Migrena este o afecțiune neurologică care poate provoca dureri de cap și alte simptome precum greața sau sensibilitatea la lumină.
Oricine poate dezvolta migrenă, dar după pubertate, femeile dezvoltă migrene la o rată mult mai mare decât bărbații. Se crede că acest lucru se poate datora, cel puțin parțial, nivelurilor fluctuante de estrogen și progesteron în diferite momente ale ciclului menstrual.
Cei mai comuni factori declanșatori ai migrenei la bărbați
Cercetătorii au identificat mulți factori declanșatori comuni ai migrenei. Acest articol se concentrează pe cei mai comuni factori declanșatori pentru bărbați și examinează rolul pe care nivelurile hormonale îl pot juca în dezvoltarea migrenei.
Cercetătorii încă nu sunt complet siguri de cauzele migrenei, dar au legat-o de stimularea terminațiilor nervoase sensibile la durere de-a lungul nervului trigemen. Nu se înțelege pe deplin de ce apare acest lucru, dar cercetătorii au identificat unii factori declanșatori comuni.
Stresul
Într-un studiu din 2021 condus de cercetători din Olanda, autorii studiului au chestionat 5.725 de femei și 1.061 de bărbați cu privire la factorii declanșatori ai episoadelor de migrenă.
Bărbații au raportat stresul ca fiind cel mai frecvent declanșator. Acesta a fost raportat în rândul a 69% dintre bărbați. În schimb, cel mai frecvent declanșator la femei a fost menstruația. Stresul a fost al doilea cel mai frecvent declanșator la femei, raportat la 76,7% dintre persoane.
Cercetările care examinează legătura dintre stres și episoadele de migrenă sunt în curs de desfășurare. Se crede că stresul ar putea scădea pragul depresiei de răspândire corticală a neuronilor, un val de activitate a celulelor cerebrale care duce la durere și simptome în cazul migrenei.
Efortul fizic
Exercițiul fizic sau efortul fizic este un declanșator comun al migrenei. În studiul din 2021, exercițiul fizic sau activitatea sexuală a fost raportat ca fiind un declanșator la 45,8% dintre bărbați, comparativ cu 41,7% dintre femei.
Mai mulți factori pot contribui la apariția episoadelor de migrenă după exerciții fizice, cum ar fi:
Deși exercițiile fizice pot declanșa episoade de migrenă la unele persoane, activitatea fizică regulată poate fi, de asemenea, protectoare împotriva episoadelor de migrenă pe termen lung.
Lumina soarelui și luminile puternice
În cadrul aceluiași studiu din 2021, 63,2% dintre bărbați au raportat expunerea la lumină puternică drept declanșator al migrenei. Luminile strălucitoare au fost, de asemenea, un declanșator la 68,5% dintre femei. Nu este clar de ce lumina puternică sau lumina soarelui poate declanșa episoade de migrenă la unele persoane.
Lipsa de somn
Lipsa somnului a fost raportată ca fiind al treilea cel mai frecvent declanșator la bărbați în studiul din 2021. A fost raportată de 60,3% dintre bărbați și 67,7% dintre femei.
Motivul specific pentru care lipsa somnului duce la migrenă este încă în mare parte necunoscut.
Nu mănâncă suficient și se deshidratează
Sărirea peste mese a fost raportată ca un factor declanșator la 42,4% dintre bărbați în studiul 2021. Au fost propuse mai multe mecanisme pentru a explica de ce săritul peste mese poate crește frecvența episoadelor de migrenă, cum ar fi:
- nivelul scăzut de zahăr din sânge
- retragerea cofeinei pentru cei care consumă cofeină
- deshidratare
Într-un studiu relativ mic din 2020, care a implicat femei adulte, cercetătorii au constatat că un consum zilnic mai mare de apă a fost asociat cu o frecvență mai mică a migrenelor.
