Din cauza durerilor de cap, pacienții nu merg adesea la medic, deși această afecțiune poate interfera în mod semnificativ cu ritmul obișnuit al vieții. Aproape toți am experimentat această senzație extrem de neplăcută cel puțin o dată în viață.
Aproximativ 20% din populația lumii suferă de dureri de cap cronice și invalidante. Dar durerea variază, la fel ca și cauzele care o declanșează. Uneori, simpla odihnă este suficientă, iar în unele cazuri, este nevoie de un tratament de urgență pentru a salva viața unei persoane și pentru a o menține sănătoasă.
Tipuri de dureri de cap
În timp ce unele dureri de cap sunt tolerabile și pot fi tratate cu ușurință cu analgezice, altele vă pot răpi somnul și odihna timp de câteva zile. Chiar mai rău, ele revin fără avertisment și fac ravagii în viața noastră de zi cu zi. Cunoașterea tipului de durere de cap cu care vă confruntați vă poate ajuta să înțelegeți cum să o tratați.
Migrenă
Potrivit statisticilor, aproximativ 30 de milioane de ruși suferă de migrenă cel puțin ocazional. Aceasta nu este o durere de cap obișnuită și poate fi ereditară (mulțumiți-le părinților dumneavoastră pentru această genă minunată).
Mulți pacienți raportează o aură care precede debutul migrenei, care este modul în care corpul tău spune: “Pregătește-te!” Aura poate include puncte și linii pâlpâitoare ca un fulger, amorțeală sau furnicături pe o parte a corpului sau tulburări bruște de vorbire. Vărsăturile și sensibilitatea la lumină sunt o altă manifestare tipică a aurei.
Ce se poate face pentru a ajuta?
Masajul poate ameliora severitatea durerii. Încercați să vă frecați, să frământați umerii. Mai bine, cereți cuiva să o facă pentru dumneavoastră, inclusiv gâtul, capul, spatele și umerii. Compresele reci aplicate pe tâmple pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. Și stingeți luminile! Luminile puternice pot înrăutăți migrenele.
Încercați, de asemenea, analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau paracetamolul. Dacă nimic nu vă ajută, s-ar putea să trebuiască să încercați să dormiți într-o cameră întunecată și liniștită. Dacă migrenele au devenit frecvente, aveți nevoie de un neurolog care să vă examineze și să găsească medicamente eficiente.
Dureri de cap tensionale
Acesta este cel mai frecvent tip de durere de cap. Se caracterizează printr-o presiune care cuprinde întregul cap ca un cerc. Spre deosebire de migrene, acestea nu sunt agravate de activitatea fizică și cei care suferă de ele își pot continua, de obicei, viața de zi cu zi.
Relaxați-vă! Încercați să respirați adânc sau să ascultați muzică relaxantă pentru a vă ajuta să vă relaxați și să eliminați tensiunea. Analgezicele fără prescripție medicală și cofeina pot ajuta la ameliorarea durerii, dar utilizarea repetată poate provoca alte tipuri de dureri de cap – din cauza utilizării excesive a medicamentelor.
Numite “dureri de cap cauzate de utilizarea excesivă a medicamentelor”, acestea rezultă din utilizarea frecventă a analgezicelor și a cofeinei, despre care medicii cred că afectează receptorii de durere ai organismului, reducând toleranța la durere. Rezultatul? Înrăutățirea durerilor de cap.
Pentru a combate acest tip de durere, trebuie să eliminați medicamentele incriminate. Dezavantajul este, de asemenea, că durerile de cap se pot înrăutăți uneori înainte de a dispărea. Pentru a obține ușurare, aplicați o compresă rece pe cap sau încercați să dormiți.
Dureri de cap sinusale
Durerile de cap cauzate de sinusuri sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni și se caracterizează prin presiune în proiecția sinusurilor și stagnare de mucus. Cauza poate fi o infecție virală, bacteriană sau alergii.
Astfel de dureri apar pe fondul unei sinuzite acute sau cronice (sinuzită maxilară, frontită sau etmoidită). Dacă este vorba de un proces bacterian, antibioticele pot elimina, de obicei, inflamația în decurs de o săptămână. Pacienții cu alergii pot beneficia de un antihistaminic sau de o clătire a sinusurilor cu o soluție de sare de mare.
Dureri de cap în formă de ciorchine
Durerile de cap în ciorchine, numite uneori “dureri de cap sinucigașe”, sunt cele mai dureroase și chinuitoare dintre toate. Ele sunt mai frecvente la bărbați. Durerea apare adesea în jurul ochilor, tâmplelor, în spatele capului sau în toate aceste zone deodată. Ochii umflați și lăcrimarea, transpirația facială, congestia nazală și anxietatea se numără printre numeroasele simptome care pot însoți un atac.
Analgezicele convenționale nu funcționează bine pentru această durere de cap. Există dovezi că nivelurile scăzute de magneziu sunt frecvente în rândul persoanelor care suferă de dureri de cap. Prin urmare, creșterea aportului de alimente bogate în magneziu, cum ar fi semințele de dovleac, migdalele, dovleacul și bananele, poate fi de ajutor.
