18.5 C
București

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate

Date:

Share post:

Persoanele supraponderale au adesea multe probleme asociate – tensiune arteriala ridicata, colesterol in sange, diabet de tip 2, articulatii si coloana vertebrala dureroase. Dietele speciale, absorbtia de pastile in acest caz nu ajuta prea mult. Și activitatea fizica pare uneori inaccesibila, si, de asemenea, complexe, timiditate… Se pare ca nu exista nicio cale de iesire din cercul vicios. Dar nu. In toate aceste cazuri, kinetoterapia va ajuta.

Supraponderabilitatea nu este doar o problema estetica. Persoanele supraponderale sunt expuse riscului de a suferi de multe boli, iar pe primul loc pe lista se afla sistemul musculo-scheletal. Osteoartrita, artrita, hernii de disc, dureri de spate, dureri cervicale, dureri articulare, umflarea picioarelor…

In acest caz, kinesiologii identifica doi factori de risc principali. In primul rand, este vorba de o suprasolicitare a articulatiilor si a vertebrelor dintr-un motiv usor de inteles – excesul de greutate. In al doilea rand, lipsa de masa musculara. Da, da, dupa cum arata practica kinetoterapiei, persoanele obeze au adesea tesutul muscular puternic inlocuit de tesutul adipos. Exista foarte putini muschi ca atare. Care sunt consecintele acestui lucru?

De ce sunt muschii atat de importanti pentru oameni?

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate
Kinetoterapie împotriva obezității și excesului de greutate 4

Aici este important sa facem o mica digresiune si sa spunem cateva cuvinte despre importanta muschilor in corpul uman. Ei ne sunt dati nu numai pentru a cara sarcini grele. Muschii dezvoltati ne tin ferm intregul schelet si hranesc vertebrele, articulatiile printr-o retea larga de vase impachetate in acesti muschi.

Atunci cand muschii se contracta, nutritia este crescuta. Muschii pompeaza sange proaspat in tesutul osos si cartilaginos ca niste pompe si, impreuna cu sangele, umezeala si nutrienti.

Citeste si...
De ce se umflă picioarele? Top 10 cauze și sfaturi pentru alinare.

Daca nu exista miscare si muschi bine dezvoltati si functionali, nu exista o hranire adecvata a oaselor. Iar fara umiditate si nutritie, oasele incep sa se usuce si sa se destrame la propriu, formand hernii si protuberante.

Acest proces incepe, de obicei, cu tesuturile moi care inconjoara articulatia, de exemplu, in cazul genunchiului – modificari degenerative la nivelul meniscurilor, ligamentelor, supraincarcarea anumitor zone ale coloanei vertebrale, articulatiilor ca urmare a dezechilibrelor musculare.

Prin urmare, este foarte important sa mentinem sanatatea si functionalitatea muschilor. Sanatatea intregului nostru schelet si nu numai depinde in primul rand de ei. Toate organele interne au nevoie de hrana si de hidratare. Importanta muschilor poate fi cu greu supraestimata.

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate
Kinetoterapie împotriva obezității și excesului de greutate 5

Cu toate acestea, persoanele cu o constitutie non-standard sunt deseori sigure ca miscarea activa “nu mai este pentru ele”, dezvolta complexe, simt frica si timiditate. Iar daca au deja artroze, hernii de disc, activitatea fizica este data cu si mai mare dificultate.  Ca urmare, sedentarismul si medicamentele duc si mai departe o persoana in abisul bolilor.

Metoda terapiei prin miscare – kinetoterapia – a fost dezvoltata pentru a face ca activitatea de miscare adecvata si reabilitarea sa fie disponibila practic tuturor, inclusiv persoanelor obeze, slabite fizic, cu un “buchet” de diverse probleme de sanatate.

Complexele speciale de reabilitare va permit sa efectuati exercitii terapeutice pentru coloana vertebrala, articulatii, sistem cardiovascular fara riscuri, sarcina axiala periculoasa asupra sistemului musculo-scheletic, muschiul inimii.

Programul cursului este pregatit individual pentru fiecare persoana – tinand cont de varsta, greutate, conditie fizica, prezenta bolilor concomitente si alte particularitati.

Centrul nostru trateaza persoane supraponderale care reusesc sa scape cu succes de durerile de spate, de durerile articulare cauzate de osteoartrita si artrita, iar in cazul coloanei vertebrale – osteocondroza, hernie de disc, proeminenta, spondiloartrita. In acelasi timp, se normalizeaza tensiunea arteriala, fondul hormonal, nivelul colesterolului si al glicemiei, dispare dispneea, tahicardia si sindromul de oboseala cronica.

Citeste si...
Dacă faci aceste greșeli dimineața, vei lua în greutate

Ca sa nu mai vorbim de faptul ca kinetoterapia va permite sa pierdeti cu succes kilogramele in plus, sa corectati si sa strangeti figura prin formarea unui corset muscular puternic, inlocuind treptat tesutul gras.

