Ingrijirea corecta a picioarelor este esentiala pentru confortul si sanatatea persoanelor in varsta. Picioarele reflecta starea generala a organismului, asa ca merita sa le acordam atentia cuvenita. In acest articol vom discuta despre cele mai frecvente probleme ale picioarelor la varstnici si vom oferi sfaturi practice pentru ingrijirea lor adecvata. Va invitam sa cititi pana la sfarsit!
Se poate evalua starea organismului unei persoane fara analize si diagnosticare aparat, doar privind picioarele sale. Nu degeaba aceste parti ale corpului sunt numite oglinda sanatatii. Chiar si medicii antici cautau cauzele bolilor, examinand extremitatile inferioare ale pacientilor. Iar masajul traditional chinezesc al punctelor active de pe talpa este „strabunicul” reflexoterapiei moderne.
O batatura invechita, la care nu mai acorzi atentie, poate fi un indicator al tulburarilor de circulatie, osteochondrozei, problemelor intestinale. Sau poate indica ingrijire incorecta sau incaltaminte aleasa prost. Prin urmare, este important sa urmaresti cum se simt picioarele tale si sa ai grija de ele in mod regulat. Aceasta se refera in special la persoanele in varsta.
Sutele de kilometri parcursi in viata, fara indoiala, isi pun amprenta asupra starii picioarelor. Pot agrava situatia si procesele obiective de imbatranire – scaderea intensitatii circulatiei sangvine, functia secretorie a pielii, incetinirea metabolismului si a regenerarii, problemele aparatului locomotor, care transforma si cea mai simpla tunsoare a unghiilor intr-o problema serioasa.
Care sunt neplacerile cel mai des intalnite la picioarele varstnicilor?
Ingrijirea necorespunzatoare a picioarelor acasa, de exemplu, pedichiura facuta gresit sau hidratarea insuficienta, pot provoca in cele din urma aparitia ulcerelor, negilor, dezvoltarea infectiilor si nu numai. Printre cele mai frecvente probleme:
- Crapaturi la calcaie – crapaturi adanci care apar pe pielea partii dorsale a piciorului, provocand senzatii dureroase si disconfort la mers. Pot provoca aparitia crapaturilor eczema, psoriazisul, diabetul zaharat, deficitul de vitamine, mersul prea indelungat, incaltamintea incomoda. Un factor la fel de important – schimbarile legate de varsta. Glandele sebacee devin mai putin active, pielea devine mai putin elastica, se usuca, se subtiaza pe alocuri si se ingroasa pe alocuri, se crapa.
- Unghiile incarnate – starea in care marginea unghiei creste nu in afara, ci chiar in interiorul degetului, provocand inflamatie si senzatii neplacute. Poate fi cauzata de traume – lovituri sau strangeri puternice, sosete stramte, infectii fungice, particularitati genetice, devierea in zona articulatiei gleznei. Dar cel mai des o astfel de problema apare atunci cand omul nu stie cum sa taie corect unghiile de la picioare – timp indelungat taie placa in forma de semicerc, in forma de linie curba sau prea scurt.
- Spornul calcanean – Pe limbajul medical, acest diagnostic se numeste fasciita plantara. Se manifesta prin cresterea tesutului osos pe osul calcaneu in zona ligamentului. Spornul poate atinge cativa milimetri sau chiar centimetri. Cu cat dimensiunea sa este mai mare, cu atat durerea la mers sau stat in picioare este mai puternica, dupa odihna prelungita in pozitie sezand sau intins. Provoaca formarea excrescentei patologice leziunile piciorului, suprasolicitarile, bolile ligamentelor si articulatiilor, platfusul, modificarile structurii articulatiilor legate de varsta. Riscul aparitiei spornului calcanean creste si in caz de greutate excesiva, purtarea incaltamintei cu talpa plata sau toc inalt.
