In timp ce simptomele bolii arteriale periferice sunt mai frecvente in pozitie verticala, este posibil ca in cazurile mai severe sa apara dureri de picior pe timp de noapte.
Cel mai frecvent raportat simptom al bolii arteriale periferice (PAD) este durerea de picior. Aceasta este vizibila mai ales in timpul activitatii fizice si poate face ca picioarele sa va doara si sa va dea crampe.
Desi nu este la fel de frecventa, durerea cauzata de PAD poate aparea si in timpul perioadelor de odihna. Acest lucru poate face dificila adormirea pe timp de noapte sau va poate cauza insomnie sau alte probleme de somn. Cercetarile sugereaza ca PAD poate insoti tulburarile de somn la unele persoane.
Pentru a preveni problemele de somn datorate PAD, este important sa luati masuri care sa va ajute nu numai sa gestionati aceasta afectiune, ci si sa va ocupati de mediul de somn. Iata ce trebuie sa stiti despre cele mai bune pozitii de dormit pentru PAD, precum si alte sfaturi pe care ati putea lua in considerare sa le discutati cu un medic daca durerea de picior va tine treaz noaptea.
Cele mai bune pozitii de dormit pentru PAD
In primul rand, cea mai buna pozitie de somn pentru boala arteriala periferica (PAD) este una care va ajuta la cresterea confortului pentru durerea usoara si amorteala din picioare care ar putea sa va tina treaz.
De asemenea, va trebui sa luati in considerare orice alte probleme de somn. De exemplu, apneea de somn este o afectiune frecventa la persoanele cu PAD. S-ar putea sa aveti nevoie sa dormiti intr-o pozitie care poate ajuta ambele afectiuni.
Dormiti pe spate cu capul ridicat
Dormitul pe spate cu capul ridicat si picioarele intr-o pozitie naturala poate ajuta la diminuarea durerii la nivelul picioarelor, deoarece incurajeaza fluxul sanguin in jos. Cu toate acestea, aceasta pozitie de somn nu este recomandata daca aveti apnee in somn.
Dormiti pe o parte daca aveti atat PAD, cat si apnee in somn
Potrivit unui studiu din 2017, apneea de somn este frecventa la persoanele care au si PAD, iar gravitatea celor doua afectiuni este legata. Cu alte cuvinte, daca aveti apnee de somn severa, riscul de a avea si PAD severa este mai mare.
Atunci cand dormiti pe o parte, puneti o perna intre genunchi pentru a ajuta la imbunatatirea alinierii coloanei vertebrale si pentru a preveni durerile de spate.
In timp ce pozitiile de somn de mai sus pot ajuta PAD, acestea ar trebui, de asemenea, sa fie evitate in unele cazuri. Acest lucru poate depinde de locul in care va confruntati cu dureri si daca aveti apnee in somn.
De exemplu, dormitul pe spate poate ajuta la ameliorarea durerilor de picioare, dar ar putea, de asemenea, sa agraveze simptomele apneei obstructive in somn. Cercetatorii cred ca dormitul pe spate face ca limba sa alunece inapoi spre gat, agravand pauzele de respiratie si sforaitul.
De asemenea, puteti lua in considerare evitarea dormitului pe o parte daca aveti dureri la nivelul extremitatilor superioare. Desi nu este la fel de frecventa ca durerile de picioare, PAD poate provoca simptome in brate si maini. Acest lucru apare la aproximativ 10% dintre persoanele cu PAD.
Dormitul pe burta nu este, in general, recomandat. Desi s-ar putea sa vi se para confortabila aceasta pozitie, ea poate crea sau agrava durerile de gat.
Tratamentul PAD pentru un somn mai bun
Tratamentul PAD poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor care va tin treaz noaptea. In plus, luati in considerare posibilitatea de a discuta cu un medic urmatoarele sfaturi care pot ajuta la gestionarea PAD:
Respectarea unui program de somn, chiar si in weekend, va poate ajuta, de asemenea, sa va odihniti mai bine cu PAD. Un studiu din 2023 a constatat ca dormitul mai putin de 5 ore pe rand a fost asociat cu o sansa mai mare de dezvoltare a PAD, in timp ce PAD a crescut, de asemenea, sansa de a nu dormi suficient.
