Mașinile au devenit esențiale în viața cotidiană, fiind greu de imaginat o zi fără ele. Indiferent dacă sunteți un șofer dedicat care petrece majoritatea timpului la volan sau doar utilizați mașina pentru drumurile zilnice, este crucial să fiți conștient de potențialele riscuri pentru sănătate.
Medicii au identificat chiar și afecțiuni specifice legate de profesia de șofer sau de particularitățile traficului aglomerat, precum și probleme cauzate de perioade lungi petrecute pe scaun.
În anumite situații, dacă aceste probleme nu sunt detectate și abordate la timp, pot evolua către afecțiuni severe sau chiar invaliditate. Deci, care sunt principalele probleme de sănătate cu care se confruntă șoferii și cum pot fi acestea prevenite?
Probleme de sănătate la volan
Deși e confortabil să avem o mașină personală, a sta la volan sau ca pasager pentru ore în șir poate aduce diverse afecțiuni. Aceasta se leagă în principal de sedentarism, dat fiind că mulți dintre noi rămânem imobili pentru perioade îndelungate în timpul călătoriilor.
Nu doar profesioniștii ca șoferii de camioane, de transport public sau taxiuri se confruntă cu această problemă. Ambuteiajele zilnice și distanțele mari de parcurs între casă și locul de muncă fac ca mulți dintre noi să petreacă 4-6 ore sau chiar mai mult în mașină.
Factori ca trezirea devreme, un stil de viață nesănătos, gustările rapide, vârsta sau afecțiunile preexistente amplifică stresul și pot aduce complicații serioase.
Ce declanșează bolile șoferilor?
Deși la prima vedere profesia de șofer poate părea simplă și lipsită de responsabilități majore, realitatea este cu totul alta. Este o profesie care poate avea consecințe insidioase și de durată asupra sănătății.
Șoferii, ca și pasagerii, sunt supuși unor condiții fizice solicitante, chiar și în cele mai confortabile scaune de mașină. Postura nefiziologică pe care o impune conducerea afectează mușchii spatelui, gâtului, centurii scapulare și a membrelor, compromițând circulația sanguină și determinând hipoxie la nivelul țesuturilor.
Aceste condiții pot cauza disconfort, tensiune și durere. Dacă luăm în calcul că multe călătorii depășesc 2-3 ore fără pauze, impactul asupra organismului devine și mai grav.
Vibrațiile produse în timpul deplasării, mai ales în cazul camioanelor, adaugă un alt nivel de stres pentru organism. Factori externi, precum munca peste program, zgomotul urban, responsabilitatea pentru siguranța pasagerilor și a mărfii, ambuteiajele, inhalarea gazelor de eșapament și situațiile în care șoferii se confruntă cu defecțiuni în condiții meteo nefavorabile, amplifică riscurile.
Toate acestea pot duce la apariția unor afecțiuni specifice, impactând diverse organe și sisteme ale corpului. Este esențial să fim conștienți de aceste riscuri pentru a lua măsurile adecvate de prevenție și a ne proteja sănătatea în timpul activității la volan.
Ce boli sunt frecvente în rândul șoferilor
Apariția problemelor musculo-scheletale și a complicațiilor sistemului nervos pot fi atribuite posturii prelungite în șezut. Acestea englobează afecțiuni ale coloanei vertebrale precum osteocondroza, sciatica și disfuncții ale discurilor intervertebrale.
Staționarea îndelungată în poziție șezândă poate dăuna organelor pelvine, ducând la hemoroizi, prostatită, infertilitate și impotență. Aceasta se datorează circulației sanguine inadecvate în pelvis, cu stagnarea sângelui în vene. Utilizarea scaunelor încălzite poate agrava aceste complicații.
Alimentația neregulată și consumul de gustări pe drum poate determina disfuncții ale sistemului digestiv: disbacterioză intestinală, gastrită, colită, pancreatită, ulcer peptic și afecțiuni hepatice. Aceste probleme sunt mai frecvente în rândul șoferilor profesioniști, care nu au întotdeauna ocazia de a mânca echilibrat.
Consumul excesiv de alimente grele și calorice poate conduce la obezitate, polipoză intestinală și constipație. Dezechilibrele metabolice pot duce la afecțiuni precum diabetul, ateroscleroza și hipertensiunea arterială.
Complicațiile vasculare și cardiace, precum aritmiile și bolile coronariene, nu sunt legate exclusiv de metabolism, ci și de stresul zilnic. O suprasolicitare cronică a sistemului nervos, combinată cu responsabilități mari, poate crește riscul de infarct și accident vascular cerebral la vârste de 40-50 de ani.
Este esențial să ne amintim și de impactul gazelor de eșapament și a substanțelor petroliere asupra sănătății. Acestea conțin peste 200 de compuși periculoși, având potențialul de a provoca hipoxie, simptome de otrăvire, boli pulmonare și reacții alergice.
Ce trebuie făcut?
Minimizarea influențelor negative la locul de muncă și în timpul conducerii autovehiculului personal este esențială.
Este crucial să vă luați pauze, să vă întindeți și să vă relaxați atât în timpul orelor de muncă, cât și în timpul călătoriilor. Un set scurt de exerciții fizice sau calistenice poate face minuni.
Beneficiați de avantajele unei plăcuțe de masaj, faceți plimbări regulate în aer liber, înotați și vizitați sala de sport pentru a vă menține în formă.
Acordați atenție dietei, înlocuind gustările nesănătoase cu variante mai sănătoase, precum legume, fructe și cereale. Optați pentru mese echilibrate la cantine sau cafenele când sunteți pe drum.
Asigurați-vă că vă odihniți și dormiți suficient înainte de a călători, evitați distragerile și mențineți-vă calmul. Păstrați-vă sănătatea nervoasă și generală sub control.Pentru a vă păstra sănătatea și binele la locul de muncă și în timpul condusului, este esențial să minimalizați factorii negativi.
Recomandat este să luați pauze regulate pentru a vă întinde și a face mișcare. Exercițiile ușoare sau calistenia pot fi extrem de benefice în astfel de momente.
Beneficiați de plimbări frecvente în aer liber, sesiuni de masaj sau activități precum înotul și mersul la sală pentru a vă menține tonusul fizic.
Atenția acordată dietei este crucială. Optați pentru alimente sănătoase, precum legume, fructe și cereale, evitând gustările nesănătoase. Când sunteți în deplasare, preferați mesele din cantine sau cafenele cu opțiuni sănătoase.
Înainte de orice călătorie, asigurați-vă că v-ați odihnit bine și evitați distragerile sau stresul inutil. Sănătatea și starea nervoasă sunt vitale, așa că acordați-le importanța cuvenită.
