Durerea la încheietura mâinii este o problemă frecvent întâlnită care poate avea mai multe cauze. Unele dintre cele mai des întâlnite sunt: accidentările, artrita, tunelul carpian, guta etc. În acest articol vom discuta despre posibilele cauze ale durerii la încheietura mâinii, care sunt principalele simptome de urmărit, cum se pune diagnosticul corect și care sunt cele mai bune opțiuni de tratament.
Cauze frecvente ale durerii la încheietura mâinii
Iată care sunt cele mai des întâlnite afecțiuni care provoacă durere în zona încheieturii mâinii:
Tunel carpian
Tunelul carpian este un canal îngust, format din oase și ligamente, prin care trec nervul median și tendoanele care controlează degetele. Când acest canal se îngustează, poate comprima nervul median provocând durere, amorțeală, furnicături sau slăbiciune în mână.
Factorii de risc pentru sindromul de tunel carpian includ:
- Munci repetitive cu mâna (ex: tastarea la calculator, croșetat etc.)
- Sarcina
- Afecțiuni medicale ca diabetul sau hipotiroidismul
- Predispoziție genetică
Leziuni la încheietura mâinii
Accidentările reprezintă o altă cauză frecventă de durere. De exemplu, căderile în care te sprijini cu mâna pot duce la entorse, întinderi ale ligamentelor sau fracturi de oase la nivelul încheieturii.
Simptome ca umflarea, vânătăile sau deformările încheieturii indică de obicei o leziune gravă. De asemenea, pot fi afectate tendoanele, nervii sau țesuturile din jur.
Artroza
Artroza este o afecțiune degenerativă a articulațiilor, des întâlnită la persoanele în vârstă. Ea este cauzată de uzura cartilajului care acoperă suprafețele osoase ale încheieturii mâinii.
Pe măsură ce cartilajul se subțiază, crește frecarea dintre oase, provocând durere și inflamație. Simptomele apar treptat, de obicei în ambele mâini.
Artrita reumatoidă
Artrita reumatoidă este o boală autoimună în care sistemul imunitar atacă membranele sinoviale ale articulațiilor. Afectează de obicei ambele mâini și provoacă dureri, inflamații și, în timp, deformări articulare.
Este o boală cronică care necesită tratament pe termen lung și supraveghere medicală continuă.
Guta
Guta este o formă de artrită inflamatorie, cauzată de depuneri de acid uric în articulații. Încheietura mâinii este una dintre zonele frecvent afectate, alături de genunchi, gleznă și articulațiile de la picioare.
Cauzează dureri intense, inflamație, înroșire și sensibilitate mare la atingere în zona afectată. De multe ori atacurile de gută se declanșează noaptea.
Tendinita
Tendinita înseamnă inflamarea tendoanelor din încheietura mâinii, care poate apărea în urma:
- Efortului fizic repetitiv
- Traumatismelor
- Posturii incorecte prelungite a mâinii
- Afecțiunilor medicale ca diabetul
Are ca simptome privind durerea la încheietura mâinii, umflare și reducerea mobilității încheieturii.
Simptome de urmărit în caz de durere la încheietura mâinii
Dacă suferiți de durere la încheietura mâinii, iată principalele simptome de care trebuie să țineți cont:
- Amorțeală, furnicături, senzație de “înțepături cu ace” în mână
- Dificultate în formarea pumnului sau prinderea obiectelor
- Slăbiciune musculară, degetele “se lipesc” în anumite poziții
- Umflarea degetelor
- Durere intensă noaptea care perturbă somnul
- Înroșire, inflamare, căldură în zona încheieturii
- Zgomote articulare ca “pârâit” sau “clic” la mișcarea mâinii
- Limitarea mobilității încheieturii, înțepenire matinală
Dacă încheietura este roșie, caldă și aveți febră peste 38 grade, consultați urgent medicul, deoarece acestea pot fi semne de artrită septică.
De asemenea, dacă observați deformări sau dacă nu mai puteți mișca deloc încheietura, mergeți la urgență pentru investigații amănunțite.
Investigații pentru diagnosticarea durerii la încheietura mâinii
Pentru un diagnostic corect, medicul vă va face mai întâi un examen clinic amănunțit, verificând mobilitatea încheieturii și forța musculară.
