Excesul de estrogen în organism, cauze simptome si soluții

Estrogenul este unul dintre cei mai importanți hormoni feminini care ajută la menținerea sănătății femeilor. El reglează ciclul menstrual, dezvoltarea caracteristicilor sexuale secundare și are un rol esențial în reproducere.

Cu toate acestea, un exces de estrogen în organism poate cauza o serie de probleme de sănătate. Acest articol explică cum se manifestă surplusul de estrogen, care sunt cauzele și ce trebuie făcut pentru a-l combate.

Cum recunoaștem semnele unui exces de estrogen

Excesul de estrogen în organism se manifestă printr-o varietate de simptome și semne. Iată care sunt cele mai frecvente:

Creștere în greutate, în special în zona abdominală, șoldurilor și coapselor. Apare reținerea de apă și formarea de celulită.
Probleme la nivelul sistemului digestiv, precum balonarea, gazele intestinale, greața și constipația.
Schimbări de dispoziție frecvente și tulburări emoționale. Pot apărea stările de anxietate, nervozitate, depresie sau iritabilitate.
Menstruație dureroasă și neregulată. Ciclul menstrual este dereglat din cauza dezechilibrului hormonal.
Scăderea libidoului și a poftei sexuale.
Oboseală cronică, insomnii, dureri de cap și probleme de concentrare.
Uscăciune vaginală. Mucoasa vaginală este afectată.
Dureri sau sensibilitate crescută la nivelul sânilor.
Acnee, puncte negre, mâncărimi sau iritații ale pielii.

Dacă observați o combinație de astfel de semne și simptome, este posibil să aveți un surplus de estrogen în organism care necesită evaluare medicală.

Care sunt cauzele creșterii estrogenului

Există mai mulți factori care pot duce la un exces de estrogen:

Ovarele polichistice – o afecțiune în care ovarul produce estrogen în exces.
Tumori sau chisturi ovariene care eliberează estrogen.
Menopauza – scăderea producției de progesteron duce la un dezechilibru estrogen/progesteron.
Sarcina – nivelul de estrogen crește considerabil.
Contraceptive orale – unele tipuri de pilule contraceptive.
Expunerea la pesticide și alți contaminanți de mediu cu efect estrogen.
Tulburări tiroidiene precum hipotiroidismul.
Stresul oxidativ cronic și inflamația.
Obezitatea în exces stimulează conversia de androgeni în estrogen.
Consumul exagerat de alcool și cafea.

Deci cauzele pot fi multiple, de la dezechilibre hormonale până la factori de mediu și stil de viață nesănătos.

Cum afectează sănătatea surplusul de estrogen

Un exces îndelungat de estrogen poate avea consecințe serioase asupra sănătății:

Risc crescut de cancer de sân, ovarian sau uterin. Estrogenul stimulează înmulțirea celulelor în aceste zone.
Infertilitate și avorturi spontane recurente din cauza dezechilibrului hormonal.
Osteoporoză – estrogenul în exces reduce densitatea osoasă.
Boli cardiovasculare precum ateroscleroza.
Diabet de tip 2 – rezistență la insulină și intoleranță la glucoză.
Depresie, anxietate și alte tulburări de dispoziție.
Tulburări tiroidiene – hipertiroidism sau hipotiroidism.
Sindromul ovarelor polichistice caracterizat prin infertilitate și exces de păr corporal.
Migrene și dureri de cap frecvente.
Tulburări cognitive – probleme de memorie, concentrare și învățare.
Fibroame uterine cauzate de stimularea excesivă a celulelor.

Prin urmare, echilibrul hormonal este esențial pentru o stare de bine generală.

