ne concentram pe beneficiile soiurilor de ceai verde si negru pentru sanatate.

Ce nu are cafeaua si are ceaiul?

Oamenii de stiinta atribuie efectele benefice ale ceaiului asupra sanatatii proprietatilor benefice ale polifenolilor (antioxidanti continuti in frunzele plantei). Datorita acestora

1. Ceaiul creste rezistenta

Oamenii de stiinta japonezi de la laboratorul Kao Corporation au descoperit ca catechinele (antioxidanti), care sunt bogate in extractul de ceai verde, cresc capacitatea organismului de a arde grasimile ca si combustibil, astfel incat rezistenta noastra musculara devine mai mare.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 5

2. Ceaiul reduce riscul de atac de cord

Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la protejarea organismului impotriva bolilor cardiovasculare si degenerative. Intr-un articol foarte citat, “Existenta naturala si societate armonioasa”, medicul chinez Mei Wang Ho il numeste chiar “medicament miraculos”, explicand obiceiul indelungat al conationalilor sai de a bea ceai verde in cantitati mari in fiecare zi. Ceaiul ajuta la combaterea radicalilor liberi, care sunt adesea legati de bolile de inima.

3. Ceaiul protejeaza multe organe de riscul de cancer

Inclusiv sanul, intestinul gros si subtire, pielea, plamanii, esofagul, stomacul, pancreasul, ficatul, ovarele si prostata. Doar va rugam sa nu va bazati doar pe o ceasca de ceai fierbinte pentru a preveni posibila formare a unei tumori maligne.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 6

4. Ceaiul va mentine corpul hidratat

Chiar si in ciuda cofeinei pe care o contine. Un numar tot mai mare de nutritionisti spun ca procesul de deshidratare atribuit adesea bauturilor cu cofeina nu este altceva decat o legenda urbana. Totusi, ei fac acest lucru cu un avertisment – nu beti mai mult de trei cesti pe zi (ceea ce reprezinta 70% din cantitatea totala de lichide recomandata). In plus, ceaiul contine fluorura, care este foarte benefica pentru dinti. Desi, acesta poate afecta capacitatea organismului de a absorbi fierul, asa ca persoanele predispuse la anemie nu ar trebui sa bea ceai imediat dupa ce mananca.

Citeste si...
Beneficiile uimitoare ale smochinelor pentru sănătatea ta: Tot ce trebuie să știi!

5. Ceaiul ofera o mai buna protectie impotriva razelor UV

Știm cu totii cat de important este sa limitam expunerea prelungita la lumina directa a soarelui, dar este pur si simplu imposibil sa refuzam placerea de a petrece cateva ore pe plaja. Vestea buna este ca ceaiul verde poate actiona ca o “rezerva” pentru crema de protectie solara (dar in niciun caz nu o inlocuieste!) In experimentele de cercetare recente, extractul de ceai verde s-a dovedit a fi pur si simplu eroic – a redus numarul de arsuri solare si deteriorarea ADN-ului din cauza radiatiilor UV. radiatiilor.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 7

6. Ceaiul ajuta la mentinerea unei greutati normale

Un alt experiment a demonstrat ca participantii care au baut in mod regulat ceai cald au avut o circumferinta a taliei si un indice de masa corporala mai mici decat cei care nu au facut-o. Oamenii de stiinta explica acest lucru spunand ca bautura reduce riscul de sindrom metabolic si accelereaza procesul de curatare a organismului.

7. Ceaiul este o excelenta prevenire a bolilor neurologice.

Sanatatea creierului este influentata de multi factori, inclusiv de cei care au fost putin studiati. Cu toate acestea, se stie ca polifenolii din ceaiul verde pot ajuta la conservarea partii creierului responsabila de invatare si memorie.

7 Motive pentru a-ti incepe ziua cu ceai, nu cu cafea
7 Motive pentru a-ți începe ziua cu ceai, nu cu cafea 8

In ciuda acestor beneficii convingatoare ale ceaiului fata de cafea, exista cateva avertismente la care merita sa fiti atenti. De exemplu, lasati intotdeauna ceaiul sa se raceasca timp de cateva minute – consumul constant de bauturi fierbinti creste riscul de boli esofagiene. In plus, varietatea de plante si gradul de prelucrare a acestora afecteaza, de asemenea, organismul. Prin urmare, ca in cazul oricarui produs, este important sa se respecte moderatia.

Citeste si...
Salata de curcan și varză roșie - rețetă delicioasă și sănătoasă

Link-uri web care vorbesc despre subiectul “Motive pentru a incepe ziua cu ceai, nu cu cafea”:

Cu ce va incepeti ziua – cafea sau ceai? Ce ceai va place cel mai mult?

Mario Benett
Mario Benetthttps://organicsfood.ro
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Carnea in alimentatia unui copil – Ghid complet pentru parinti

Carnea în alimentația bebelușilor si copiilor este crucială pentru dezvoltarea lor. Acest ghid oferă părinților sfaturi esențiale despre cum să introducă carnea în dieta copiilor, cele mai bune tipuri de carne și metodele de preparare recomandate.

Arome si condimente care suprima pofta de mancare pentru slabit eficient

Scortisoara si vanilia ca aliatii tai in suprimarea poftei de dulciuri: afla cum aceste condimente nu doar ca adauga savoare mancarurilor, dar contribuie si la stabilizarea nivelului de zahar din sange si la accelerarea metabolismului, facilitand pierderea in greutate.

Beneficiile consumului de castravete amar Momordica pentru sanatate

Castravetele amar Momordica, cunoscut și sub numele de pepene amar sau castravetele amar chinezesc, este un fruct exotic...

Alcoolul cauzeaza cresterea in greutate? Decodificarea faptelor

S-ar putea să faceți totul cum trebuie pentru a slăbi, dar o mică greșeală ar putea să vă...

Beneficiile stafidelor, caloriile si analiza lor nutritionala

Beneficiile stafidelor, caloriile și analiza lor nutrițională. Înțelegeți rolul stafidelor în sănătatea cardiovasculară și controlul glicemic, plus sfaturi de stocare pentru prospețime.

Cum sa reduceti continutul caloric al alimentelor fara a numara caloriile

Obosit de număratul permanent al caloriilor? Există modalități practice de a reduce aportul caloric zilnic prin simpla modificare a alimentației. Printr-o dietă bogată în legume, fructe, cereale integrale și săracă în grăsimi putem scăpa de kilogramele în plus fără stres.

7 Strategii Eficiente pentru Controlul Inflamatiei Cronice

Învață cum să gestionezi inflamația cronică printr-o nutriție adecvată și strategii de viață sănătoasă. Acest ghid oferă informații esențiale pentru o viață fără dureri și complicații.

Orz verde – beneficii pentru sanatate si beneficii uimitoare pe care poate nu le stii

Orzul verde, un superaliment bogat în antioxidanți, vitamine și minerale, oferă beneficii remarcabile pentru sănătate. De la scăderea nivelului de colesterol și combaterea diabetului de tip 2, până la îmbunătățirea somnului și sprijinirea pierderii în greutate, descoperă cum acest cereal poate fi un aliat de nădejde în alimentația ta.