15.4 C
București

Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire

Date:

Share post:

Atrofia musculara se refera la un grup de boli care au cauze diferite, dar simptome similare si, mai presus de toate, pierderea masei musculare. In functie de diferitele manifestari, boala poate fi tratata cu mai mult sau mai putin succes.

Ce ne epuizeaza muschii?

Atrofia musculara reprezinta descompunerea muschilor sau a tesutului muscular si scaderea asociata a functiei musculare si a fortei musculare. Adesea, cauza este reprezentata de factori ereditari. Cauza poate fi, de asemenea, o incalcare a transmiterii impulsurilor nervoase catre muschi.

Atrofia musculara poate aparea unilateral sau simetric si se poate manifesta in diferite moduri. In timp ce unii oameni pot constata ca un brat sau un picior pare mai subtire sau mai slab decat celalalt, altii pot avea ambele membre afectate simetric. Slabiciunea musculara este adesea asociata cu atrofia musculara, dar cele doua afectiuni nu se intalnesc neaparat impreuna.

Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire
Pierderea de masă musculară: Cauze și prevenire 6

Caz special: sarcopenia

Faptul ca o persoana isi pierde masa si forta musculara de-a lungul vietii este destul de normal la persoanele in varsta. Pierdem aproximativ jumatate din masa musculara intre 45 si 90 de ani. Odata cu varsta, fibrele musculare devin mai subtiri si sunt inlocuite de grasime si tesut conjunctiv. Muschii persoanelor in varsta tind sa fie mai mici si mai slabi, iar acestia obosesc mai repede. Acest fenomen se numeste sarcopenie.

De obicei, sarcopenia este agravata de bolile cronice, precum si de inflamatii sau de lipsa de exercitii fizice. Din cauza sarcopeniei, care este cunoscuta si sub denumirea colocviala de atrofie musculara, adultii in varsta sunt mai predispusi sa cada si sa se accidenteze.

Citeste si...
Artritele autoimune - Tipuri, simptome și diagnostic

Exista mai multe cauze ale epuizarii musculare

Pentru a asigura buna functionare a muschilor in corpul uman, trebuie sa fie prezenti o serie de factori, de exemplu

  • Aprovizionarea suficienta a organismului cu proteine pentru a construi celulele musculare
  • Conversia impecabila a substantelor nutritive in energie
  • Transmiterea functionala a stimulilor intre sistemul nervos si muschi.

Daca doar unul dintre aceste procese este perturbat, pot aparea probleme motorii. Ca urmare, apare mai intai slabiciunea musculara si apoi atrofia musculara.

Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire
Pierderea de masă musculară: Cauze și prevenire 7

Boala poate fi cauzata si de subutilizarea muschilor. Aceasta forma este de obicei insidioasa si afecteaza persoanele care nu se misca prea mult. La urma urmei, multe persoane in varsta nu mai sunt la fel de active din punct de vedere fizic ca inainte sau nu mai pot face activitatile normale la fel de usor din cauza unor probleme de sanatate.

Alte forme de mobilitate limitata, cum ar fi odihna prelungita la pat, pot duce, de asemenea, la irosirea muschilor daca nu se folosesc masuri de insotire, cum ar fi terapia fizica.

Exista si alte motive pentru regresia tesutului muscular:

  • boli ereditare, cum ar fi distrofia musculara
  • boli autoimune
  • boli metabolice
  • boli neurologice
  • deficiente nutritionale
  • boli debilitante, cum ar fi cancerul, BPOC
  • boli neuromusculare, cum ar fi poliomielita sau osteoartrita.

Cele mai frecvente simptome ale epuizarii musculare sunt:

  • Volumul muscular scade, membrele par mai slabe sau mai subtiri
  • Victimele au dificultati in a urca scarile sau in a apuca lucruri
  • Deformitati scheletice, cum ar fi un spate scufundat sau o postura proasta
  • Atunci cand muschii masticatori sau laringieni sunt afectati, apar tulburari de mestecat si de inghitire
  • Contractii musculare
  • Daca limba este afectata, pronuntia sau vorbirea devine greoaie
  • Voce ragusita din cauza afectarii corzilor vocale sau a muschilor laringieni
  • Cazutul jumatatii fetei din cauza unei incalcari a nervului facial
  • Pleoapa cazuta sau dificultati de inchidere a ochiului
  • Respiratie greoaie.
Citeste si...
Cauzele Alcoolismului: Influente Genetice si Psihologice in Dezvoltarea Dependentei
Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire
Pierderea de masă musculară: Cauze și prevenire 8

Deoarece principalele boli care provoaca atrofia musculara sunt foarte diverse, tabloul clinic poate fi ambiguu. Prin urmare, nu toate simptomele mentionate mai sus apar in combinatie.

Cum sa tratam problema?

Ce solutie este potrivita pentru cei care sufera de atrofie musculara depinde in primul rand de cauza bolii de baza. Daca, de exemplu, pierderea musculara este asociata cu purtarea pe termen lung a unui ghips, muschii din membrul afectat isi recapata de obicei forta in cateva saptamani sau luni dupa ce ghipsul este indepartat. Cu toate acestea, in cele mai multe cazuri, din pacate, sunt tratate mai degraba simptomele decat cauza reala.

