În timp ce simptomele bolii arteriale periferice sunt mai frecvente în poziție verticală, este posibil ca în cazurile mai severe să apară dureri de picior pe timp de noapte.
Cel mai frecvent raportat simptom al bolii arteriale periferice (PAD) este durerea de picior. Aceasta este vizibilă mai ales în timpul activității fizice și poate face ca picioarele să vă doară și să vă dea crampe.
Deși nu este la fel de frecventă, durerea cauzată de PAD poate apărea și în timpul perioadelor de odihnă. Acest lucru poate face dificilă adormirea pe timp de noapte sau vă poate cauza insomnie sau alte probleme de somn. Cercetările sugerează că PAD poate însoți tulburările de somn la unele persoane.
Pentru a preveni problemele de somn datorate PAD, este important să luați măsuri care să vă ajute nu numai să gestionați această afecțiune, ci și să vă ocupați de mediul de somn. Iată ce trebuie să știți despre cele mai bune poziții de dormit pentru PAD, precum și alte sfaturi pe care ați putea lua în considerare să le discutați cu un medic dacă durerea de picior vă ține treaz noaptea.
Cele mai bune poziții de dormit pentru PAD
În primul rând, cea mai bună poziție de somn pentru boala arterială periferică (PAD) este una care va ajuta la creșterea confortului pentru durerea ușoară și amorțeala din picioare care ar putea să vă țină treaz.
De asemenea, va trebui să luați în considerare orice alte probleme de somn. De exemplu, apneea de somn este o afecțiune frecventă la persoanele cu PAD. S-ar putea să aveți nevoie să dormiți într-o poziție care poate ajuta ambele afecțiuni.
Dormiți pe spate cu capul ridicat
Dormitul pe spate cu capul ridicat și picioarele într-o poziție naturală poate ajuta la diminuarea durerii la nivelul picioarelor, deoarece încurajează fluxul sanguin în jos. Cu toate acestea, această poziție de somn nu este recomandată dacă aveți apnee în somn.
Dormiți pe o parte dacă aveți atât PAD, cât și apnee în somn
Potrivit unui studiu din 2017, apneea de somn este frecventă la persoanele care au și PAD, iar gravitatea celor două afecțiuni este legată. Cu alte cuvinte, dacă aveți apnee de somn severă, riscul de a avea și PAD severă este mai mare.
Atunci când dormiți pe o parte, puneți o pernă între genunchi pentru a ajuta la îmbunătățirea alinierii coloanei vertebrale și pentru a preveni durerile de spate.
În timp ce pozițiile de somn de mai sus pot ajuta PAD, acestea ar trebui, de asemenea, să fie evitate în unele cazuri. Acest lucru poate depinde de locul în care vă confruntați cu dureri și dacă aveți apnee în somn.
De exemplu, dormitul pe spate poate ajuta la ameliorarea durerilor de picioare, dar ar putea, de asemenea, să agraveze simptomele apneei obstructive în somn. Cercetătorii cred că dormitul pe spate face ca limba să alunece înapoi spre gât, agravând pauzele de respirație și sforăitul.
De asemenea, puteți lua în considerare evitarea dormitului pe o parte dacă aveți dureri la nivelul extremităților superioare. Deși nu este la fel de frecventă ca durerile de picioare, PAD poate provoca simptome în brațe și mâini. Acest lucru apare la aproximativ 10% dintre persoanele cu PAD.
Dormitul pe burtă nu este, în general, recomandat. Deși s-ar putea să vi se pară confortabilă această poziție, ea poate crea sau agrava durerile de gât.
Tratamentul PAD pentru un somn mai bun
Tratamentul PAD poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor care vă țin treaz noaptea. În plus, luați în considerare posibilitatea de a discuta cu un medic următoarele sfaturi care pot ajuta la gestionarea PAD:
Respectarea unui program de somn, chiar și în weekend, vă poate ajuta, de asemenea, să vă odihniți mai bine cu PAD. Un studiu din 2023 a constatat că dormitul mai puțin de 5 ore pe rând a fost asociat cu o șansă mai mare de dezvoltare a PAD, în timp ce PAD a crescut, de asemenea, șansa de a nu dormi suficient.
