18.5 C
București

De ce nu poti dormi? 11 cauze surprinzatoare ale insomniei!

Date:

Share post:

Insomnia este un termen generic care inseamna dificultatea de a adormi sau durata, calitatea somnului, profunzimea acestuia, fiind doar un simptom si nu un diagnostic sau o boala. Insomnia (sau, mai corect, insomnia) poate fi asociata cu o lipsa de somn sau cu o calitate slaba a somnului.

Ca urmare, insomnia afecteaza in mod semnificativ starea generala si evolutia diferitelor boli. Aproape toata lumea a avut cel putin o data nopti in care o persoana nu poate dormi, indiferent cat de disperat incearca sa faca acest lucru.

Caracteristicile insomniei (insomnie)

Atunci cand pacientul nu poate dormi, chiar si ticaitul slab al ceasului ii aminteste in mod constant de oboseala acumulata si de orele nesfarsite pana dimineata. Și poate ca multi oameni adorm in cele din urma in zori, doar pentru a fi treziti de alarma o ora mai tarziu.

Insomnia este una dintre cele mai frecvente plangeri legate de somnul de noapte. Aproximativ 1 din 3 adulti se confrunta cu crize de insomnie care dureaza mai multe nopti la rand. Aceasta este insomnia acuta.

Dar 1 din 10 adulti sufera de probleme de somn persistente, cunoscute sub numele de insomnie cronica (insomnie). Aceasta este definita ca insomnia care apare mai mult de 3 nopti pe saptamana timp de o luna.

Insomnia afecteaza oamenii in mod diferit. Daca o persoana sufera de insomnie, nu poate adormi sau nu poate dormi normal, acest fapt se reflecta in viata sa. O persoana se poate trezi in mod repetat mai devreme decat si-ar dori, poate la primele ore ale diminetii, si constata ca nu se poate intoarce la somn.

Citeste si...
Ochii nu sunt doar oglinda sufletului - ei vor arăta tulburări în corp

Femeile sunt mai predispuse sa sufere de insomnie decat barbatii. De asemenea, este mai frecventa in randul lucratorilor in schimburi, care nu au un program de somn consistent, al persoanelor cu venituri mici, al pacientilor diagnosticati cu depresie si al celor care nu fac suficienta miscare.

De ce nu poti dormi? 11 cauze surprinzatoare ale insomniei!
De ce nu poți dormi? 11 cauze surprinzătoare ale insomniei! 5

Care sunt cauzele insomniei?

Insomnia are multe cauze posibile. Motivele pentru care o persoana sta treaza cand trebuie sa doarma si sa doarma suficient sunt individuale. Acestea pot include oricare sau toate urmatoarele:

  • Medicamentele luate pentru boli cronice care interfereaza cu un somn adecvat;
  • Anumite alimente sau bauturi, cum ar fi cofeina la sfarsitul zilei, proteinele, alimentele grase, care interfereaza cu somnul;
  • Emotii negative, griji, frica, care stimuleaza sinteza de adrenalina;
  • Depresia;
  • Tulburari recente in viata personala, cum ar fi divortul sau moartea unei persoane dragi;
  • Schimbari hormonale, de exemplu, care insotesc menopauza;
  • Obiceiuri inainte de culcare care nu interfereaza cu un somn odihnitor;
  • Tulburari ale somnului datorate durerii cronice, dureri de picioare, disconfort corporal;
  • Diverse boli, cum ar fi refluxul acid, probleme tiroidiene, accident vascular cerebral sau astm;
  • Substante precum alcoolul si nicotina;
  • Calatoriile, zborurile lungi si schimbarea zonelor (orara, clima), mai ales de la zi la noapte.
De ce nu poti dormi? 11 cauze surprinzatoare ale insomniei!
De ce nu poți dormi? 11 cauze surprinzătoare ale insomniei! 6

Care sunt simptomele insomniei?

Sunt identificate simptomele generale ale insomniei; acestea pot fi combinate intre ele sau detectate izolat la un anumit pacient. De fapt, principalul simptom al insomniei este lipsa somnului in sine. Pacientul se duce la culcare, dar somnul nu vine dupa 30-60-90 sau mai multe minute. Daca acesta apare, pot exista treziri frecvente, vise deranjante sau neliniste. In plus, insomnia include:

  • Frustrarea si preocuparea pentru lipsa somnului in fiecare seara si noapte;
  • Dureri fizice, cum ar fi dureri de cap si dureri de stomac, care ingreuneaza somnul;
  • Scaderea productivitatii dimineata;
  • Somnolenta in timpul zilei sau activitate scazuta;
  • Dificultati de concentrare
  • Anxietate, tensiune constanta si iritabilitate, depresie si schimbari de dispozitie.
Citeste si...
Hernia inghinală: De ce apare și când este nevoie de operație?

Cum se diagnosticheaza insomnia?