In functie de cauza atrofiei musculare, urmatoarele masuri pot face parte din terapie:

  • Antrenament acvatic
  • Antrenament de forta
  • Stimulare electrica a muschilor afectati
  • Exercitii terapeutice, al caror scop este de a intari muschii. Exercitiile sunt, de asemenea, utilizate pentru a intari muschii respiratori.
  • Exercitii care imbunatatesc abilitatile motorii fine
  • Terapia logopedica, care este utilizata pentru tulburarile de vorbire si de inghitire care rezulta din atrofia musculara.
Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire
Pierderea de masă musculară: Cauze și prevenire 9

Este clar ca exercitiile ar trebui sa fie adaptate la nivelul individual de fitness. Pentru cei care sunt complet incapabili sa faca exercitii de forta, sunt suficiente plimbarile lungi regulate in aer liber.

organicsfood.ro

A doua abordare pentru combaterea pierderii musculare legate de varsta este o nutritie adecvata. O cantitate suficienta de produse proteice de inalta calitate joaca un rol important aici – de la 50 la 100 de grame de trei ori pe zi. Este important ca aceasta cantitate sa fie distribuita uniform pe parcursul zilei si sa nu se limiteze la o singura portie. Sursele optime de proteine sunt carnea slaba, pestele si produsele lactate, legumele si nucile.

Citeste si...
Adaptarea la Schimbările Meteorologice: Sfaturi Practice pentru Meteopatie
Pierderea de masa musculara: Cauze si prevenire
Pierderea de masă musculară: Cauze și prevenire 10

Vitamina D joaca, de asemenea, un rol important. Din pacate, pe masura ce imbatranim, devine din ce in ce mai dificil pentru organism sa o absoarba prin intermediul alimentelor. Prin urmare, este logic ca, in urma consultarii cu medicul dumneavoastra, sa includeti vitamina D in dieta zilnica sub forma unui supliment alimentar.

Prevenirea pierderii musculare este necesara pentru fiecare dintre noi. La urma urmei, avem nevoie de muschi sanatosi nu numai pentru a ne misca, ci si pentru a vorbi, mesteca, inghiti si respira, pentru digestie si pentru multe alte procese din organism.

Va confruntati cu semne de pierdere musculara si atrofie musculara?

Va rugam sa dati like articolului daca v-a fost util si sa va abonati la canal pentru a primi constant informatii noi si importante.

Link-uri web care vorbesc despre subiectul pierderii masei musculare, cauzele si prevenirea acesteia:

Mario Benett
Mario Benetthttps://organicsfood.ro
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Sforaitul: Cauzele, simptomele si solutiile surprinzatoare!

Sforăitul poate perturba somnul și poate avea cauze multiple, de la infecții la stilul de viață. Află cum să combați sforăitul și să îmbunătățești calitatea somnului tău și a celor din jur. Explorează strategii și soluții pentru un somn liniștit.

Cele Mai Bune Fructe pentru Diabetici – Ghid Nutritional

Fructe recomandate în diabet și sfaturi de la specialiști în nutriție pentru o dietă echilibrată. Citeste pentru a descoperi cele mai bune opțiuni de fructe și cum să le integrezi corect în alimentație.

Infectii ale tractului urinar in timpul menstruatiei: 8 sfaturi pentru a le gestiona

Infecțiile tractului urinar (ITUs) pot cauza multe neplăceri, dar pot deveni și mai problematice dacă apar în timpul...

Kinetoterapie impotriva obezitatii si excesului de greutate

Kinetoterapia transformă lupta împotriva obezității într-o călătorie plăcută și eficientă. Descoperă cum această metodă te poate ajuta să pierzi kilograme și să alini durerile articulare.

Cum poti opri un nas care curge?

Vrei să oprești un nas care curge fără să apelezi la medicamente? Citește acest articol și află Ce sa faci sa nu mai curgă nasul cu remedii naturale și sfaturi utile.

Cauzele Alcoolismului: Influente Genetice si Psihologice in Dezvoltarea Dependentei

Cauzele alcoolismului includ o combinatie complexa de factori genetici, psihologici si sociali. Intelegerea modului in care aceste elemente interactioneaza poate oferi o perspectiva asupra dezvoltarii dependentei de alcool si asupra modului in care individul poate fi afectat diferit.

Cat de periculoasa este pierderea de sange si de ce?

Pierderea acută de sânge poate pune în pericol sănătatea și viața. Află ce cauzează hemoragiile, semnele critice și cum să intervineți în caz de urgență. E important să cunoști riscurile și să știi cum să acționezi.

Durerea de spate este intotdeauna sciatica? De ce apare durerea de spate si cum sa o tratam

Dezvăluim mitul din spatele termenului "sciatică" și clarificăm diferența dintre acesta și radiculopatie. Dacă te confrunți cu dureri de spate, cunoașterea adevăratului diagnostic poate schimba totul. Informează-te corect și fii pregătit să înțelegi ce se întâmplă cu spatele tău.