Pe lângă îmbunătățirea simptomelor și un somn potențial mai bun, gestionarea PAD poate ajuta, de asemenea, la reducerea șanselor de complicații asociate, cum ar fi atacul de cord, hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral. Gestionarea poate include medicamente pentru PAD, cum ar fi statinele sau medicamentele antiplachetare.
Durerea crescută a piciorului în timpul odihnei ar putea indica, de asemenea, o PAD mai severă. Un medic ar putea recomanda o intervenție chirurgicală sau o angioplastie în astfel de cazuri.
Întrebări frecvente despre poziția de somn și PAD
Atunci când luați în considerare durerea de picior din timpul nopții asociată cu PAD, este posibil să doriți să discutați următoarele informații cu un medic pentru a vă ajuta să determinați cum să dormiți mai bine.
Faptul de a dormi în șosete de compresie ajută la boala arterială periferică?
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda șosete sau ciorapi de compresie pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și îmbunătățirea circulației în anumite afecțiuni, cum ar fi venele varicoase. Cu toate acestea, acestea nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru PAD, deoarece modul în care aplică presiune pe picioare nu este util în cazul acestei afecțiuni.
Dacă un medic vă recomandă să purtați ciorapi de compresie pentru o altă afecțiune, purtați ciorapi de compresie doar în timpul zilei și scoateți-i înainte de a merge la culcare. Purtarea șosetelor tradiționale este considerată o modalitate bună de a vă ajuta să vă protejați picioarele cu PAD.
Poate dormitul într-o anumită poziție să inverseze boala arterială periferică?
Deoarece majoritatea cazurilor de PAD sunt legate de ateroscleroză, nu este posibil ca o anumită poziție de somn să inverseze această afecțiune.
Poate dormitul cu picioarele ridicate sau coborâte să îmbunătățească circulația sângelui la persoanele cu PAD?
În timp ce ridicarea picioarelor poate îmbunătăți circulația sângelui și poate fi recomandată în cazul venelor varicoase, nu este clar dacă acest lucru ajută în cazul PAD.
Cercetări mai vechi au constatat că oamenii găsesc adesea ușurare de la durerile de picior legate de ischemie prin legănarea picioarelor de pe pat. Cu excepția cazului în care un medic vă recomandă altfel, s-ar putea să vi se pară mai confortabil să dormiți cu picioarele coborâte.
Ce pernă este cea mai bună pentru a dormi cu boala arterială periferică?
În general, cel mai bun tip de pernă pentru a dormi cu PAD este cea pe care o găsiți confortabilă. O pernă fermă, precum și o saltea fermă, este adesea preferabilă, dar ați putea lua în considerare o pernă de corectare a posturii dacă o versiune tradițională nu este pentru dumneavoastră.
Ridicarea capului este, de asemenea, utilă în gestionarea apneei de somn. În acest caz, ați putea lua în considerare o pernă mai groasă.
Dacă aveți dureri de picioare care nu dispar cu odihnă, consultați un medic. În timp ce PAD poate provoca uneori dureri de picioare în timpul odihnei, simptomele clasice, cum ar fi durerea, crampele la picioare și durerile sunt mai frecvente în timpul activității fizice.
De asemenea, luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu un medic dacă vă confruntați cu alte simptome de PAD care contribuie la insomnie. Acestea includ:
Urgență medicală
Mergeți la cea mai apropiată cameră de urgență dacă prezentați următoarele semne de ischemie acută a membrelor, o urgență medicală cauzată de o scădere bruscă a fluxului sanguin la nivelul piciorului afectat.
- durere severă la picior
- amorțeală,
- piele palidă sau albastră care apare în timpul repausului
Ajustarea poziției de dormit poate ajuta la gestionarea PAD pe timp de noapte. Vorbiți cu un medic despre planul dvs. general de tratament și dacă aveți afecțiuni însoțitoare, cum ar fi apneea de somn.
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
