Beneficiile uleiului de oregano. Cum să-l prepari acasă.

Plantele aromatice precum oregano au fost folosite în scopuri medicinale încă din antichitate. Utilizarea remediilor naturale pentru întărirea sănătății este din ce în ce mai populară în zilele noastre, deoarece tot mai multe studii confirmă proprietățile miraculoase ale plantelor.

Uleiul de oregano este unul dintre cele mai eficiente uleiuri esențiale, cu o multitudine de beneficii pentru sănătate confirmate științific. În acest articol vom explora tot ce trebuie să știți despre uleiul de oregano: ce este, care sunt principalele beneficii, cum se prepară acasă, cum se administrează și ce precauții trebuie avute în vedere.

Ce este uleiul de oregano?

Uleiul de oregano este extras din frunzele plantei aromatice numite oregano (Origanum vulgare). Această plantă este originară din regiunile mediteraneene și aparține familiei Lamiaceae, la fel ca și menta, salvia, busuiocul.

Compoziția chimică a uleiului de oregano include o gamă variată de compuși vegetali bioactivi. Principalii compuși sunt carvacrolul și timolul, care îi conferă majoritatea beneficiilor pentru sănătate. De asemenea, conține alți compuși precum terpene, fenoli, flavonoide, care accentuează efectul antioxidant, antiviral și antiinflamator.

Beneficiile uleiului de oregano

Uleiul de oregano are o diversitate de beneficii pentru sănătate, datorită compoziției chimice bogate în substanțe vegetale biologic active. Iată principalele sale proprietăți dovedite de studii științifice:

Proprietăți antioxidante

Datorită concentrației mari de compuși fenolici, uleiul de oregano are puternice proprietăți antioxidante. Studiile au arătat că poate neutraliza radicalii liberi mai bine decât alte uleiuri cum ar fi cel de rozmarin.

Antioxidanții acționează prin inhibarea efectelor nocive ale radicalilor liberi din organism, prevenind astfel îmbătrânirea prematură a celulelor și reducând riscul de boli cronice. Prin protejarea celulelor de stresul oxidativ, antioxidanții din uleiul de oregano pot preveni afecțiuni precum cancerul, bolile de inimă, diabetul, cataracta, infertilitatea.

Proprietăți antibacteriene

Uleiul de oregano este un puternic agent antibacterial, capabil să inhibe creșterea și răspândirea bacteriilor dăunătoare. Studiile au arătat că este eficient împotriva unor bacterii precum Escherichia coli, Salmonella, Listeria monocytogenes, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus.

Efectul puternic bactericid se datorează compușilor fenolici carvacrol și timol care afectează membrana celulară a bacteriilor. Astfel, uleiul de oregano poate fi utilizat pentru a trata infecții bacteriene precum cele gastrointestinale, respiratorii, ale pielii.

Combaterea infecțiilor virale

Mai multe studii au demonstrat efectele antivirale ale uleiului de oregano. S-a constatat că poate opri replicarea virală prin inhibarea unor enzime esențiale pentru multiplicarea virusurilor.

Uleiul de oregano s-a dovedit eficient împotriva unor virusuri precum virusul herpes simplex de tip 1, virusul Coxsackie, virusul gripal A, chiar și împotriva SARS-CoV-2. Astfel, poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor răcelilor, gripei și altor afecțiuni virale.

Cum se prepară uleiul de oregano acasă?

Uleiul de oregano se poate prepara relativ simplu acasă, prin infuzia frunzelor de oregano într-un ulei de bază. Iată care sunt pașii de urmat:

Ingrediente

2-3 căni frunze proaspete de oregano (sau 1 cană frunze uscate)
Ulei de măsline, migdale sau alt tip la alegere – circa 2 căni
Borcănel de sticlă cu capac

Pași de urmat

Culegeți frunzele proaspete de oregano și clătiți-le bine cu apă rece pentru a îndepărta impuritățile. Lăsați-le să se usuce complet.
Puneți frunzele într-un borcan de sticlă și turnați peste ele uleiul ales până acoperi complet frunzele.
Închideți borcanul și agitați-l ușor pentru a amesteca conținutul.
Lăsați la macerat timp de 2-6 săptămâni într-un loc întunecat și răcoros, agitând zilnic.
După perioada de macerare, strecurați conținutul printr-o sită fină sau o bucată de tifon.
Turnați uleiul de oregano într-un flacon de culoare închisă și depozitați-l la rece, ferit de lumină.