Apoi vă poate recomanda următoarele investigații:
- Radiografie – evidențiază prezența fracturilor, modificărilor osoase sau a altor anomalii anatomice
- Examen EMG – evaluează starea mușchilor și nervilor
- Teste de sânge – depistează afecțiuni precum artrita reumatoidă sau guta
- Teste de urină – măsoară nivelul acidului uric
- Puncție articulară – recoltează o mostră de lichid sinovial pentru analiză
- Testul Phalen – comprimă nervul median pentru a depista sindromul de tunel carpian
Odată stabilit diagnosticul exact, medicul vă va putea recomanda cel mai bun tratament pentru durerea la încheietura mâinii dumneavoastră.
Cele mai bune opțiuni de tratament pentru durerea la încheietura mâinii
În funcție de cauză, iată principalele tratamente indicat în caz de durere la încheietura mâinii:
Pentru tunel carpian
- Orteze pentru stabilizarea încheieturii
- Medicație antiinflamatoare (ibuprofen, naproxen)
- Injectarea de corticosteroizi direct în canalul carpian
- Fizioterapie – exercitii pentru întărirea musculaturii mâinii
- Intervenție chirurgicală pentru descomprimarea nervului median – în cazurile severe
Pentru artrită
- Analgezice orale sau antiinflamatoare
- Injectarea intraarticulară de corticosteroizi pentru reducerea durerii și inflamației
- Tratament imunosupresor în cazul artritei reumatoide
- Fizioterapie – exerciții, masaj, aplicare de căldură/rece
- Protezare în cazurile avansate cu deformări articulare majore
Pentru accidentări
- Repaus, protejarea articulației afectate
- Orteză pentru stabilizare
- Medicație antiinflamatoare ușoară
- Fizioterapie după vindecarea fracturii, pentru recuperarea mobilității
- Intervenție chirurgicală pentru fracturi deplasate sau complicate
Pentru gută
- Hidratare abundentă pentru diluarea acidului uric
- Medicamente care reduc nivelul de acid uric din sânge
- Evitarea alcoolului și alimentelor bogate în purine
- Analgezice puternice în timpul crizelor acute de gută
Măsuri de prevenire privind durerea la încheietura mâinii
Iată cum puteți preveni apariția durerilor la încheietură:
- Folosiți o tastatură ergonomică și alternați activitățile repetitive cu pauzele de relaxare
- Mențineți o postură corectă a mâinii în timpul lucrului/activităților casnice
- Faceți exerciții de întindere și întărire a musculaturii mâinii și încheieturii
- Purtați orteze în timpul activităților solicitante pentru încheieturi
- Controlați greutatea și urmați o alimentație echilibrată pentru a preveni afecțiuni ca artrita
- Limitați consumul de alcool și alimente bogate în purine dacă aveți predispoziție pentru gută
Respectând aceste sfaturi, riscul de a dezvolta probleme dureroase la nivelul încheieturilor mâinilor poate fi substanțial redus. Însă dacă durerea apare, este esențial să mergeți la medic pentru un diagnostic precoce și instituirea tratamentului adecvat.
Exerciții pentru a ajuta încheieturile mâinilor dureroase
Dacă încheieturile mâinilor vă par sensibile și dureroase, de obicei din cauza supra-solicitării (de exemplu, muncind prea mult timp la calculator în aceeași poziție), iată câteva exerciții simple pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la relaxarea musculaturii și reducerea rigidității:
- Extensii și flexii ale încheieturii – Așezați antebrațul pe o masă, cu o bucată de material moale sub încheietură. Întoarceți mâna cu palma în jos. Mișcați mâna în sus până simțiți o ușoară întindere. Reveniți la poziția inițială și repetați.
- Pronație și supinație – Stați cu brațul întins lateral și cotul îndoit la 90 de grade. Rotați antebrațul astfel încât palma să fie întoarsă în sus, apoi în sens opus cu palma în jos.
- Deviații ale încheieturii – Așezați antebrațul pe o masă, cu mâna atârnând liber și un material moale sub încheietură. Aveți degetul mare îndreptat în sus. Mișcați mâna în sus și în jos, ca și cum ați face semn cu mâna.
