Sarea de epsom, cunoscută și sub denumirea de sulfat de magneziu, este un mineral compus din magneziu, sulf și oxigen. Datorită compoziției sale, poate lua forma unei sări de baie eficace, a unui supliment alimentar sau a unui ingredient pentru relaxarea mușchilor.
Beneficii
Există o varietate de beneficii asociate cu utilizarea sării de epsom:
- Relaxarea mușchilor: Sarea de baie epsom ajută la relaxarea și calmarea mușchilor durerosi prin creșterea nivelurilor de magneziu din corp. Magneziul joacă un rol crucial în funcționarea mușchilor, iar deficiența lui poate contribui la crampe musculare și tensiune.
- Alinarea durerii: Proprietățile antiinflamatoare ale sării de epsom pot oferi ameliorare de la diferite tipuri de durere, incluzând dureri musculare, dureri articulare și dureri de cap. Poate ajuta la reducerea inflamației și umflăturilor, promovând confortul și alinând disconfortul.
- Reducerea stresului și anxietății: Magneziul din sarea de epsom poate ajuta la promovarea relaxării și calmării. Poate ajuta la reducerea nivelurilor de stres și ameliorarea anxietății prin reglarea neurotransmițătorilor care promovează relaxarea.
- Beneficii pentru păr și piele: O baie cu sare de epsom poate fi liniștitoare, reducând inflamația și înmuind pielea. Înmuierea picioarelor în apă caldă cu sare de epsom este benefică în tratarea infecțiilor fungice. Poate fi folosită în afecțiunile pielii uscate precum psoriazisul și afecțiunile atopice. Pentru păr, dizolvarea sării de epsom în apă și folosirea ca mască poate ajuta la îndepărtarea excesului de uleiuri și acumularea de produse. De asemenea, poți crea un scrub exfoliant amestecând sarea de epsom cu un ulei purtător, promovând circulația și îndepărtând celulele moarte ale pielii.
Utilizări
Iată câteva modalități de a folosi sarea de epsom pentru piele și păr:
- Baie cu sare de epsom: Pentru pielea ta, dizolvă sarea de epsom în apă de baie caldă și îmbaie-te pentru a ameliora poate durerile musculare, a reduce inflamația și a înmuia pielea. Pentru părul tău, de asemenea poți dizolva sarea de epsom în apă și o poți folosi ca mască de păr. Acest lucru poate ajuta la îndepărtarea excesului de uleiuri și acumularea de produse de la nivelul scalpului.
- Scrub exfoliant: Amestecă sare de epsom cu un ulei purtător (precum ulei de cocos sau ulei de măsline) pentru a crea un scrub exfoliant. Masează ușor pe pielea umedă pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a promova circulația. Un amestec similar poate fi aplicat pe scalp pentru exfoliere și îmbunătățirea sănătății scalpului.
- Tratament pentru volumul părului: Combină sarea de epsom cu balsamul tău pentru a crea un tratament revitalizant pentru păr. Aplică acest amestec pe păr, lasă câteva minute și apoi clătește temeinic.
Efecte secundare
În timp ce sarea de epsom este în general sigură pentru majoritatea persoanelor, poate cauza efecte secundare în unele cazuri:
- Diaree: Consumul oral de sare de epsom sau în cantități excesive poate duce la diaree din cauza efectului laxativ.
- Dezhidratare: Diareea cauzată de sarea de epsom poate duce la deshidratare, mai ales dacă nu se consumă suficiente lichide pentru a reface fluidele pierdute.
- Iritații ale pielii: Unii indivizi pot manifesta iritații cutanate sau reacții alergice atunci când folosesc sarea de epsom în băi sau produse cosmetice. Este recomandat să faci mai întâi un test de sensibilitate înainte de a o aplica pe suprafețe mai mari de piele.
- Toxicitate cu magneziu: Suprautilizarea sau ingestia excesivă de sare de epsom poate duce la creșterea nivelurilor de magneziu în corp, rezultând simptome precum greață, amețeli, tensiune arterială scăzută și bătăi neregulate ale inimii.
- Interacțiuni medicamentoase: Sarea de epsom poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi antibiotice, diuretice și anticoagulante. Este important să consulți un profesionist din domeniul sănătății înainte de a folosi sarea de epsom dacă iei orice medicamente.
Concluzie
În concluzie, sarea de epsom are numeroase beneficii pentru sănătate, incluzând ameliorarea durerii, relaxarea mușchilor, reducerea stresului și anxietății, precum și utilizări pentru îngrijirea pielii și părului. Cu toate acestea, trebuie utilizată cu prudență deoarece pot apărea și anumite efecte secundare în cazuri izolate sau la utilizare inadecvată. Este recomandat să consultăm un specialist în sănătate înainte de a începe să consumăm suplimente pe bază de sare de epsom.
Bibliografie Referințe:
Echipa OrganicsHealth folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de medici sau nutritionisti, pentru a susține informatiile din articolele noastre. Citiți procesul nostru editorial pentru a afla mai multe despre modul în care verificăm informatiile și menținem conținutul nostru precis, fiabil și demn de încredere.
- https://www.almanac.com/epsom-salt-garden-good-or-bad
- https://chelseahainescoaching.com/epsom-salt-baths-the-truths-the-whys-and-the-hows/
- https://sheerluxe.com/life/health-wellness/everything-you-need-know-about-epsom-salts
- https://www.amazon.com/Doria-Epsom-Magnesium-Sulfate-Coarse/dp/B01IYST1FY
- https://www.epicgardening.com/epsom-salt-roses/
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