Psihologia durerii
În afară de cauzele pur fizice, factorii psihologici joacă, de asemenea, un rol în provocarea durerilor de cap prin modelarea schimbărilor reale din țesuturi și sânge. Unii experți cred că există persoane predispuse la dureri de cap care sunt adesea descrise ca fiind perfecționiste, muncitoare care stabilesc standarde nerealiste pentru ele însele și pentru ceilalți. Cu toate acestea, dovezile care susțin această teorie sunt contestate.
În cadrul experimentelor de biofeedback, subiecții au raportat o reducere a durerilor de cap prin concentrarea asupra faptului că își simțeau mâinile calde. Oamenii de știință cred că această concentrare poate crește fluxul de sânge către mâini, reducând astfel presiunea care induce dureri de cap asupra vaselor de sânge din cap.
Cum să eliminați durerea de cap?
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a preveni durerile de cap.
- Asigurați-vă că nimic nu vă strânge capul. Cozile de cal strânse, împletiturile, benzile de cap și chiar ochelarii de înot pot declanșa dureri de cap.
- Evitați declanșatorii cunoscuți ai migrenei, inclusiv alimente precum vinul, brânza și ciocolata.
- A dormi prea mult sau prea puțin este o altă cauză comună a durerilor. Încercați să vă respectați regimul, chiar și în weekenduri.
- Și să nu uităm de stres.
- Dacă apare disconfortul, faceți exerciții fizice, mergeți la plimbare sau faceți o activitate care vă permite să vă relaxați.
Și, cel mai important, consultați-vă medicul dacă durerile de cap devin o problemă cronică.
FAQ populare legate de durerile de cap:
1. Ce factori declanșează migrenele?
Răspuns: Migrenele pot fi declanșate de o varietate de factori. Printre cei mai comuni se numără schimbările hormonale, alimente și aditivi alimentari (precum glutamatul monosodic sau nitrații), băuturile (în special vinul roșu sau alcoolul), stresul, schimbările de somn, schimbările atmosferice, medicații (precum pilulele anticoncepționale) și stimuli senzoriali puternici (precum lumini strălucitoare sau mirosuri puternice).
2. Care sunt simptomele unei dureri de cap cauzate de tensiune?
Răspuns: Durerea de cap cauzată de tensiune se manifestă adesea ca o presiune sau o strângere în jurul capului, similar cu un cerc. Durerea este, de obicei, de intensitate moderată și poate fi descrisă ca o senzație de constrângere sau presiune. Spre deosebire de migrene, durerile de cap cauzate de tensiune nu sunt însoțite, în general, de simptome precum greață, vărsături sau sensibilitate la lumină sau sunet.
3. Există vreun stil de viață sau recomandări dietetice pentru prevenirea durerilor de cap?
Răspuns: Da, un stil de viață echilibrat și o dietă sănătoasă pot juca un rol important în prevenirea durerilor de cap. Este recomandat să evitați alimentele sau băuturile care vă pot declanșa dureri de cap, să vă asigurați că obțineți suficient somn, să gestionați stresul prin exerciții fizice sau tehnici de relaxare și să beți suficientă apă pentru a preveni deshidratarea. De asemenea, evitarea excesului de cofeină și a medicamentelor poate reduce riscul de dureri de cap cauzate de supradoză.
4. Care este diferența dintre o durere de cap sinusală și o migrenă?
Răspuns: Durerile de cap sinusale sunt cauzate de inflamația sau infecția sinusurilor și sunt adesea însoțite de simptome precum congestie nazală, secreții nazale, febră și presiune sau durere în zonele sinusurilor (precum fruntea sau obrajiile). Migrenele, pe de altă parte, sunt dureri de cap recurente, severe, care pot fi precedate de o “aură” și pot fi însoțite de greață, vărsături, sensibilitate la lumină sau sunet.
5. Cum se poate distinge o durere de cap tensională de una cauzată de utilizarea excesivă a medicamentelor?
Răspuns: Durerea de cap cauzată de tensiune, de obicei, se simte ca o presiune constantă în jurul capului, fără simptome adiționale, în timp ce durerile de cap cauzate de utilizarea excesivă a medicamentelor apar adesea după ce pacientul a luat analgezice pentru o perioadă extinsă. Aceste dureri pot deveni mai severe și mai frecvente în timp și pot să nu se amelioreze cu dozele obișnuite de analgezice. Cel mai bun mod de a diagnostica și a distinge aceste tipuri de dureri de cap este prin intermediul unui medic.
Legături web despre tipurile de dureri de cap, cauzele acestora și cum să le faci față:
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches[1]
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/320767[2]
- https://www.webmd.com/migraines-headaches/migraines-headaches-basics[3]
- https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/headache[4]
- https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/headache[5]
- https://www.mayoclinic.org/symptoms/headache/basics/causes/sym-20050800[6]
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