Sarcina principala a metodologiei este de a adapta o persoana completa la antrenamentul activ de forta pe simulatoare de kinetoterapie, de a ajuta sa scape de complexe, de nesiguranta, de a face fata multor boli si de a restabili o calitate decenta a vietii.

organicsfood.ro

Daca dietele si „anti-pierderea in greutate” nu ajuta

Persoanele cu exces de greutate viseaza sa gaseasca nu numai sanatate, ci si o silueta buna.  Infometarea nu va ajuta cu siguranta aici, dupa dietele restrictive kilogramele se intorc catastrofal de repede. La fel si despre cardio epuizant.

Doar o dieta sanatoasa – o alimentatie adecvata, fara restrictii, si exercitii speciale pentru a forma un corset muscular, lucrand muschii profunzi ai spatelui, abdomenului si coapselor vor ajuta.

De ce este un corset muscular atat de important si cum promoveaza astfel de antrenamente o ardere eficienta a grasimilor si mentin greutatea optima a unei persoane?

In primul rand, un corset muscular puternic si muschii scheletici profunzi bine dezvoltati inlocuiesc tesutul adipos si sunt mult mai eficienti in cheltuirea caloriilor pe parcursul zilei, indiferent de ceea ce facem.

Prin intarirea si dezvoltarea corsetului muscular, acceleram metabolismul si crestem cheltuielile calorice, chiar si in repaus si in timpul somnului.

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate
Kinetoterapie împotriva obezității și excesului de greutate 6

Cum se formeaza un corset muscular?

Adevarul este ca exercitiile de fitness traditionale si populare nu contribuie prea mult la intarirea corsetului muscular. De exemplu, cardio intensiv practic nu antreneaza muschii, dimpotriva, pierderea rapida in greutate este aproape intotdeauna insotita de pierderea masei musculare, iar locul muschilor “slabiti” este luat de tesutul adipos.

Citeste si...
Ce rol au rinichii în organism. Care sunt pericolele bolilor și deteriorării lor?

Antrenamentul de forta conventional pentru “masa” foloseste in principal muschii superficiali. Cu o dieta dezechilibrata, acest lucru duce la acumularea de tesut muscular si adipos, astfel incat depozitele din zonele cu probleme nu vor sa dispara nici macar dupa un antrenament intensiv, iar abdomenul nu devine plat.

Ca sa nu mai vorbim de faptul ca antrenamentul de forta duce la cresterea sarcinilor axiale asupra coloanei vertebrale si poate inrautati starea spatelui, a coloanei vertebrale, a articulatiilor, poate duce la leziuni, epuizare si scaderea imunitatii.

Și aici, din nou, metoda kinetoterapiei vine in ajutor, exercitii pentru stabilizarea muschilor pe echipamente speciale – kinesio-trainers, care va permit sa includeti in mod eficient in activitatea muschilor scheletici profunzi, grupuri musculare “invizibile” ale abdomenului, spatelui, picioarelor, fesei.

Programul de exercitii fizice este selectat individual dupa consultarea unui specialist (tinand cont de greutate, varsta, conditie fizica si comorbiditati).

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Virusul papiloma uman (HPV), transmitere, prevenire si tratamentul infectiei

Află detalii cruciale despre transmiterea și prevenirea HPV, un virus comun cu potențial risc crescut.

De ce iti amortesc mainile sau picioarele: ce ar trebui sa faci?

Dacă simți amorțeală sau furnicături în mâini, picioare sau față, poate fi un semn al unor afecțiuni precum osteocondroza, sindromul carpian, herpes zoster sau chiar migrenă. Află care sunt cele mai frecvente cauze ale amorțelii membrelor, cum să recunoști simptomele periculoase ce necesită atenție medicală urgentă și ce tratamente pot ajuta.

Umflarea fetei – cauze, simptome si tratament

Umflarea feței este o problemă comună care poate fi cauzată de o varietate de factori, de la alergii...

Augmentin: rolul antibioticului in tratamentul infectiilor

Eficiența Augmentinului în tratarea infecțiilor bacteriene este confirmată de nenumărate studii clinice. Află mai multdespre spectrul său de acțiune și modul în care învinge rezistența bacteriană.

Intoxicatie Acuta cu Alcool: Simptome, Diagnostic si Tratament

Simptomele intoxicației cu alcool variază în funcție de gravitate, incluzând tulburări motorii și comportament anormal. Înțelegeți impactul alcoolului asupra corpului, măsurile de prim ajutor și strategiile de prevenție pentru a proteja sănătatea.

Hernia inghinala: De ce apare si cand este nevoie de operatie?

Hernia inghinală apare atunci când o parte a intestinului iese printr-un punct slab al canalului inghinal. Află simptomele, cauzele și momentele în care intervenția chirurgicală este esențială.

Crampe la picioare cand mergi pe jos: care sunt cauzele acestor simptome?

Crampele la picioare atunci când mergi pot fi datorate multor cauze, de la probleme simple până la afecțiuni medicale serioase. Acest articol dezvăluie cauzele principale și oferă soluții pentru ameliorare. Ideal pentru oricine dorește să înțeleagă și să combată aceste simptome enervante.

Cum se adapteaza organismul la schimbarile climatice: modificari de temperatura, presiune, umiditate

Înțelegeți modul în care organismul nostru se adaptează la schimbările climatice, de la modificări de temperatură și presiune la variații ale umidității. Află despre provocările călătoriilor la mare altitudine, efectele zilelor polare și impactul temperaturilor scăzute asupra sănătății. Informații esențiale pentru călători și sportivi.