- Ciuperca unghiala – Aceasta este o infectie fungica, cauzata de o ciuperca care afecteaza placile unghiale. Duce la modificarea formei, culorii si texturii acestora, precum si la slabirea si fragilitatea lor. De aceasta patologie sufera persoanele in varsta cu organism slabit. Functiile sale de protectie scad dupa 70 de ani, iar ingrijirea picioarelor devine tot mai dificila pentru pensionar. Printre cauzele ciupercii – contactul cu o persoana sau un animal infectat, purtarea incaltamintei care nu permite trecerea aerului si umiditatii, leziunea unghiilor, igiena precara, irigarea sanguina insuficienta, disfunctii ale sistemului imunitar, diabetul.
- Oasele proeminente – Aceasta modificare patologica a piciorului, care se manifesta printr-o proeminenta pe partea externa a degetului mare, pe care medicii o numesc deformare valgusa. Printre simptome – durere, edem, inrosire si limitarea miscarii. Oasele proeminente pot duce la lezarea tesuturilor invecinate, inflamatie si infectie. Deformarea valgusa apare ca urmare a slabirii ligamentelor, platfusului, purtarii incaltamintei cu tocuri inalte si varf ingust, obezitatii. In unele cazuri, singura modalitate de a scapa de aceste oase este interventia chirurgicala.
- Bataturi – acestea sunt zonele rugoase de pe talpa care se formeaza din cauza presiunii si frecarii constante. Pot fi dureroase si provoca disconfort la mers. Motivele aparitiei bataturilor – incaltaminte incomoda, solicitare excesiva a picioarelor, platfus, obezitate, psoriazis, eczema, postura incorecta, modificari ale pielii legate de varsta.
- Negii – Din aceleasi motive apar ingrosari ale stratului de celule moarte ale epidermului pe talpi – negi. De asemenea, pot fi un simptom al spornului calcanean, artrozei sau artritei, inflamatiei bursei sinoviale.
Reguli de ingrijire a picioarelor
Pentru multi oameni in varsta este dificil sa asigure igiena corespunzatoare in mod independent. Bolile dobandite, slabiciunea generala impiedica aplecarea si efectuarea tuturor procedurilor necesare. Ingrijirea corecta, care va preveni problemele, necesita adesea ajutorul celor dragi.
Picioarele trebuie spalate zilnic cu apa calduta si sapun moale. Apa fierbinte este mai bine sa fie evitata, in special daca pensionarul are probleme cu circulatia sangelui. Nu este recomandat sa lasi picioarele ude. Aceasta poate duce la dezvoltarea infectiilor fungice.
Este necesar sa faci bai de picioare de 5-7 ori pe saptamana. In apa cu temperatura confortabila se poate adauga sare de mare, uleiuri esentiale de menta sau rozmarin, ulei de masline sau de eucalipt. Inainte de a utiliza orice ingredient, trebuie sa te asiguri ca persoana varstnica nu are alergie la ele. Procedura este mai bine sa fie facuta seara, dureaza aproximativ 15-20 de minute. In acest timp trebuie sa masezi bine talpile si gleznele cu o perie moale sau burete. Aceasta ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si eliminarea celulelor moarte ale pielii. O baie cu sapun si soda este un mijloc excelent pentru inmuierea unghiilor si pielii de la picioare. Ca adaos pot fi folosite si extractul de arbore de ceai, amestecuri din plante medicinale.
Sanatatea si confortul picioarelor depind si de modul in care sunt ingrijite unghiile de la picioare. Acestea trebuie taiate cel putin o data pe luna. Placile trebuie taiate drept, fara rotunjire excesiva, doar dupa procedurile cu apa, deoarece a face unghiile de la picioare moi inseamna asigurarea succesului pe jumatate. Daca dusul obisnuit si chiar baia cu aburi nu ajuta, in noaptea dinaintea tunderii se poate face un comprese cu crema corespunzatoare sau se pot folosi plasturi speciali.
In fiecare seara inainte de culcare, este obligatoriu sa aplicati o crema hidratanta pentru picioare pentru persoane in varsta. Compozitia sa trebuie sa contina vitamina E, uree si uleiuri – de exemplu, jojoba, argan, cocos, canepa, piersica, din samburi de struguri.
