20.5 C
București

Indreapta-ti umerii, indreapta-ti spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sanatatii

Date:

Share post:

O postura inadecvata poate avea repercusiuni precum disfunctii sexuale, oboseala, dureri de cap si o circulatie slaba in zona gatului si spatelui. Adoptarea unei astfel de pozitii are numeroase efecte nefaste asupra sanatatii.

Incarcarea inegala a muschilor si articulatiilor conduce la suprasolicitare si discomfort, predisponand la artrita, dureri persistente de gat si spate, precum si la probleme respiratorii. Se pot identifica cel putin 10 impacturi negative ale unei posturi gresite asupra corpului.

1. Dezvoltarea si exacerbarea artritei

O postura incorecta poate muta centrul de greutate, exercitand astfel o presiune sporita asupra genunchilor. Aceasta devine si mai problematica in contextul obezitatii si al unui mod de viata sedentar.

Acest dezechilibru poate duce la aparitia artritei la nivelul genunchilor, cu tendinta de recurenta. Pe termen lung, neregularitatile in distributia greutatii coloanei vertebrale pot exacerba aceasta afectiune, accentuand presiunea asupra unei parti a articulatiei si generand dureri.

Artrita in stadii avansate compromite mobilitatea si afecteaza calitatea vietii.

2. Circulatia sanguina deficitara si postura deficitara

Daca o persoana sta pe scaun timp de mai multe ore in fiecare zi, fara a acorda atentie posturii sale, poate dezvolta sau agrava problemele circulatorii.

Coloana cervicala si circulatia sangelui in zona arterelor cerebrale sunt afectate in special. In plus, o postura proasta poate duce la aparitia venelor varicoase, ceea ce este deosebit de periculos pentru femei.

In timpul zilei, trebuie sa va miscati periodic si sa monitorizati constant pozitia spatelui pentru a evita probleme grave de sanatate in viitor.

3. Oboseala

O postura inadecvata poate diminua eficienta si performanta in activitatile zilnice. Pozitionarea gresita a coloanei vertebrale genereaza tensiuni si spasme musculare, avand un rol esential in mentinerea posturii.

Citeste si...
Durerea de calcai - cauze, simptome, diagnostic și tratament

In timp, aceasta solicitare si deformare excesiva pot accelera uzura oaselor, articulatiilor si ligamentelor. De asemenea, circulatia sanguina si functionarea musculara pot fi afectate. Stresul fizic constant poate antrena stari de oboseala persistenta.

O postura deficitara si schimbarile in mers cresc necesarul de energie si solicita musculatura intr-o masura mai mare, atat pentru sustinerea greutatii corporale, cat si pentru pastrarea echilibrului. Acest aspect poate avea un impact negativ asupra sanatatii generale.

4. Starea de spirit, sanatatea mentala

Studiile indica faptul ca o postura incorecta poate influenta negativ starea de bine emotionala si mentala. De pilda, un studiu din martie 2017 a relevat ca oboseala cronica, durerile de spate si performantele reduse pot declansa stari de depresie de la usoare la moderate.

Terapiile axate pe corectarea si imbunatatirea posturii contribuie la revitalizarea sanatatii mentale si la amplificarea bunastarii emotionale. In abordarea tratamentului pentru depresie, activitatea fizica regulata, care beneficiaza atat postura cat si starea generala de sanatate, este frecvent recomandata.

Indreapta-ti umerii, indreapta-ti spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sanatatii
Îndreaptă-ți umerii, îndreaptă-ți spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sănătății 4

5. Pozitia anormala a capului

Proeminenta capului inainte reprezinta o pozitie anormala in care capul nu se aliniaza corect cu coloana vertebrala. Intr-o pozitie sanatoasa, urechea unei persoane ar trebui sa se situeze in linie cu umarul atunci cand este observata din profil.

Daca capul se inclina treptat in fata, coloana vertebrala va incerca sa compenseze, ducand la probleme musculo-scheletice care pot afecta diferite functii ale corpului. Astfel de dezechilibre pot tensiona anumiti muschi si relaxa altii, generand dureri de gat din cauza spasmelor musculare si dureri de cap datorate tensiunii.

organicsfood.ro

6. Dureri de maxilar

O postura necorespunzatoare poate afecta articulatia temporo-mandibulara. Atunci cand postura este inadecvata, distributia tensiunii pe coloana vertebrala se modifica, avand ca posibil efect aparitia unei malocluzii.

Citeste si...
De ce pielea mâinilor devine roșie și se exfoliază iarna: Cauze și soluții

Aceasta distributie neuniforma a greutatii pe maxilare influenteaza articulatiile temporomandibulare, responsabile de legatura dintre osul maxilar si oasele temporale ale craniului. Aceste articulatii functioneaza ca o balamale, permitandu-ne sa deschidem si sa inchidem gura.

O curbura inadecvata a coloanei vertebrale la nivelul gatului si umerilor, combinata cu o pozitie gresita a capului, poate perturba alinierea acestor articulatii sensibile. Rezultatul poate fi disconfort, bruxism nocturn sau spasme, generand dureri la nivelul maxilarului si dificultati in mestecare.

Indreapta-ti umerii, indreapta-ti spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sanatatii
Îndreaptă-ți umerii, îndreaptă-ți spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sănătății 5

7. Eficienta respiratiei

Pentru o respiratie libera, diafragma trebuie sa aiba suficient spatiu in cavitatea toracica in timp ce se extinde si se contracta la fiecare inspiratie si expiratie. Atunci cand coloana vertebrala este in pozitia corecta, pieptul nu este constrans, nimic nu ingreuneaza respiratia.