Este posibil sa fie nevoie sa consultati un specialist in somn pentru a afla cauza insomniei dumneavoastra. Poate fi util sa va inregistrati somnul de o noapte. Procesul de diagnosticare poate include:

  • Evaluarea istoricului medical. Un medic specialist in somn va analiza orice afectiuni medicale, orice medicamente pe care le luati sau schimbari stresante in viata care ar putea sa va cauzeze insomnia.
  • Evaluarea istoricului somnului. Trebuie sa fiti pregatit sa descrieti insomnia in detaliu, cum ar fi de cat timp dureaza, ce credeti ca ar putea contribui la insomnie si cum doarme persoana respectiva noaptea, cum ar fi daca poate adormi deloc sau daca se trezeste prea devreme.
  • Controlul medical. Medicul va cauta orice cauze fizice care ar putea cauza problemele de somn.
  • Studiu al somnului. Este posibil sa trebuiasca sa dormiti toata noaptea intr-un laborator de somn unde cercetatorii va monitorizeaza somnul.
De ce nu poti dormi? 11 cauze surprinzatoare ale insomniei!
De ce nu poți dormi? 11 cauze surprinzătoare ale insomniei! 7

Diagnosticul insomniei incepe cu o anamneza medicala. Medicul va incerca sa identifice orice afectiune medicala sau psihologica care ar putea contribui la insomnia pacientului si va testa, de asemenea, consumul de droguri si alcool.

Pacientul poate fi intrebat despre sforaitul cronic si cresterea recenta in greutate, care pot ridica posibilitatea apneei obstructive in somn. In astfel de cazuri, medicul poate sugera un test de somn sau o polisomnograma, desi studiile de somn nu fac parte din screeningul initial de rutina pentru insomnie. Pacientilor li se poate cere, de asemenea, sa tina un jurnal zilnic al activitatii lor.

Cum se trateaza insomnia?

Exista multe optiuni de tratament pentru insomnie:

  • Medicamente pentru a va ajuta sa dormiti si sa ramaneti adormit
  • Inlocuirea medicamentelor existente, daca acestea sunt cele care cauzeaza problema
  • Consiliere pentru a ajuta la ameliorarea stresului si a altor probleme care deranjeaza o persoana
  • Modificari ale stilului de viata care pot interfera cu somnul
Citeste si...
Diferențele majore dintre melanom și cancerul de piele non-melanom.

De obicei, insomnia se rezolva atunci cand o cauza medicala sau psihiatrica subiacenta este identificata si exclusa. Tratarea simptomelor insomniei fara a aborda cauza de baza este rareori de succes. Majoritatea oamenilor cauta ajutor medical atunci cand insomnia lor devine cronica.

organicsfood.ro

Terapia include atat tratamentele non-farmacologice, cat si cele farmacologice. Cercetarile au aratat ca o combinatie de tratamente medicamentoase si nemedicale are, in general, mai mult succes in tratarea insomniei decat oricare dintre acestea in mod izolat.

De ce nu poti dormi? 11 cauze surprinzatoare ale insomniei!
De ce nu poți dormi? 11 cauze surprinzătoare ale insomniei! 8

De ce este important sa se rezolve problema?

Insomnia poate avea complicatii grave. Calitatea slaba a somnului provoaca:

  • Cresterea riscului de boli cardiovasculare
  • Risc crescut de accident vascular cerebral
  • Risc crescut de diabet
  • Cresterea excesiva in greutate sau obezitatea
  • Depresie
  • Risc crescut de ranire a dumneavoastra sau a altora, cum ar fi in urma unui accident de masina cauzat de somnolenta la volan.

Link-uri web care discuta cauzele insomniei:

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Coenzima Q10: Acest compus esential lupta impotriva imbatranirii si multe altele

Coenzima Q10 (COQ10) este un element esențial pentru multe funcții zilnice. De fapt, este necesar pentru fiecare celulă...

Top 3 diferente intre probiotice si prebiotice

Vrei să înțelegi diferența dintre probiotice și prebiotice? Descoperă aici top 3 aspecte esențiale și cum te pot ajuta ele să ai un stil de viață sănătos!

Empiemul bacterian spontan: Complicatia letala a hidrotoraxului hepatic care poate pune viata in pericol

Empiemul bacterian spontan este o infecție gravă a lichidului din cavitatea pleurală, care poate apărea atunci când aveți...

Gripa menstruala: Simptome infricosatoare care iti dau de gandit! Tratamente si sfaturi utile pentru a le tine sub control

Te simți complet epuizată, ai dureri de cap persistente și te confrunți cu probleme digestive chiar înainte de...

Cum te afecteaza colecistita calculoasa? Simptome, tratament si preventie

Colecistita calculoasă afectează în mod surprinzător și tinerii, perturbând procesul digestiv și necesitând adesea intervenție chirurgicală. Acest articol dezvăluie simptomele, cauzele și tratamentul acestei afecțiuni, precum și modul în care dieta și stilul de viață pot influența evoluția bolii. Informațiile furnizate sunt esențiale pentru a înțelege și preveni colecistita.

Durerea vezicii biliare: ce este boala biliara si cine este mai probabil sa sufere de ea?

Durerea vezicii biliare poate fi un semn de alarma pentru sănătatea ta. Învață despre cauzele, simptomele și tratamentele posibile ale bolii biliare și cum să recunoști semnele timpurii pentru a preveni complicații. De la febră la icter, află ce indică aceste simptome.

Inversarea rezistentei la insulina: Cheia pentru o pierdere in greutate eficienta

În lumea modernă, tot mai multe persoane se confruntă cu probleme legate de greutate și cu dificultăți în...

Sauna: Secretul pentru o piele mai frumoasa si un sistem imunitar puternic

Sauna poate fi secretul pentru relaxare, piele radiantă și imunitate crescută. În acest ghid, vei descoperi avantajele și dezavantajele saunei, precum și recomandările pentru o experiență sănătoasă. Perfect pentru cei interesați de bunăstarea lor.