21.7 C
București

Sensibilitatea la mirosuri in timpul sarcinii – ce trebuie sa stii

Date:

Share post:

Hiperozmia, sau sensibilitatea crescuta la mirosuri in timpul sarcinii, este un simptom des intalnit. Aproximativ 50-90% dintre femeile insarcinate experimenteaza o sensibilitate sporita la anumite mirosuri, in special in primul trimestru.

Introducere

Pe parcursul sarcinii, fluctuatiile hormonale pot amplifica sensibilitatea la mirosuri. Nivelurile de estrogen si progesteron cresc in aceasta perioada, influentand astfel simtul olfactiv. Acest lucru face ca femeile gravide sa perceapa mirosurile cu o intensitate sporita.

Desi hiperozmia poate fi deranjanta, este de obicei inofensiva si temporara. Cu toate acestea, poate avea un impact semnificativ asupra calitatii vietii in timpul sarcinii. Intelegerea cauzelor, tratamentelor si strategiilor de gestionare a hiperozmiei poate ajuta femeile insarcinate sa faca fata mai bine acestui simptom comun.

Cauzele hiperozmiei in timpul sarcinii

Exista cateva motive pentru care femeile insarcinate devin mai sensibile la mirosuri:

  • Schimbari hormonale – Nivelurile crescute de estrogen si progesteron afecteaza receptorii olfactivi, facandu-i mai sensibili.
  • Cresterea fluxului sanguin – Mai mult sange ajunge la nas in timpul sarcinii, expunand mai multi receptori olfactivi la moleculele de miros.
  • Modificari ale mucoasei nasale – Mucoasa umflata si congestionata din timpul sarcinii poate amplifica mirosurile.
  • Modificari ale gustului – Deoarece gustul si mirosul sunt strans legate, modificarile de gust pot afecta percetia mirosurilor.
  • Greata matinala – Unele femei devin mai sensibile la mirosuri inainte de aparitia greturilor matinale.
  • Instinct maternal – Unii oameni de stiinta cred ca hiperozmia ajuta la detectarea pericolelor pentru fat, cum ar fi alimentele stricate.
Sensibilitatea la mirosuri in timpul sarcinii - ce trebuie sa stii
Sensibilitatea la mirosuri în timpul sarcinii - ce trebuie să știi 3

Mirosurile care deranjeaza in timpul sarcinii

Femeile insarcinate pot deveni sensibile la o varietate de mirosuri, dar cele mai frecvente includ:

  • Mancaruri si condimente puternice – Ceapa, usturoiul, mancarurile prajite sau condimentate.
  • Cafea – Cafeaua are un miros puternic care poate deranja.
  • Carnea – Mirosul carnii gatite, in special carnea rosie, poate fi intolerabil.
  • Parfumurile si produsele cosmetice – Parfumurile, lotiunile si produsele cosmetice parfumate.
  • Fumul de tigara – Fumul de tigara are un miros puternic dezagreabil pentru cele mai multe femei insarcinate.
  • Produsele de curatenie – Solventii si produsele chimice din detergenti si produse de curatenie.
  • Benzina – Mirosul benzinei la o statie PECO poate fi coplesitor.
  • Deseurile – Mirosul de gunoi sau mancare stricata.
  • Excrementele – Mirosul de excremente de animale sau scutece murdare.
Citeste si...
Astmul Bronșic - Simptome, Cauze și Tratament Optim

Sensibilitatea la anumite mirosuri variaza de la o femeie la alta, si chiar de la o sarcina la alta. Ceea ce deranjeaza pe una, poate sa nu afecteze o alta femeie insarcinata.

Simptomele hiperozmiei

Femeile cu hiperozmie pot experimenta urmatoarele simptome cand sunt expuse la mirosuri care le deranjeaza:

  • Senzatie de greata sau varsaturi – Unul dintre cele mai frecvente simptome. Mirosurile neplacute pot declansa greata matinala.
  • Durere de cap – Mirosurile puternice pot declansa dureri de cap la unele femei.
  • Iritabilitate sau anxietate – Incapacitatea de a scapa de un miros deranjant poate cauza stres.
  • Congestie nazala – Mucoasa umflata din timpul sarcinii se poate agrava.
  • Modificari ale gustului – Mirosurile neplacute pot afecta temporar simtul gustului.
  • Scaderea poftei de mancare – Mirosurile neplacute pot reduce pofta de mancare la unele femei.
  • Oboseala – Efortul de a face fata hiperozmiei poate fi epuizant.
  • Tulburari de somn – Dificultatea de a adormi din cauza mirosurilor.