Nivelul scăzut al zahărului din sânge
Nivelul scăzut de zahăr din sânge poate declanșa episoade de migrenă prin creșterea activității sistemului nervos simpatic. Mâncatul mai frecvent de mese mici a fost propus ca o strategie de prevenire a episoadelor de migrenă.
Anumite alimente sau băuturi
Anumite alimente și băuturi sunt legate de episoadele de migrenă, inclusiv:
- cofeina
- alcoolul, raportat ca factor declanșator la 45,5 % dintre bărbații din studiul din 2021
- ciocolata
- brânza maturată
- alimentele fermentate
Cercetările sugerează că persoanele cu migrenă sunt mai predispuse să aibă boli cardiovasculare majore. Factorii potențiali care contribuie includ:
- disfuncția celulelor endoteliale care vă căptușesc vasele de sânge
- capacitatea afectată a vaselor dumneavoastră de sânge de a se relaxa
- activarea excesivă a trombocitelor, care sunt celule care ajută la coagularea sângelui dumneavoastră
- căi genetice comune
- cauze comune care stau la bază
- utilizarea de medicamente antiinflamatoare
Rolul nivelurilor hormonale în dezvoltarea migrenei
Cercetătorii încă examinează rolul nivelurilor hormonale în dezvoltarea migrenei la bărbați. Femeile dezvoltă migrene de aproximativ 3-4 ori mai des decât bărbații, și se crede că diferența se datorează în mare parte diferențelor hormonale.
La femei, nivelurile de estrogen fluctuează odată cu ciclul menstrual și par să crească susceptibilitatea la episoade de migrenă în timpul menstruației. Aceste modificări hormonale ar putea crește susceptibilitatea la episoadele de migrenă prin creșterea excitabilității neuronilor din creier.
Un studiu publicat în 2019 a constatat că bărbații cu niveluri mai scăzute de testosteron au avut o șansă mai mare de a dezvolta migrene, posibil din cauza modificărilor la nivelul hipotalamusului.
Într-un studiu din 2018, cercetătorii au descoperit că nivelurile mai ridicate de estradiol, o formă de estrogen, și nivelurile mai scăzute de hormoni sexuali masculini au fost legate de un risc mai mare de migrenă la bărbați. Se crede că o scădere a estrogenului tinde să declanșeze episoadele de migrenă.
Simptomele unui episod de migrenă
Cel mai tipic simptom al unui episod de migrenă este o durere pulsatilă pe o parte a capului, care poate fi severă. Alte simptome pot include:
- oboseală
- schimbări de dispoziție
- gât înțepenit
- pofta de anumite alimente
- senzație de sete
Unii oameni experimentează o aură înainte de un episod de migrenă. Simptomele potențiale ale unei aure includ:
- modificări ale vederii, cum ar fi vederea unor lumini intermitente
- amorțeală sau furnicături la nivelul membrelor
- amețeli
- probleme de vorbire
Unele cercetări sugerează că este mai puțin probabil ca bărbații să solicite asistență medicală pentru durerile de cap decât femeile. Cu toate acestea, a vorbi cu un medic despre durerile de cap vă poate ajuta să dezvoltați un plan de tratament și să vă reduceți simptomele.
Este o idee bună să consultați un medic dacă aveți:
- episoade de migrenă mai mult de o dată pe săptămână
- dificultăți în gestionarea episoadelor de migrenă
- simptome severe sau simptome care se agravează
Este important să obțineți asistență medicală de urgență dacă ați avut o migrenă care a durat mai mult de 72 de ore sau simptome de aură care durează mai mult de o oră, potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit (NHS).
Efectuarea unor schimbări în obiceiurile stilului de viață, cum ar fi să mâncați la aceeași oră în fiecare zi și să rămâneți activi, vă poate ajuta să preveniți episoadele de migrenă. Este important să consultați un medic dacă simptomele se agravează sau vă afectează viața.
Nu uita!
Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!
Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.
