Sarcina este o perioadă plină de minuni, dar aduce cu sine și o serie de schimbări fizice. Una dintre cele mai comune probleme întâlnite de femeile însărcinate este umflarea mâinilor. Acest simptom poate fi neplăcut și chiar îngrijorător. În acest articol, vom explora cauzele umflării mâinilor în timpul sarcinii și vom oferi sfaturi utile pentru a gestiona această problemă.
Umflarea mâinilor, cunoscută și sub numele de edem, poate apărea din mai multe motive. De la retenția de apă la schimbările hormonale, corpul unei femei însărcinate este un peisaj dinamic. Înțelegerea modului în care corpul răspunde la sarcină poate ajuta la navigarea prin această perioadă fascinantă și uneori provocatoare.
Abordarea acestei probleme într-un mod informat și proactiv poate face o diferență semnificativă. A fi înarmat cu cunoștințe și sfaturi practice poate transforma această provocare într-o experiență de învățare valoroasă.
Modificări ale mâinilor în timpul sarcinii
În timpul perioadei de sarcină, organismul suferă diverse modificări circulatorii, iar mâinile nu fac excepție de la acestea. Pe lângă edemul datorat acumulării de lichid, pot fi observate și alte modificări:
- Mâncărimea și eritemul de pe palmele mâinilor sau de pe tălpile picioarelor sunt cauzate de modificările hormonale. Cu toate acestea, simptomele tind să dispară de la sine după naștere. Între timp, emolientele sunt o bună opțiune pentru a oferi ușurare.
- Paresteziile. Deși nu este un motiv de îngrijorare, o senzație de furnicături la nivelul mâinilor poate apărea sporadic.
- Nevralgii. Potrivit unui studiu publicat în 2021, sindromul de tunel carpian este foarte frecvent în timpul sarcinii, din cauza acumulării și presiunii lichidului în jurul nervilor din încheietura mâinii. Cu toate acestea, după sarcină, simptomele dispar de obicei spontan.
Cauze ale mâinilor umflate în timpul sarcinii
Edemul gestațional este, de obicei, o afecțiune comună la femei și devine mai evidentă pe măsură ce sarcina avansează. Mai ales în timpul lunilor de vară.
Deși cel mai frecvent este edemul membrelor inferioare (picioare, glezne și picioare), mâinile tind, de asemenea, să se umfle la un moment dat în timpul sarcinii. Potrivit unui studiu publicat de Therapeutic Magazine, lichidul corporal total crescut se distribuie în spațiul extracelular și acesta este cel care predispune viitoarea mamă la apariția edemelor.
Volumul de sânge crește cu 50% pentru a acoperi toate nevoile bebelușului și pentru a asigura o dezvoltare optimă. La rândul său, prezența lichidului contribuie la creșterea fătului și la expansiunea articulațiilor șoldurilor în momentul nașterii. edemul membrelor inferioare este cel mai frecvent dintre toate, mai ales spre al treilea trimestru. Cu toate acestea, poate apărea și pe mâini și pe față.
Preeclampsia, o patologie periculoasă
Preeclampsia este o complicație gravă a sarcinii, în care edemul este unul dintre simptomele cardinale , alături de cele descrise mai jos:
- Prezența de proteine în urină (proteinurie).
- Tensiune arterială ridicată.
- Creștere bruscă în greutate.
- Umflarea feței.
Au mai fost descrise și alte manifestări, precum vertij, vedere încețoșată, dureri abdominale sau somnolență . Dacă apare vreuna dintre ele, se recomandă consultarea imediată a unui medic.
Sfaturi pentru a preveni mâinile umflate în timpul sarcinii
Retenția de lichide apare mai frecvent și mai intens atunci când femeia însărcinată începe a treia lună de sarcină. Pentru a o preveni, poți pune în aplicare câteva dintre măsurile pe care ți le vom împărtăși mai jos.
Hidratare corectă și suficientă
Umflarea mâinilor în timpul sarcinii poate deveni mai vizibilă în lunile de vară, din cauza căldurii excesive. De aceea, este recomandat să mențineți o hidratare corespunzătoare în orice perioadă a anului.
Deși poate părea contradictoriu, consumul mai multor lichide stimulează eliminarea renală și reduce retenția de apă în organism.
Alimentație variată și controlată
O dietă echilibrată este importantă pentru a putea avea o sarcină sănătoasă și pentru a încorpora nutrienții necesari pentru o bună creștere a bebelușului. De aceea, este indicat să aveți o alimentație bogată în fructe și legume, cu un conținut ridicat de vitamine și minerale, și o prezență redusă a produselor ultraprocesate și ambalate, deoarece acestea au o cantitate mare de sodiu.
O altă cauză a mâinilor umflate în timpul sarcinii poate fi deficitul de potasiu ,motiv pentru care bananele sunt o recomandare excelentă.
Limitarea folosirii accesoriilor pe mâini
În cazul în care umflarea mâinilor este crucială, se recomandă să nu purtați inele sau brățări, deoarece poate fi prea periculos. De fapt, se observă frecvent că inelele se pun mai ușor dimineața și sunt mai greu de scos noaptea.
Pentru a evita umflarea mâinilor în timpul sarcinii, se recomandă să nu le țineți înclinate (în jos) și să mișcați degetele pentru a stimula circulația și a reduce edemul.
Efectuarea a cel puțin o plimbare zilnică ajută la îmbunătățirea întoarcerii sângelui venos și la limitarea apariției edemelor.
Activitatea fizică zilnică
Exercițiile fizice, fie că este vorba de mers pe jos sau de înot, reprezintă un obicei excelent pe care îl pot adopta chiar și femeile însărcinate.
Menținerea corpului în mișcare contribuie la întoarcerea venoasă și, în plus, reglarea căldurii din mediul înconjurător îmbunătățește congestia și acumularea de lichid la nivelul membrelor inferioare.
Toate aceste neplăceri pot fi ameliorate cu dușuri reci la sfârșitul zilei pentru a reduce umflăturile.
Concluzie
Umflarea mâinilor este o problemă comună în timpul sarcinii, rezultând dintr-o serie de modificări hormonale și circulatorii. Deși poate fi alarmant, este adesea o parte normală a procesului. Totuși, există măsuri preventive pe care viitoarele mame le pot lua, cum ar fi o hidratare adecvată, o alimentație echilibrată și evitarea accesoriilor strânse. Cu toate acestea, apariția simptomelor severe, cum ar fi preeclampsia, necesită atenție medicală imediată.