Desi deranjanta, hiperozmia nu pune in pericol sarcina atunci cand este gestionata corespunzator. Discutati orice simptome ingrijoratoare cu medicul.

Sensibilitatea la mirosuri in timpul sarcinii - ce trebuie sa stii
Sensibilitatea la mirosuri în timpul sarcinii - ce trebuie să știi 4

Tratament si remedii pentru hiperozmie

Iata cateva modalitati de a gestiona sensibilitatea la mirosuri in timpul sarcinii:

  • Evita sursele de mirosuri neplacute – Incearca sa stea departe de mirosurile care te deranjeaza. Roaga membrii familiei sa nu manance sau sa gateasca mancaruri cu miros puternic in preajma ta.
  • Ventileaza bine spatiile – Deschide ferestrele frecvent pentru a permite intrarea aerului proaspat. Foloseste ventilatoare si sisteme de ventilatie.
  • Foloseste solutii de neutralizare a mirosurilor – Carbonul activ, sarurile de baie aromatice si betisoarele parfumate pot ajuta.
  • Aromaterapie – Uleiurile esentiale precum menta si lamaia pot masca mirosurile neplacute.
  • Balsamuri nazale – Balsamul nazal hidrateaza mucoasa uscata, reducand inflamatia.
  • Ceaiuri din plante – Ceaiurile din ghimbir, menta sau fructe citrice pot ajuta la congestia nazala.
  • Acupunctura – Studiile arata ca acupunctura poate trata congestia nazala si hiperozmia.
  • Suplimente dietetice – Vitamina B6 si zincul pot reduce sensibilitatea la mirosuri. Discuta optiunile cu medicul.
Citeste si...
Ritmul Cardiac de Ardere a Grăsimilor: Cum să Obții Rezultatele Dorite?

Daca simptomele persista, medicul poate recomanda medicamente decongestionante nazale sau antihistaminice. Desi deranjanta, in majoritatea cazurilor hiperozmia se amelioreaza in al doilea trimestru.

Prevenirea expunerii la declansatorii de mirosuri

Pentru multe femei insarcinate, sensibilitatea crescuta la diverse mirosuri poate deveni o problema in viata de zi cu zi. Cu toate acestea, exista masuri proactive pe care acestea le pot adopta pentru a minimiza disconfortul cauzat de mirosurile neplacute:

  • Evita alimentele cu aroma intensa – Prefera localurile care au o selectie variata de mancaruri cu mirosuri mai discrete si ocoleste locatiile unde se gatesc preparate extrem de condimentate sau cu mirosuri penetrante.
  • Colaboreaza cu partenerul – Daca anumite mirosuri din gospodarie te deranjeaza, poti discuta cu partenerul tau pentru ca el sa se ocupe de gatit sau de curatenia specifica atunci cand tu esti in afara casei.
  • Opteaza pentru recipiente bine sigilate – Atunci cand depozitezi alimente cu aroma puternica, precum branzeturi maturate sau peste, foloseste recipiente etanse care sa izoleze mirosul.
  • Incorporeaza paiele de baut in rutina ta – Utilizarea paielor poate fi o metoda simpla, dar eficienta de a bloca mirosurile neplacute cand bei diverse lichide.
  • Considera purtarea unei masti – O masca de fata poate filtra o parte dintre mirosuri, protejandu-te de cele care ti se par prea puternice sau deranjante.
  • Opteaza pentru cumparaturi online – Acest lucru te ajuta sa eviti locatii precum pescariile sau alte magazine cu mirosuri puternice, oferindu-ti in schimb comoditatea de a primi produsele direct la domiciliu.
  • Anticipeaza si planifica – Inainte de a iesi din casa, identifica locatiile sau evenimentele unde s-ar putea sa te confrunti cu mirosuri puternice si gandeste-te la moduri de a le ocoli.
  • Comunica cu colegii – Fii deschisa si comunica-le colegilor despre sensibilitatea ta crescuta la mirosuri, solicitandu-le, cu tact, sa fie considerati si sa evite parfumurile foarte puternice.
Citeste si...
Encefalita Autoimună: Cum o Recunoști și ce Tratament Necesită?

Comunicarea deschisa cu familia, prietenii si colegii poate ajuta la prevenirea expunerii la mirosurile care declanseaza simptome.

