11.5 C
București

Pot copiii sa manance sushi?

Date:

Share post:

Astazi, va vom spune daca copiii pot sau nu pot manca sushi, unul dintre cele mai internationale feluri de mancare asiatice. Continuati sa cititi.

Sushi este una dintre cele mai populare mancaruri orientale din lume. Exista multe moduri de a-l prepara si varietati pentru a satisface toate gusturile. Cu toate acestea, este o reteta care prezinta un anumit risc microbiologic. Prin urmare, va vom spune daca copiii pot manca sushi sau nu.

Primul lucru de retinut este ca acest fel de mancare exotica nu ar trebui sa fie consumat in timpul sarcinii. Pestele crud ar putea contine microorganisme care ar putea pune in pericol supravietuirea fatului. Otravirea alimentara in acest context este considerata deosebit de periculoasa.

La ce varsta pot manca sushi copiii?

Este important sa asteptati pana cand sistemul imunitar al copiilor este complet dezvoltat inainte de a putea include sushi in dieta lor. In caz contrar, acestia ar putea suferi o infectie cu microorganisme care ar putea provoca daune grave.

Se estimeaza ca, incepand cu varsta de 5 ani, mecanismele de aparare ale unui copil sunt pe deplin functionale. Asadar, in acest moment, copilul va putea incerca sushi facut cu peste crud. Inainte de aceasta data, va trebui sa apelezi la versiuni de sushi care nu contin peste crud, daca vrei sa-i oferi acest tip de mancare micutului tau.

In acelasi timp, trebuie sa tii cont de faptul ca sushi este servit de obicei cu o pasta care are o aroma foarte picanta, care este cunoscuta sub numele de wasabi. Nici acest aliment nu este recomandat pentru copii, deoarece ar putea provoca iritatii si arsuri la nivelul narilor. Este un produs prea puternic pentru a fi consumat in primele etape ale vietii. Sushi contine vitamine, minerale si acizi grasi omega-3, care contribuie la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare si la prevenirea anumitor boli.

Citeste si...
Cum să ajuți un copil cu durere în gât: ghid complet și sfaturi utile

Beneficiile sushi-ului

In ciuda faptului ca este un fel de mancare delicat din punct de vedere al igienei alimentare, sushi are anumite beneficii pentru sanatate atunci cand este introdus in contextul unei diete echilibrate si variate. Cu toate acestea, trebuie evitate versiunile prajite si batute, deoarece pot acumula acizi grasi trans.

Pot copiii sa manance sushi?
Pot copiii sa manance sushi?

Sushi imbunatateste sanatatea cardiovasculara

Sushi este de obicei facut cu peste gras, cum ar fi somonul. Acest produs contine o concentratie mare de acizi grasi omega-3. Aceste elemente s-au dovedit a fi sunt benefice pentru sanatatea cardiovasculara datorita efectului lor antiinflamator. In acest sens, ele reduc riscul de a se confrunta cu ateroscleroza.

Sushi previne bolile glandei tiroide

Pentru a asigura buna functionare a glandei tiroide, este important sa ne asiguram ca aportul alimentar de fier si iod este corect. Acest lucru este evidentiat prin cercetari publicata in revista Biological Trace Element Research. Trebuie sa tineti cont de faptul ca, daca aportul de iod este insuficient, ar putea aparea hipotiroidismul, ceea ce ar putea afecta metabolismul si starea de compozitie corporala.

Sushi ofera energie de calitate

Elementul central al sushi, pe langa peste, este orezul. Acest produs este o sursa de carbohidrati de inalta calitate, cu un indice glicemic scazut. Prin urmare, este excelent pentru a asigura mentinerea unui nivel ridicat de energie, ceea ce este absolut crucial pentru persoanele care se angajeaza frecvent in activitati fizice – cum ar fi copiii!

De fapt, legumele radacinoase, leguminoasele si orezul sunt cele mai bune surse de carbohidrati din alimentatie. Din acest motiv, ele sunt intotdeauna o optiune preferabila in locul pastelor, deoarece acest aliment contine fainuri foarte rafinate care au un impact semnificativ asupra nivelului de glucoza din sange. Pe termen mediu, acestea ar putea conditiona in mod negativ functia metabolismului.

Citeste si...
Când pot mânca bebelușii căpșuni? Beneficii și rețete

Cel mai bine este sa evitati sa le oferiti sushi copiilor cu varsta sub 5 ani, deoarece acestia ar putea suferi de infectii cu microorganisme. O alta optiune ar fi sa il preparati fara peste crud, care poate fi inlocuit cu surimi.

Incepand cu varsta de 5 ani, copiii pot manca sushi

Dupa cum am mentionat deja, copiii pot incepe sa manance sushi odata ce au implinit varsta de 5 ani. Cu toate acestea, este mai bine sa asteptati putin mai mult pentru a le servi condimente picante, cum ar fi wasabi. Inainte de acest moment, este mai bine sa evitati mancarurile care contin peste crud pentru a reduce riscul ca acestia sa dezvolte o infectie din cauza microorganismelor.

In orice caz, tineti cont de faptul ca sushi poate fi preparat in multe moduri diferite. Este posibil sa preparati acest fel de mancare fara peste crud si sa il inlocuiti cu surimi sau cu un alt derivat proteic din peste. In aceste cazuri, nu exista probleme legate de igiena alimentara care ar putea afecta sanatatea copilului, deci este un aliment total potrivit pentru consum in orice etapa a vietii.

Toate sursele citate au fost analizate cu atentie de echipa noastra pentru a asigura calitatea, fiabilitatea, actualitatea si validitatea lor. Bibliografia acestui articol a fost considerata de incredere si de acuratete academica sau stiintifica.

organicsfood.ro
  • Innes, J. K., & Calder, P. C. (2020). Acizii grasi Omega-3 (N-3) marini pentru sanatatea cardiovasculara: O actualizare pentru 2020. Revista internationala de stiinte moleculare21(4), 1362. https://doi.org/10.3390/ijms21041362
  • Luo, J., Hendryx, M., Dinh, P., & He, K. (2017). Asocierea iodului si a fierului cu functia tiroidiana. Cercetarea biologica a oligoelementelor179(1), 38-44. https://doi.org/10.1007/s12011-017-0954-x
Citeste si...
Educă-ți copilul fără amenințări

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

De ce sunt bunicile materne atat de importante pentru copii?

Există o legătură specială între bunicile materne și nepoții lor, ceea ce nu este surprinzător. Ele sunt figuri...

Cum se schimba secretia vaginala in primele zile de sarcina?

Secreția vaginală în zilele de după concepție oferă indicii timpurii despre sarcină. Află cum se schimbă culoarea, mirosul și consistența și ce implică aceste transformări.

6 Filme pentru Ziua Mamei

Alegeți unul dintre aceste filme pentru Ziua Mamei și organizați un plan de familie pentru a petrece timp...

Cum sa dezvolti abilitatile creative ale copilului tau: 10 activitati interesante

Vrei să înveți cum să-ți dezvolți copilul creativ printr-o serie de activități simple, educative și distractive? Acest articol îți prezintă 10 idei creative care-l vor ajuta pe copilul tău să devină mai imaginativ. Află cum poți folosi desenul, muzica, construcțiile Lego și alte activități pentru a-i stimula creativitatea.

Cum sa imbraci un nou-nascut in timpul iernii

Cum și ce să îmbraci un nou-născut "de iarnă" pentru o plimbare îngrijorează mulți părinți tineri, indiferent de...

Managementul Stresului in Sarcina: 8 Metode Eficiente si Remedii Naturale

8 metode dovedite și remedii naturale pentru gestionarea stresului în timpul sarcinii, esențiale pentru sănătatea ta și a bebelușului.

Pozitia ta de dormit iti afecteaza sarcina?

Vrei să știi cum îți afectează poziția de dormit sarcina și bebelușul? Citește articolul nostru și află ce poziție este cea mai bună pentru tine și copilul tău.

Copii mofturosi la mancare – Cum sa le facem fata si sa rezolvam comportamentul selectiv

Copii mofturoși la mâncare pot fi o provocare; acest articol oferă strategii eficiente și sfaturi practice pentru a aborda comportamentul selectiv. Învață cum să introduci diversitatea în dieta copilului tău cu răbdare și creativitate. Explorează metode care motivează și încurajează, transformând mesele în momente plăcute.