O postura proasta si o aliniere gresita a coloanei vertebrale pot crea conditii pentru dificultati de respiratie (in cazul scoliozelor severe, pieptul este deformat semnificativ).

Calitatea respiratiei este importanta, deoarece organismul are nevoie de oxigen pentru performanta si regenerarea celulelor. O respiratie completa si profunda ajuta la mentinerea sanatatii creierului, a inimii si a altor organe vitale.

8. Dureri de cap

O postura proasta poate provoca tensiune musculara la nivelul gatului si poate perturba curbura naturala a coloanei vertebrale, ceea ce poate duce la dureri de cap. Muschii gatului, devenind mai grosi si avand spasme, pot provoca dureri, in plus, circulatia sangelui catre creier devine dificila.

9. Dureri de umar si de spate

O postura proasta poate contribui la aparitia durerilor de umar. Spasmul muscular, o distributie neuniforma a stresului asupra ligamentelor si tendoanelor, a fibrelor musculare, provoaca durere atunci cand o persoana se misca sau se intinde pe partea umarului afectat.

Citeste si...
Ce cauzează constipația si cum o prevenim?

O postura proasta poate provoca, de asemenea, scurtarea si contractia anormala a muschilor lombari de pe o parte, ceea ce poate duce la disconfort, tensiune, mobilitate musculara limitata si dureri lombare.

Durerea de spate poate fi cauzata si de “postura militara”, stand in picioare sau asezat complet drept, ridicand pieptul si determinand muschii lombari sa lucreze prea mult.

In mod obisnuit, aceasta persoana sufera de dureri si arsuri persistente in muschii din partea superioara a spatelui. Acest lucru contribuie, de asemenea, la durerile din partea inferioara a spatelui, deoarece schimbarea pozitiei pieptului va provoca arcuirea compensatorie a partii inferioare a spatelui.

Indreapta-ti umerii, indreapta-ti spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sanatatii
Îndreaptă-ți umerii, îndreaptă-ți spatele: 10 Efecte negative ale posturii incorecte asupra sănătății 6

10. Functia de reproducere

O postura proasta in timpul sedintei poate avea un impact negativ asupra functiei de reproducere. Pozitia sezanda prelungita, in special cu o inclinare patologica in fata, poate fi chiar mai rea decat alte pozitii.

Statul asezat pentru perioade lungi de timp intr-o pozitie nefiziologica poate avea un efect profund asupra functiei reproductive a barbatilor si femeilor, deoarece aceasta pozitie scurteaza si comprima muschii planseului pelvian, care sunt principalii muschi intimi.

Atunci cand muschii planseului pelvian sunt incordati sau slabiti, acestia nu pot participa pe deplin la actul sexual. In plus, problemele cu muschii planseului pelvian pot provoca, de asemenea, disfunctii ale vezicii urinare.

Linkuri web care discuta efectele negative asupra sanatatii ale unei pozitii incorecte:

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Vitamina A Beneficii pentru sanatatea ochilor, a pielii si a oaselor

Vitamina A este implicată în reglarea creșterii și dezvoltării celulare, în menținerea unui sistem imunitar puternic și în prevenirea inflamației. Citește articolul nostru pentru a afla beneficiile și doza recomandată de vitamina A.

De ce aveti nevoie de terapia CPAP pentru a trata sforaitul

Terapia CPAP este esențială pentru persoanele care suferă de sforăit și apnee în somn, oferind o soluție eficace pentru îmbunătățirea calității somnului și reducerea riscurilor cardiovasculare asociate cu întreruperile respiratorii nocturne.

Semnele esentiale ale bolilor tiroidiene: Ce trebuie sa stii acum

Bolile tiroidiene au crescut considerabil în ultimii 5 ani, afectând metabolismul și procesele vitale ale organismului. Informații esențiale despre simptome, tratamente și prevenție, toate explicate detaliat în articolul nostru. Fii pregătit și informat!

Anorexia nervoasa atipica: Simptome, cauze, tratament

Anorexia atipică oglindește anorexia cu comportamente alimentare restrictive și suferință psihologică, dar chiar și după ce pierd în...

Bronsita, emfizem si astm bronsic: Cum te afecteaza BPOC?

BPOC reprezintă o amenințare majoră pentru sănătatea pulmonară, având manifestări ca bronșita, emfizemul și astmul bronșic. Factori precum fumatul și genetica joacă un rol esențial în dezvoltarea sa. Cunoaște cum afectează această boală calitatea vieții și ce soluții există pentru a menține simptomele sub control.

Cum se spala un pacient imobilizat la pat

Confortul și bunăstarea unei persoane imobilizate la pat depind direct de calitatea și regularitatea procedurilor de igienă. Senzația...

Osteoartrita vs Artrita: Care este diferenta? Ghid complet despre simptome, cauze, tratament si preventie

Diferențierea dintre osteoartrită și artrită poate fi confuză. Acest ghid detaliază simptomele, cauzele și metodele de tratament pentru fiecare afecțiune. Informează-te corect!

Cate stenturi cardiace poti primi si care sunt riscurile

Afecțiunile cardiovasculare pot fi extrem de periculoase și necesită adesea intervenții chirurgicale sau proceduri invazive pentru a restabili...