18.5 C
București

Consumul de nuci poate creste fertilitatea la barbati, arata un studiu 24 noiembrie

Date:

Share post:

Conform unui studiu condus de Universitatea Monash, consumul de nuci poate imbunatati fertilitatea masculina. Autorii articolului doresc sa efectueze cercetari suplimentare asupra beneficiilor potentiale ale nucilor pentru fertilitatea masculina si feminina, dupa ce au descoperit doar doua studii interventionale care implica barbati care consuma mai mult de doua portii pe zi si niciunul care implica femei.

Prima revizuire sistematica a datelor referitoare la legatura dintre nuci si fertilitatea barbatilor si femeilor, publicata in Advances in Nutrition, a aratat ca consumul zilnic de nuci poate imbunatati calitatea spermei.

Impactul nucilor asupra calitatii spermei

Au fost analizate patru articole stiintifice, inclusiv doua studii clinice randomizate in care barbati sanatosi care urmeaza o dieta de tip occidental au primit cel putin 60 de grame (doua pumni) de nuci pe zi. O metaanaliza a studiilor care au implicat in total 223 de barbati sanatosi cu varste cuprinse intre 18 si 35 de ani a aratat o imbunatatire a calitatii spermei, dar nu a concentratiei de spermatozoizi.

Intr-un studiu, participantilor li s-au dat 75 de grame de nuci englezesti crude in coaja pe zi, timp de 12 saptamani, iar in celalalt – 30 de grame de nuci, 15 grame de migdale si 15 grame de alune in fiecare zi, timp de 14 saptamani. Grupul de control a urmat o dieta similara fara nuci.

Beneficiile nucilor in contextul dietei si stilului de viata

Primul autor al studiului, Barbara Cardoso de la Facultatea de Nutritie, Dietetica si Alimentatie din cadrul Universitatii Monash, a observat ca studiile lor permit posibilitatea ca cei care consuma nuci sa fie oricum mai sanatosi.

Citeste si...
Cum poti opri un nas care curge?

Dr. Cardoso sustine, de asemenea, ca desi se folosesc anumite tipuri de nuci, probabil ca si alte combinatii vor ajuta – cu conditia ca cei care le consuma sa nu aiba alergii.

„Analizele statistice din ambele studii au fost ajustate pentru alti factori, cum ar fi activitatea fizica”, adauga autoarea studiului. „Rezultatele arata ca aceasta strategie simpla are efecte pozitive indiferent de alte stiluri de viata. Participantii la studiu au urmat o dieta de tip occidental, care nu a fost neaparat sanatoasa. Acest lucru inseamna ca adaugarea de nuci in regimul lor obisnuit a avut un efect pozitiv fara a fi nevoie de alte modificari ale dietei.”

Consumul de nuci poate creste fertilitatea la barbati, arata un studiu 24 noiembrie
Consumul de nuci poate crește fertilitatea la bărbați, arată un studiu 24 noiembrie 2

„Implicatiile acestor rezultate sunt importante pentru persoanele care incearca sa conceapa un copil, dar avem nevoie si de cercetari pentru a evalua impactul nucilor asupra fertilitatii femeilor. Am sustine mai multe studii in randul barbatilor si femeilor pentru a consolida rezultatele”.

Infertilitatea este definita ca absenta unei sarcini dupa 12 luni de raporturi sexuale regulate si neprotejate. Se estimeaza ca la nivel mondial, intre 8% si 12% dintre cuplurile de varsta reproductiva se confrunta cu infertilitatea.

Recenzia sistematica si metaanaliza au sugerat ca concentratiile mari de acizi grasi polinesaturati omega-3, fibre alimentare, vitamine, minerale si polifenoli din nuci pot imbunatati sanatatea reproductiva.

„Vorbim fie de nuci crude, fie prajite”, explica dr. Cardoso. „As evita nucile sarate sau indulcite, deoarece sarea si zaharul pot fi asociate cu diverse probleme de sanatate, cum ar fi hipertensiunea si rezistenta la insulina”.

Nu s-au efectuat studii clinice randomizate pentru a investiga impactul consumului de nuci asupra fertilitatii feminine.

Citeste si...
Durerea la încheietura mâinii - Indicii pentru consult medical și tratament

Autoarea studiului, dr. Nicole Kellow de la Centrul pentru Imunitate Innascuta si Boli Infectioase al Institutului Hudson de Cercetari Medicale, a subliniat ca o revizuire publicata anul trecut de o echipa de oameni de stiinta a identificat o asociere intre dieta mediteraneana si probabilitatea crescuta de a obtine o sarcina clinica si de a naste copii vii la femei care au suferit FIV. De asemenea, ea a remarcat ca nucile sunt unul dintre numeroasele alimente benefice din dieta mediteraneana.

„In studiile pe care le-am analizat, barbatilor li s-au cerut doar 60-75 de grame de nuci in fiecare zi pentru a obtine o imbunatatire semnificativa a calitatii spermei”, conchide autoarea studiului. „Aceasta este doar echivalentul a aproximativ doua pumni de nuci pe zi. Multi oameni cred ca nucile duc la obezitate, dar studiile arata ca persoanele care consuma 1-2 pumni in fiecare zi sunt, de fapt, mai suple decat cele care nu consuma deloc nuci. In plus, nucile contin grasimi mononesaturate, antioxidanti si fibre alimentare, nutrienti esentiali vitali pentru mentinerea unei bune stari de sanatate”.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

Durerea de spate in timpul sarcinii – Ghid complet pentru viitoarele mamici

Ghid complet pentru viitoarele mămici: cum să gestionezi eficient durerile de spate în timpul sarcinii. Informații esențiale pentru o sarcină confortabilă.

Astmul ocupational: cauze, diagnostic si tratament

Astmul ocupațional este o afecțiune pulmonară cauzată de expunerea la anumite substanțe la locul de muncă. Află care sunt cauzele, profesii expuse și cum se tratează această boală.

De ce apare durerea lombara acuta: cele mai probabile cauze

Durerea lombară este o problemă frecventă la adulți. Acest articol explorează cele mai comune cauze, de la leziuni la afecțiuni precum hernia de disc și sciatică, oferind soluții pentru ameliorarea simptomelor.

Incontinenta urinara: de ce apare si cum sa faci fata problemei delicate

Incontinența urinară este o problemă frecventă în rândul copiilor, având multiple cauze și impact psihologic. Acest articol detaliază tipurile, cauzele și tratamentele, oferind și sfaturi utile părinților.

Durerile de burta jos la femei – cauze, simptome, tratamente si preventie

Durerea de burta jos la femei poate indica afecțiuni serioase. Citeste despre simptomele comune, diagnosticare și tratamente moderne. Învață cum să previi aceste probleme de sănătate și menține-ți binele fizic.

Pancreatita acuta sau cronica? 9 Semne sa recunosti simptomele si cauzele

Simptomele pancreatitei pot varia de la dureri abdominale la complicații severe. Află cum să recunoști semnele și să eviți potențialele riscuri asociate acestei afecțiuni.

Cauzele si factorii de risc ai gurii uscate

Gura uscată este mai mult decât un disconfort, având legături cu medicamente, boli și terapii. Cunoaște detalii despre cauze, factori de risc și relația cu diferite afecțiuni.

Stomac acid: Simptome, cauze si tratament eficient pentru o digestie sanatoasa

Un stomac acid, cunoscut și sub denumirea de indigestie sau arsuri la stomac, este o senzație neplăcută de...