Incaltamintea, inclusiv cea de casa, trebuie aleasa dupa marime, sa se potriveasca formei piciorului. Este mai bine sa optati pentru un model din materiale de calitate, care permit trecerea aerului, cu amortizare buna, talpa flexibila, varf lat si fixare sigura, cu toc jos. Calcaiele ortopedice sau incaltamintea pentru femei si barbati in varsta cu picioare bolnave se aleg individual, la recomandarea medicului.
Persoanelor in varsta li se recomanda sa presare picioarele cu talc. Aceasta reduce frecarea dintre picior si incaltaminte, previne formarea bataturilor, iritarea pielii, reduce transpiratia, riscul de miros neplacut si infectii cutanate.
Pentru prevenirea ciupercii, trebuie sa folositi doar prosop personal, instrumente proprii dezinfectate pentru pedichiura, sa nu purtati incaltamintea altor persoane, sa renuntati la pantofii stramti si ingusti. De asemenea, nu trebuie sa umblati descult in vizita sau in locuri publice – piscine, bai.
O alimentatie completa este un element esential pentru mentinerea sanatatii picioarelor si pielii. In meniu trebuie sa existe mancaruri si produse bogate in vitaminele A, B, E, C, D. Acestea se gasesc in uleiul de in, avocado, oua de gaina, pestele de mare, nuci, seminte, dovleac, morcov, catina. Nu trebuie sa uitati de apa in cantitate suficienta. Iar de la alcool si tutun trebuie sa va abtineti.
Masajul regulat al talpilor si exercitiile – rotatii, indoirea si intinderea degetelor, vor ajuta la reducerea tensiunii in membrele inferioare.
Concluzie
Asadar, pentru a mentine picioarele sanatoase si confortabile la batranete este necesara o ingrijire atenta si constanta – igiena zilnica, hidratare, masaj, exercitii, incaltaminte adecvata. Speram ca sfaturile oferite va vor fi de folos. Distribuiti si comentati articolul pentru a ajuta si alte persoane in varsta sa aiba grija de picioarele lor!
Nu rata….
- Schizofrenia acuta: Simptome ascunse si metode de tratament
Schizofrenia este o afectiune mentala complexa si debilitanta, care afecteaza profund viata celor diagnosticati. Desi este o boala pe viata, exista perioade in care simptomele se intensifica, transformand realitatea intr-un cosmar viu. Aceasta… Citeste mai mult: Schizofrenia acuta: Simptome ascunse si metode de tratament - Tratamentul cu Botox pentru migrena cronica: Speranta pentru o viata fara durere?Migrena cronica este o afectiune debilitanta care afecteaza calitatea vietii a milioane de oameni din intreaga lume. Durerea persistenta, greata, sensibilitatea la lumina si zgomot pot face ca activitatile zilnice sa para imposibile.… Citeste mai mult: Tratamentul cu Botox pentru migrena cronica: Speranta pentru o viata fara durere?
- Inghetarea in Parkinson – Cum sa Invingi Imobilitatea Subita si sa Iti Recapeti MiscareaBoala Parkinson este o afectiune neurologica progresiva, caracterizata prin simptome motorii precum tremor, rigiditate si bradikinezie. Pe masura ce boala avanseaza, multi pacienti se confrunta cu un simptom derutant si potential periculos –… Citeste mai mult: Inghetarea in Parkinson – Cum sa Invingi Imobilitatea Subita si sa Iti Recapeti Miscarea
- Tromboliza – Tratamentul Salvator care Dizolva Cheagurile de Sange si Salveaza VietiAti auzit vreodata de tromboliza? Acest termen medical poate suna complicat, dar in spatele lui se ascunde un tratament revolutionar care salveaza vieti in fiecare zi. Tromboliza este o procedura medicala care utilizeaza… Citeste mai mult: Tromboliza – Tratamentul Salvator care Dizolva Cheagurile de Sange si Salveaza Vieti
- Obezitatea creste riscul de pietre la rinichi? Iata ce trebuie sa stiiObezitatea este o problema de sanatate din ce in ce mai raspandita in intreaga lume, cu un impact semnificativ asupra calitatii vietii. Numeroase studii au aratat ca excesul de greutate poate duce la… Citeste mai mult: Obezitatea creste riscul de pietre la rinichi? Iata ce trebuie sa stii