Pe langa imbunatatirea simptomelor si un somn potential mai bun, gestionarea PAD poate ajuta, de asemenea, la reducerea sanselor de complicatii asociate, cum ar fi atacul de cord, hipertensiunea arteriala si accidentul vascular cerebral. Gestionarea poate include medicamente pentru PAD, cum ar fi statinele sau medicamentele antiplachetare.
Durerea crescuta a piciorului in timpul odihnei ar putea indica, de asemenea, o PAD mai severa. Un medic ar putea recomanda o interventie chirurgicala sau o angioplastie in astfel de cazuri.
Intrebari frecvente despre pozitia de somn si PAD
Atunci cand luati in considerare durerea de picior din timpul noptii asociata cu PAD, este posibil sa doriti sa discutati urmatoarele informatii cu un medic pentru a va ajuta sa determinati cum sa dormiti mai bine.
Faptul de a dormi in sosete de compresie ajuta la boala arteriala periferica?
Medicul dumneavoastra va poate recomanda sosete sau ciorapi de compresie pentru a ajuta la reducerea umflaturilor si imbunatatirea circulatiei in anumite afectiuni, cum ar fi venele varicoase. Cu toate acestea, acestea nu sunt utilizate in mod obisnuit pentru PAD, deoarece modul in care aplica presiune pe picioare nu este util in cazul acestei afectiuni.
Daca un medic va recomanda sa purtati ciorapi de compresie pentru o alta afectiune, purtati ciorapi de compresie doar in timpul zilei si scoateti-i inainte de a merge la culcare. Purtarea sosetelor traditionale este considerata o modalitate buna de a va ajuta sa va protejati picioarele cu PAD.
Poate dormitul intr-o anumita pozitie sa inverseze boala arteriala periferica?
Deoarece majoritatea cazurilor de PAD sunt legate de ateroscleroza, nu este posibil ca o anumita pozitie de somn sa inverseze aceasta afectiune.
Poate dormitul cu picioarele ridicate sau coborate sa imbunatateasca circulatia sangelui la persoanele cu PAD?
In timp ce ridicarea picioarelor poate imbunatati circulatia sangelui si poate fi recomandata in cazul venelor varicoase, nu este clar daca acest lucru ajuta in cazul PAD.
Cercetari mai vechi au constatat ca oamenii gasesc adesea usurare de la durerile de picior legate de ischemie prin leganarea picioarelor de pe pat. Cu exceptia cazului in care un medic va recomanda altfel, s-ar putea sa vi se para mai confortabil sa dormiti cu picioarele coborate.
Ce perna este cea mai buna pentru a dormi cu boala arteriala periferica?
In general, cel mai bun tip de perna pentru a dormi cu PAD este cea pe care o gasiti confortabila. O perna ferma, precum si o saltea ferma, este adesea preferabila, dar ati putea lua in considerare o perna de corectare a posturii daca o versiune traditionala nu este pentru dumneavoastra.
Ridicarea capului este, de asemenea, utila in gestionarea apneei de somn. In acest caz, ati putea lua in considerare o perna mai groasa.
Daca aveti dureri de picioare care nu dispar cu odihna, consultati un medic. In timp ce PAD poate provoca uneori dureri de picioare in timpul odihnei, simptomele clasice, cum ar fi durerea, crampele la picioare si durerile sunt mai frecvente in timpul activitatii fizice.
De asemenea, luati in considerare posibilitatea de a vorbi cu un medic daca va confruntati cu alte simptome de PAD care contribuie la insomnie. Acestea includ:
Urgenta medicala
Mergeti la cea mai apropiata camera de urgenta daca prezentati urmatoarele semne de ischemie acuta a membrelor, o urgenta medicala cauzata de o scadere brusca a fluxului sanguin la nivelul piciorului afectat.
- durere severa la picior
- amorteala,
- piele palida sau albastra care apare in timpul repausului
Ajustarea pozitiei de dormit poate ajuta la gestionarea PAD pe timp de noapte. Vorbiti cu un medic despre planul dvs. general de tratament si daca aveti afectiuni insotitoare, cum ar fi apneea de somn.
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!
Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.
