Stomacul este o parte importantă a sistemului digestiv. Acesta este locul în care alimentele sunt descompuse după ce sunt mestecate și înghițite. La fel ca și intestinele, stomacul are o mucoasă și o căptușeală robustă care îi permite să reziste la concentrații mari de acid, care sunt necesare împreună cu enzimele pentru a descompune alimentele.
Din stomac, alimentele semidigerate trec prin partea inferioară a stomacului în intestin, unde nutrienții sunt absorbiți.
Tulburările stomacale se prezintă sub diferite forme, cu simptome variate, de la durere și disconfort până la indigestie și refuzul de a mânca. Ele pot fi simple sau complexe, în funcție de cauza care stă la baza lor.
Una dintre cele mai frecvente afecțiuni ale stomacului este o senzație de greutate în stomac. Aceasta este o senzație pur subiectivă care vă face să vă simțiți inconfortabil și leneș, mai ales după ce mâncați.
Cauze ale senzației de greutate în stomac
O senzație de greutate în stomac indică prezența flatulenței. Această afecțiune se numește balonare și poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv unul dintre următorii:
- Aerofagia. Acest lucru se întâmplă atunci când aerul pe care o persoană îl înghite în timp ce mănâncă ajunge direct în stomac și nu în plămâni.
- Refluxul de acid. Aceasta este o afecțiune în care există o senzație de arsură atât în piept, cât și în gât, care face ca mâncarea să fie vărsată în esofag. Unul dintre factori este reprezentat de problemele digestive.
- Dispepsia. Această afecțiune, numită și indigestie sau deranjament stomacal, include un grup de simptome care includ eructații, balonare și greață. Dispepsia este adesea cauzată de acidul care intră în contact cu mucoasa stomacului.
- Mâncatul compulsiv. Un alt factor care contribuie la senzația de greutate în stomac este supraalimentarea, adică mâncatul prea mult de alimente dense și grele.
Senzația de greutate în stomac
În funcție de cauzele care stau la baza senzației de greutate în stomac, simptomele pot varia. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos. Asta:
- Letargie sau lene, dorința de a se culca după ce a mâncat.
- Disconfort în zona stomacului.
- Râgâială frecventă
- Senzație de dezorientare și lipsă de coordonare între mușchi.
- Arsuri la nivelul stomacului
- Senzație neplăcută în gât
- Arsuri la stomac
- Crampe periodice, dureri asemănătoare cu crampele
- Greață
- Durere ascuțită în abdomen
- Flatulență.
Cum să scapi de greutate și disconfort
Disconfortul stomacal poate fi tratat cu remedii casnice. Iată câteva pe care le puteți încerca fără a consulta un medic.
În cazul în care senzația de greutate în stomac este cauzată de aerofagie, o persoană ar trebui să urmeze aceste sfaturi:
1. Mestecați bine și încet alimentele. Uneori, indigestia poate apărea dacă mâncarea este înghițită fără a fi mestecată corespunzător.
2. Evitați băuturile carbogazoase. De asemenea, nu folosiți un pai.
3. Nu mergeți la culcare imediat după ce ați mâncat.
4. Folosiți suplimente de enzime pentru a ajuta la digerarea alimentelor.
5. Beți mai multe lichide în timpul meselor, dar nu beți apă carbogazoasă.
Metode tradiționale
Balonarea provoacă disconfort și poate slăbi literalmente o persoană. Potrivit experților în sănătate, adevărata cauză a stomacului greu este balonarea în intestine.
Dacă severitatea nu este cauzată de o afecțiune precum boli de ficat sau de inimă, poate fi tratată cu ușurință cu remedii casnice. Mai jos am enumerat câteva remedii care vă pot ajuta să scăpați de balonare și greutate în stomac.
Adaugă turmeric
Adăugați des turmeric la mesele dumneavoastră: Încercați să adăugați pulbere de turmeric la mesele dumneavoastră pentru a preveni balonarea și greutatea. Turmericul ajută la ameliorarea și prevenirea balonării deoarece turmericul conține un ingredient numit și curcumină.
Acesta este un antioxidant solubil în grăsimi. Turmericul are, de asemenea, proprietăți de vindecare și reduce durerile abdominale și greutatea.
Ar trebui să reduci consumul de sare
O altă modalitate eficientă de a trata disconfortul abdominal este reducerea consumului de sare. Deoarece sodiul duce la retenția de lichide, acesta poate provoca balonare și greutate în abdomen.
Dacă organismul tău este predispus la balonare, supraveghează-ți consumul de sare și evită alimentele nesănătoase, bogate în sare.
Creșteți aportul de potasiu
Consumul de potasiu este un remediu excelent pentru balonare. Acesta ajută la eliminarea excesului de sare din organism și la menținerea echilibrului apei. Puteți consuma avocado, leguminoase și legume cu frunze verzi, deoarece sunt surse excelente de potasiu.
Beți apă cu lămâie
Dacă vă confruntați adesea cu o senzație de sațietate, stoarceți o jumătate de lămâie într-un pahar de apă și beți-o. Deoarece sucul de lămâie este un diuretic natural, ajută în cazul balonării și al greutății. Uneori, corpul nostru poate reține apă în exces atunci când mâncăm prea mult sodiu, crezând că suntem deshidratați.
Consumul de suc de lămâie ajută la eliminarea excesului de apă și la prevenirea balonării.
Ceai de mentă
Ceaiul de mentă este considerat un remediu excelent pentru flatulență. Această plantă ajută digestia, deoarece ingredientele sale, cum ar fi mentolul și mentonul, au proprietăți digestive și antispastice. Menta stimulează, de asemenea, secreția de suc gastric, care la rândul său eliberează flatulența.
Administrarea de psyllium
Semințele de psyllium sunt excelente pentru tratarea constipației. Dacă credeți că constipația este cauza balonării dumneavoastră, luați aceste fibre din coajă. Acesta este un laxativ natural pe bază de plante care este disponibil în farmacii.
Link-uri web care discută 5 remedii pentru flatulență și balonare:
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525
- https://www.brighamandwomens.org/patients-and-families/meals-and-nutrition/bwh-nutrition-and-wellness-hub/special-topics/gas-beat-the-bloat
- https://www.everydayhealth.com/excessive-gas/home-remedies-for-gas/
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
- https://www.webmd.com/digestive-disorders/remedies-for-bloating