Cum putem preveni și combate surplusul de estrogen

Iată ce putem face pentru a ne proteja de un exces de estrogen:

Menține greutatea corporală optimă prin dietă echilibrată și activitate fizică.
Reduce consumul de cafea, alcool, zahăr și grăsimi saturate.
Crește aportul de fibre prin legume, fructe și cereale integrale.
Consumă alimente care inhibă estrogenul: soia, ciuperci shiitake, ceai verde.
Ia suplimente cu indol-3-carbinol, Vitamina D, E, C, zinc, seleniu.
Evită expunerea la pesticide, parabeni și ftalați. Folosește produse ecologice.
Practică tehnici de relaxare pentru a reduce stresul.
Renunță la fumat, minimizează cafea și alcoolul.
Fitoterapie – lemn dulce, angelică, coada calului, salvie.
Terapie hormonală bioidentică sub îndrumarea medicului.
Suplimente ayurvedice precum shatavari sau ashwagandha.

Printr-un stil de viață sănătos putem preveni dezechilibrele hormonale. Dacă totuși apar, este indicat să consultăm un specialist pentru stabilirea tratamentului optim individualizat.

Alimente ce reduc nivelul de estrogen

Există anumite alimente care au proprietăți antiestrogenice și ajută la normalizarea nivelului acestui hormon:

Legumele crucifere – varză, broccoli, conopidă, gulii – conțin indoli care inhibă aromataza, enzima care produce estrogen.
Soia și produsele din soia cum ar fi laptele vegetal sau tofu. Conțin fitoestrogeni care blochează receptorii de estrogen.
Ciupercile shiitake și maitake inhibă aromataza.
Nucile conțin acid elagic care reduce acțiunea estrogenului.
Ceaiul verde are efect antiestrogenic demonstrat științific.
Uleiul de cocos ajută la eliminarea excesului de estrogen.
Graful roșu este o plantă medicinală utilizată pentru reglarea ciclului.

Prin urmare, alimentația joacă un rol cheie în controlarea surplusului de estrogen.

Suplimente ce reduc nivelul de estrogen

Pe lângă alimente, unele suplimente alimentare pot ajuta la normalizarea estrogenului:

Indol-3-carbinol – disponibil sub formă de supliment, reduce activitatea enzimei aromatază.
Resveratrol – antioxidant puternic cu efect antiestrogenic.
Vitamina D și Vitamina E – ambele limitează excesul de estrogen.
Zincul este esențial pentru metabolizarea estrogenului în ficat.
Magneziul și calciul îmbunătățesc eliminarea estrogenului în exces.
Ceaiul verde sub formă de extract sau capsule.
Ashwagandha – plantă adaptogenă ce reglează hormonii.
Maca – plantă ce ameliorează dezechilibrul hormonal.

Consultă un medic specialist înainte de a lua orice supliment! Doza corectă este esențială.

Tratamente naturiste pentru excesul de estrogen

Pe lângă schimbările de dietă și suplimente, putem apela și la remedii naturiste utile:

Ceaiul de salvie are efecte antiestrogenice demonstrate. Se bea câte o cană pe zi.
Angelica sinensis – radacina sa reglează ciclul menstrual. Se prepară sub formă de decocție.
Lemn dulce ajută la normalizarea nivelului de estrogen și ameliorează simptomele.
Ceaiul de tei calmează simptomele de exces estrogen precum migrenele.
Uleiurile esențiale de lemn de trandafir și ylang-ylang echilibrează hormonii.
Comprese cu ghimbir sau mușețel pentru calmarea durerilor menstruale.
Valeriana și sunătoarea pentru combaterea insomniilor și anxietății.
** decoct de coada calului** pentru reglarea ciclului.

Remediile naturale trebuie însă discutate cu medicul curant înainte de utilizare pentru a evita interacțiunile cu alte medicamente.

Beneficiile unui nivel optim de estrogen

Atunci când este în limite normale, estrogenul aduce multiple beneficii organismului feminin:

Menține sănătatea sistemului reproducător – uter, ovare, trompe uterine.
Asigură fertilitatea și funcționarea normală a ciclului menstrual.
Contribuie la distribuirea optimă a țesutului adipos la femei.
Menține pielea hidratată, elastică și sănătoasă. Previne apariția ridurilor.
Are efect protector asupra sistemului cardiovascular.
Susține sănătatea osoasă, prevenind osteoporoza.
Îmbunătățește starea de spirit, reduce anxietatea și depresia.
Crește nivelul de energie și vitalitate.
Îmbunătățește memoria, concentrarea și funcțiile cognitive.
Previne instalarea prematură a menopauzei.