Alimentatia si hiperozmia

Alimentatia poate juca un rol crucial in reglarea hiperozmiei pe durata sarcinii. Iata cateva recomandari pentru a-ti gestiona mai bine sensibilitatea la miros:

  • Opteaza pentru alimente mai blande – Evita mancarurile foarte picante, acide sau condimentate puternic, deoarece acestea pot amplifica sensibilitatea olfactiva.
  • Alege alimente reci – Acestea tind sa emita mai putine mirosuri comparativ cu cele calde.
  • Foloseste aromatizanti naturali – Scortisoara sau menta pot atenua sau masca mirosurile neplacute din mancare.
  • Include ceaiurile in rutina ta – Ceaiul de ghimbir sau de menta este benefic pentru decongestionarea nasului.
  • Modereaza consumul de alcool – Acesta poate intensifica perceptia mirosurilor.
  • Considera suplimentele – Vitamina B6 si zincul pot contribui la diminuarea hiperozmiei.
  • Pune accent pe hidratare – Consumul suficient de apa faciliteaza curatarea cailor nazale.

In cazul in care identifici alimente care declanseaza o sensibilitate crescuta la miros, este indicat sa le eviti. Prioritizeaza o dieta echilibrata, bogata in fructe, legume, cereale integrale si proteine cu continut scazut de grasimi pentru a-ti mentine sanatatea si bunastarea.

Concluzie

Sensibilitatea crescuta la mirosuri, sau hiperozmia, este un fenomen comun in timpul sarcinii, afectand pana la 90% dintre femeile insarcinate. Principalul factor declansator este schimbarea nivelurilor hormonale, in special estrogenul si progesteronul.

organicsfood.ro

Desi poate fi deranjanta si inconfortabila, hiperozmia este de obicei temporara si dispare, de cele mai multe ori, in al doilea trimestru. Totusi, este esential ca femeile insarcinate sa identifice si sa evite declansatorii, sa ventileze spatiile si sa recurga la remedii precum aromaterapia sau ceaiurile pentru ameliorarea simptomelor. Comunicarea cu medicul si intelegerea acestei sensibilitati sunt vitale pentru o sarcina fara probleme.

Citeste si...
Febră, nas infundat , tuse. E răceală sau gripă? Cum să recunoști simptomele.

Linkuri web care discuta despre sensibilitatea la mirosuri in timpul sarcinii:

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

De la sedentarism la afectiuni grave: Ce riscuri ascunde profesia de sofer?

Principalele probleme de sănătate cu care se confruntă șoferii și modurile de prevenire. De la probleme musculo-scheletale la complicații cardiace, iată ce trebuie să știi!

Durerea de glezna – cauze, simptome, tratament si preventie

Durerea de gleznă afectează mobilitatea și calitatea vieții, fiind o problemă medicală des întâlnită. Aflați cauzele, simptomele și metodele de tratament și prevenție, pentru o recuperare eficientă și menținerea sănătății articulațiilor.

De ce se umfla mainile si cum sa ameliorezi rapid simptomele acasa

Mâinile umflate pot fi un simptom comun sau un semnal de alarmă. Află cauzele, momentele când devine periculos și metodele eficiente de a alievi umflătura la domiciliu. Ideal pentru cei care se confruntă cu această problemă sau doresc să se informeze.

Augmentin: rolul antibioticului in tratamentul infectiilor

Eficiența Augmentinului în tratarea infecțiilor bacteriene este confirmată de nenumărate studii clinice. Află mai multdespre spectrul său de acțiune și modul în care învinge rezistența bacteriană.

Bradicardia la adulti: de ce inima mea bate mai incet decat ar trebui si cat de periculos este

radicardia la adulți se referă la un ritm cardiac lent, cu mai puțin de 60 de bătăi pe minut. Află cum te poate afecta, ce cauzează această condiție și ce soluții există pentru a-ți menține inima sănătoasă.

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate

Kinetoterapia transformă lupta împotriva obezității într-o călătorie plăcută și eficientă. Descoperă cum această metodă te poate ajuta să pierzi kilograme și să alini durerile articulare.

Cum se face un examen de prostata?

Examenul de prostată este vital pentru sănătatea bărbaților. Află cum se realizează și ce importanță are în detectarea timpurie a cancerului. Citește acum pentru detalii complete!

Epidemia de miopie: calculatoarele, nu telefoanele, sunt de vina pentru miopie

Epidemia de miopie se intensifică, iar un studiu recent relevă că utilizarea prelungită a calculatorului, nu a telefonului, contribuie semnificativ la acest fenomen. Citește mai mult pentru a înțelege implicațiile și cum să protejezi vederea.