Uleiurile de bază cele mai potrivite pentru infuzia de oregano sunt cel de măsline sau cel de migdale, deoarece au proprietăți nutritive suplimentare. Se poate folosi și ulei din semințe de in, de cânepă, de floarea soarelui.

Pentru un ulei de oregano cât mai aromatic și concentrat, este indicat să utilizați frunze proaspete și să le lăsați la macerat cel puțin 4 săptămâni. Agitarea zilnică va intensifica transferul de compuși din frunze în ulei.

Cum se folosește uleiul de oregano?

Uleiul de oregano poate fi utilizat în diverse moduri, atât intern cât și extern. Iată câteva sugestii:

Intern: Se poate adăuga 1-3 picături diluate într-un pahar cu apă sau ceai, de 2-3 ori pe zi.
Topic: Se diluează 2-5 picături de ulei într-un ulei purtător și se aplică local pentru afecțiuni ale pielii, dureri musculare, dureri articulare.
Inhalare: Se adaugă 2-4 picături în difuzor sau într-un vas cu apă fierbinte și se inhalează vaporii. Ajută la decongestionarea căilor respiratorii.
Combinat cu alte uleiuri: Poate potența efectul altor uleiuri precum cel de cimbru, salvie, scorțișoară, citrice.

Este important să fie utilizat în concentrație mică și în mod moderat. Consultați un specialist aromaterapeut pentru dozaj personalizat și sigur.

Precauții și recomandări

Deși este considerat în general sigur, uleiul de oregano poate cauza reacții adverse la anumite persoane. Iată câteva precauții importante:

Poate irita mucoasele și pielea sensibilă, de aceea este indicată diluarea înainte de utilizare topică.
Femeile însărcinate și cele care alăptează ar trebui să îl consume doar după consult medical.
Copiii sub 6 ani nu ar trebui să utilizeze ulei de oregano.
Poate interacționa cu anumite medicamente, de exemplu crește efectul anticoagulantelor.

Din cauza caracterului puternic, este esențial să fie utilizat cu precauție. Consultați medicul înainte de a-l include în schema de tratament, mai ales dacă urmați un tratament medicamentos.

FAQ – Întrebări frecvente

Este uleiul de oregano sigur pentru copii?

Pentru cei mici, adică copiii sub 6 ani, utilizarea uleiului de oregano nu este recomandată. Acesta poate avea un efect puternic și iritant asupra mucoasei lor gastrointestinale sensibile și delicate.

Pot folosi ulei de oregano pe pielea mea?

Este perfect posibil, dar există anumite precauții de care ar trebui să țineți cont. Uleiul de oregano poate fi aplicat pe piele, dar întotdeauna diluat într-un alt ulei, cum ar fi uleiul de măsline sau de migdale. Pentru a vă asigura că nu apăreați reacții adverse, efectuați un test pe o porțiune mică de piele înainte de a-l utiliza pe zone mai extinse. Este foarte important să evitați contactul direct cu ochii și să nu aplicați uleiul pe răni deschise sau pe zone de piele iritată.

Cât timp pot păstra uleiul de oregano preparat acasă?

Dacă alegeți să preparați uleiul de oregano la domiciliu, s-ar putea să vă întrebați cât timp îl puteți păstra fără să-și piardă proprietățile. Bine conservat, într-un loc răcoros și ferit de lumină, uleiul de oregano își păstrează prospetimea și eficacitatea până la un an. Cu toate acestea, este esențial să verificați mirosul și aspectul uleiului înainte de fiecare utilizare, pentru a detecta orice semne posibile de degradare sau alterare.

Concluzie

Uleiul de oregano este un remediu natural cu o varietate impresionantă de beneficii pentru sănătate. Proprietățile sale antioxidante, antibacteriene și antivirale sunt confirmate de numeroase studii științifice. Prepararea acasă este relativ simplă, iar modurile de utilizare sunt diverse. Cu toate acestea, trebuie avute în vedere anumite precauții și limitări, motiv pentru care este indicată consultarea unui specialist înainte de utilizare. În concentrație redusă și cu respectarea recomandărilor, uleiul de oregano poate fi un aliat natural valoros pentru sănătate.

Link-uri web care discută beneficiile uleiului de oregano: