Simptomele uzurii șoldului și cum să o prevenim

Simptomele uzurii șoldului și cum să o prevenim

Știați că gelatina poate contribui la regenerarea cartilajului și la prevenirea deteriorării acestuia? De asemenea, este recomandat să consumați cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a vă menține un nivel optim de hidratare.

Femeile sunt mai predispuse să se confrunte cu realitatea dureroasă a uzurii articulare, a osteoartritei și a altor afecțiuni musculo-scheletice care le pot afecta calitatea vieții. Una dintre cele mai frecvente și severe afecțiuni articulare este uzura șoldului, astfel că este important să acordați atenție simptomelor acesteia. Să analizăm mai în detaliu acest subiect.

Care sunt cauzele uzurii șoldului?

Artrita de șold, sau osteoartrită coxofemurală, afectează cartilajul din șolduri. Rețineți: articulația coxofemurală este formată, de asemenea, din capul femurului și cupa șoldului, o cavitate articulară în care femurul se potrivește perfect la locul său. În jurul acestei zone, există o rețea de fibre musculare și ligamente care se alătură cartilajului, absorbind șocurile.

Uzura șoldului se poate întâmpla în două moduri:

  • În primul rând, rezultatul uzurii. Aceasta începe, de obicei, în jurul vârstei de 60-65 de ani.
  • Osteoartrita secundară, rezultatul unor probleme localizate și al unor probleme articulare cauzate de luxații sau de o nutriție deficitară și probleme osoase. Cu acest tip, puteți începe să aveți probleme la șold încă de la 30-35 de ani.

Acum să aruncăm o privire asupra cauzelor acestei afecțiuni dureroase:

  • Traumatisme: luxațiile, leziunile sau bolile vindecate necorespunzător pot provoca uzura șoldului.
  • Vasculare: insuficiența vasculară este o boală de care trebuie să țineți cont. Aceste probleme ale șoldului tind să apară din cauza problemelor legate de osteoartrită sau de luxații, dar, în acest caz, cauza este de natură vasculară.
  • Factori congenitali: Copiii vin adesea pe lume cu probleme congenitale, cum ar fi displazia de șold, probleme de creștere sau alte tot felul de alte probleme.
  • Structură scheletică dezechilibrată: este frecvent ca oamenii să sufere de o afecțiune în care picioarele lor au lungimi diferite.

Simptomele uzurii de șold

  • Evident, primul simptom al oricărei probleme artrozice este durerea. Dar mulți oameni cred că această durere se concentrează doar în jurul șoldului. În realitate, aceasta tinde să apară în în zona inghinală regiune. Poate chiar să se tragă în jos spre partea inferioară a coapsei, ajungând până la genunchi și reflectându-se înapoi spre fese.
  • Uneori, când vă mișcați, veți simți o senzație bruscă de crăpătură.
  • Dacă te doare șoldul, ar putea fi vorba de o problemă musculară. Dar dacă începe să te doară zona inghinală, acesta este un rezultat direct al uzurii șoldului.
  • La început, durerea nu va fi foarte intensă și va apărea mai ales după ce ați fost activ fizic. După o plimbare lungă, de exemplu, sau o alergare, sau după ce ați ridicat obiecte grele. Odată ce vă odihniți, durerea va dispărea.
  • Mai târziu, pe măsură ce uzura avansează, durerea va deveni mai intensă și vă va fi greu să faceți activități de bază atât de simple precum urcarea unui set de scări. Veți simți acea crăpătură dureroasă atunci când vă încrucișați picioarele și noaptea, când vă răsuciți în pat. Veți simți, de asemenea, o senzație de arsură în zona inghinală.

Ce faci în legătură cu uzura de șold dacă o ai?Dacă aveți dureri de șold, ar trebui să începeți să luați măsuri pentru a vă adapta stilul de viață la această afecțiune. Deocamdată, nu există un leac.

Ar trebui să încerci să mănânci bine, astfel încât organismul tău să aibă toate substanțele nutritive de care are nevoie și să faci exerciții fizice ușoare, astfel încât să poți rămâne mobil fără să te epuizezi. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră și nu abuzați de medicamente antiinflamatoare sau de relaxante musculare. Ambele pot avea un impact negativ asupra ficatului dumneavoastră pe termen lung.

Ce puteți face pentru a preveni uzura șoldului?

Dacă obiectivul dumneavoastră este de a preveni uzura șoldului deoarece simptomele sunt minore și nu aveți încă această problemă, ar trebui să urmați aceste recomandări.

  • Păstrați întotdeauna o greutate echilibrată.
  • Faceți zilnic câteva exerciții fizice ușoare, în special lucruri care nu necesită o mișcare prea mare a șoldurilor. Aceasta include lucruri precum mersul pe jos, alergatul și înotul.
  • Creșteți-vă vitaminele C, A și D deoarece acești nutrienți vă vor ajuta să sintetizați colagenul. Ar trebui să încercați neapărat să mâncați mai multe citrice, mango, ananas, morcovi, pepeni și căpșuni, alături de legume precum legumele crucifere, anghinare și usturoi, care este deosebit de bun pentru a reduce umflarea articulațiilor.
  • Gelatina este grozavă pentru refacerea cartilajului, deoarece, după cum știți, oasele nu pot crește la loc, dar cartilajul poate.
  • Luați suplimente de magneziu dacă aveți nevoie. Acest nutrient este fundamental pentru menținerea unei bune sănătăți articulare și este excelent pentru sănătatea ta generală. Întrebați magazinul local de produse naturale sau medicul unde puteți obține aceste suplimente.
  • Beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Este crucial să vă mențineți hidratat. Făcând asta vă mențineți articulațiile hidratate, ceea ce hrănește și cartilajul. Trebuie neapărat să țineți cont de acest aspect.
  • Unii oameni folosesc, de asemenea, suplimente de vitamine, cum ar fi sulfatul de glucozamină, care este excelent pentru uzura șoldurilor. Este o modalitate naturală de a întări această parte a corpului, precum și oasele și cartilajele în general. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre beneficiile sale.

Ce este artroza șoldului și care sunt cauzele ei?

Artroza șoldului este o afecțiune degenerativă a articulației șoldului, caracterizată prin deteriorarea progresivă a cartilajului articular. Principalele cauze sunt îmbătrânirea, suprasolicitarea articulațiilor, traumatismele, obezitatea, predispoziția genetică și anomaliile congenitale ale șoldului, cum ar fi displazia de dezvoltare a șoldului.

Cum se tratează durerea de șold cauzată de artroza șoldului?

Tratamentul durerii de șold cauzate de artroza șoldului include: administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene și analgezice, fizioterapie, kinetoterapie, utilizarea de dispozitive auxiliare (baston, cadru), reducerea greutății corporale, adaptarea activităților zilnice și, în cazuri avansate, intervenții chirurgicale precum artroplastia șoldului (înlocuirea articulației șoldului cu o proteză).

Cum putem preveni agravarea artrozei șoldului prin alimentație?

O alimentație sănătoasă poate ajuta la prevenirea agravării artrozei șoldului. Se recomandă o dietă bogată în fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe (pește, carne de pasăre), și săracă în grăsimi saturate și zaharuri. Suplimentele cu glucozamină, condroitină, omega-3 și vitamina D pot fi, de asemenea, benefice.

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.

Articole similare:

Cum să previi tromboza în timpul sarcinii
Ce Trebuie să Știi despre Dexedrine și Adderall – Medicamentele pentru ADHD
Cosul Meu
Wishlist
Recent Vizualizate
Categorii
Organics Health