Așadar, un nivel optim de estrogen este esențial pentru starea de bine a oricărei femei.

Concluzie

În concluzie, excesul de estrogen este o problemă delicată ce trebuie abordată corect. Printr-un stil de viață sănătos, alimentație adecvată, fitoterapie și suplimente naturale putem ține sub control această afecțiune.

Este recomandată evaluarea periodică a nivelului hormonal și consultarea medicului specialist pentru stabilirea tratamentului personalizat. Nu uitați că prevenția este întotdeauna cea mai bună soluție pentru a menține organismul în echilibru.

Vă invit să distribuiți acest articol dacă vi s-a părut util și să lăsați comentarii cu experiența dumneavoastră. Hai să avem grijă împreună de sănătatea noastră!

Întrebări frecvente

De ce apar dureri de sâni cauzate de surplusul de estrogen?

Durerile și sensibilitatea crescută la nivelul sânilor este un simptom frecvent în cazul unui exces de estrogen. Acest lucru se întâmplă deoarece estrogenul stimulează proliferarea celulelor din țesutul glandular mamar, ceea ce duce la umflarea și congestia sânilor. u003cbru003eu003cbru003eReceptorii estrogenici din sân devin mai sensibili și răspund exagerat la nivelul crescut al acestui hormon. De asemenea, surplusul de estrogen poate duce la dezvoltarea chisturilor mamare dureroase.

Excesul de estrogen poate cauza depresie sau anxietate?

Da, dezechilibrul estrogenului poate afecta starea de spirit și declanșa simptome de anxietate sau depresie la femei. Estrogenul influențează producția de serotonină, dopamină și norepinefrină – neurotransmițătorii responsabili de dispoziție. u003cbru003eu003cbru003eUn surplus scade absorbția de serotonină, care este asociată cu calmarea anxietății. Totodată, crește nivelul hormonului cortizol, asociat stresului. Fluctuațiile de estrogen din sindromul premenstrual sunt legate de o probabilitate crescută de depresie.

Cum influențează surplusul de estrogen fertilitatea?

Excesul de estrogen poate duce la scăderea fertilității în mai multe moduri. În primul rând, dezechilibrează ovulația, împiedicând eliberarea normală a ovulelor. În al doilea rând, îngroașă învelișul uterin, împiedicând implantarea embrionului. De asemenea, poate cauza spasme ale trompelor uterine, blocând transportul ovulului. u003cbru003eu003cbru003eUn surplus prelungit crește riscul de chisturi ovariene și endometrioză, afecțiuni ce afectează negativ fertilitatea. Consultarea unui specialist este esențială.

De ce excesul de estrogen duce la creștere în greutate?

Estrogenul stimulează depozitarea de grăsime, în special în zonele coapselor, șoldurilor, abdomenului. Un surplus duce la reținere de apă și sare, favorizând inflamația țesutului adipos. u003cbru003eu003cbru003eTotodată, afectează producția de leptină, hormonul sațietății. Excesul de estrogen reduce și rata metabolică, încetinind arderea caloriilor. În timp, toate aceste dezechilibre duc la acumularea de kilograme în plus. Tiroida este și ea afectată, înrăutățind metabolismul.

Bibliografie Referințe:

Echipa OrganicsHealth folosește numai surse de înaltă calitate, inclusiv studii evaluate de medici sau nutritionisti, pentru a susține informatiile din articolele noastre. Citiți procesul nostru editorial pentru a afla mai multe despre modul în care verificăm informatiile și menținem conținutul nostru precis, fiabil și demn de încredere.

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru încercarea de a aplica o rețetă, un sfat sau o dietă și nici nu garantează că informațiile furnizate vă vor ajuta sau nu vă vor dăuna personal. Fiți prudenți și consultați întotdeauna un medic sau un nutriționist!

Vă mulțumim că ați citit! Dacă acest articol vi se pare util și interesant, vă rugăm să îl distribuiți pe rețelele de socializare pentru a fi citit și de alții. În acest fel ne ajutați și ne motivați să scriem mai multe articole interesante.