Evident, dacă ați fost diagnosticat cu sindrom de tunel carpian sau cu o altă afecțiune specifică, discutați cu medicul înainte de a încerca orice exerciții pentru încheieturi.
Întrebări frecvente privind durerea la încheietura mâinii
Cum să diferențiezi durerea de încheietura mâinii cauzată de tunelul carpian de alte tipuri de durere?
Durerea cauzată de sindromul de tunel carpian se distinge prin simptome specifice, precum amorțeală, furnicături, slăbiciune și o senzație de arsură sau înțepături în mână, degete și braț. Aceste simptome sunt adesea mai pronunțate pe timpul nopții și pot afecta degetul mare, arătătorul, mijlociul și jumătatea inelarului. Diferențierea față de alte tipuri de durere, cum ar fi cea cauzată de artrită sau leziuni, implică observarea momentului și a modului în care apar simptomele, precum și zonele afectate.
Care sunt efectele pe termen lung ale neglijării tratamentului pentru durerea la încheietura mâinii?
Neglijarea tratamentului poate duce la agravarea simptomelor și la deteriorarea permanentă a încheieturii și a funcției mâinii. De exemplu, în cazul sindromului de tunel carpian netratat, se poate ajunge la atrofia musculară și pierderea permanentă a funcției nervului median. Artrita netratată poate duce la deformări articulare și pierderea mobilității. Este crucial să se caute tratament medical pentru a preveni astfel de complicații.
Există vreo legătură între utilizarea dispozitivelor mobile și durerea de încheietura mâinii?
Da, există o legătură între utilizarea excesivă a dispozitivelor mobile, cum ar fi telefoanele și tabletele, și durerea la încheietura mâinii. Aceasta se datorează poziționării repetitive și nefavorabile a mâinilor și degetelor în timpul utilizării acestor dispozitive, precum și presiunii exercitate asupra încheieturilor. Pentru a preveni acest tip de durere, este recomandată folosirea unor tehnici ergonomice și pauze regulate.
Poate dieta influența durerile de încheietura mâinii?
Da, dieta poate avea un impact asupra durerilor de încheietura mâinii, în special în cazul afecțiunilor precum guta sau artrita. O dietă bogată în purine poate crește riscul de gută, în timp ce o alimentație bogată în alimente antiinflamatoare poate ajuta la reducerea simptomelor artritei. Este important să se adopte o dietă echilibrată, să se mențină o greutate sănătoasă și să se evite alimentele care pot agrava inflamația.
Concluzie
Durerea la încheietura mâinii este o problemă frecventă, cu multiple cauze posibile: de la supraîncărcare și uzură, până la boli inflamatorii sau sistemice grave.
Pentru un diagnostic corect, sunt necesare investigații amănunțite, precum radiografii, teste de sânge sau examinarea lichidului sinovial. Tratamentul diferă în funcție de afecțiunea de bază, putând include medicamente antiinflamatoare, orteze, fizioterapie sau intervenție chirurgicală.
Respectarea unor măsuri preventive ajută la reducerea riscului de a dezvolta probleme dureroase la nivelul încheieturii. Însă dacă apar simptome îngrijorătoare, nu ezitați să vă prezentați la medic pentru evaluare. Cu tratamentul adecvat instituit precoce, majoritatea cauzelor de durere la încheietură pot fi ținute sub control.
Distribuie acest articol dacă ai găsit informațiile folositoare și lasă-ne un comentariu cu experiența ta sau întrebări despre subiect!
Referințe:
Echipa OrganicsHealth folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de medici sau nutritionisti, pentru a susține informatiile din articolele noastre. Citiți procesul nostru editorial pentru a afla mai multe despre modul în care verificăm informatiile și menținem conținutul nostru precis, fiabil și demn de încredere.
- Clinica Mayo – Dureri la încheietura mâinii: Simptome și cauze
- Penn Medicine – Dureri la încheietura mâinii: Simptome și cauze
- Cleveland Clinic – Dureri la încheietura mâinii: Cauze & Opțiuni de tratament
- Healthline – Posibile cauze ale durerilor de încheietura mâinii și sfaturi de tratament
- Southern Pain Clinic – Durerea de încheietura mâinii: Cauze & Cum să o tratezi
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
