20.5 C
București

Cum sa ingrijesti corect picioarele la varstnici

Date:

Share post:

Ingrijirea corecta a picioarelor este esentiala pentru confortul si sanatatea persoanelor in varsta. Picioarele reflecta starea generala a organismului, asa ca merita sa le acordam atentia cuvenita. In acest articol vom discuta despre cele mai frecvente probleme ale picioarelor la varstnici si vom oferi sfaturi practice pentru ingrijirea lor adecvata. Va invitam sa cititi pana la sfarsit!

Se poate evalua starea organismului unei persoane fara analize si diagnosticare aparat, doar privind picioarele sale. Nu degeaba aceste parti ale corpului sunt numite oglinda sanatatii. Chiar si medicii antici cautau cauzele bolilor, examinand extremitatile inferioare ale pacientilor. Iar masajul traditional chinezesc al punctelor active de pe talpa este „strabunicul” reflexoterapiei moderne.

O batatura invechita, la care nu mai acorzi atentie, poate fi un indicator al tulburarilor de circulatie, osteochondrozei, problemelor intestinale. Sau poate indica ingrijire incorecta sau incaltaminte aleasa prost. Prin urmare, este important sa urmaresti cum se simt picioarele tale si sa ai grija de ele in mod regulat. Aceasta se refera in special la persoanele in varsta.

Sutele de kilometri parcursi in viata, fara indoiala, isi pun amprenta asupra starii picioarelor. Pot agrava situatia si procesele obiective de imbatranire – scaderea intensitatii circulatiei sangvine, functia secretorie a pielii, incetinirea metabolismului si a regenerarii, problemele aparatului locomotor, care transforma si cea mai simpla tunsoare a unghiilor intr-o problema serioasa.

Care sunt neplacerile cel mai des intalnite la picioarele varstnicilor?

Ingrijirea necorespunzatoare a picioarelor acasa, de exemplu, pedichiura facuta gresit sau hidratarea insuficienta, pot provoca in cele din urma aparitia ulcerelor, negilor, dezvoltarea infectiilor si nu numai. Printre cele mai frecvente probleme:

Cum sa ingrijesti corect picioarele la varstnici
Cum sa ingrijesti corect picioarele la varstnici
  • Crapaturi la calcaie – crapaturi adanci care apar pe pielea partii dorsale a piciorului, provocand senzatii dureroase si disconfort la mers. Pot provoca aparitia crapaturilor eczema, psoriazisul, diabetul zaharat, deficitul de vitamine, mersul prea indelungat, incaltamintea incomoda. Un factor la fel de important – schimbarile legate de varsta. Glandele sebacee devin mai putin active, pielea devine mai putin elastica, se usuca, se subtiaza pe alocuri si se ingroasa pe alocuri, se crapa.
  • Unghiile incarnate – starea in care marginea unghiei creste nu in afara, ci chiar in interiorul degetului, provocand inflamatie si senzatii neplacute. Poate fi cauzata de traume – lovituri sau strangeri puternice, sosete stramte, infectii fungice, particularitati genetice, devierea in zona articulatiei gleznei. Dar cel mai des o astfel de problema apare atunci cand omul nu stie cum sa taie corect unghiile de la picioare – timp indelungat taie placa in forma de semicerc, in forma de linie curba sau prea scurt.
  • Spornul calcanean – Pe limbajul medical, acest diagnostic se numeste fasciita plantara. Se manifesta prin cresterea tesutului osos pe osul calcaneu in zona ligamentului. Spornul poate atinge cativa milimetri sau chiar centimetri. Cu cat dimensiunea sa este mai mare, cu atat durerea la mers sau stat in picioare este mai puternica, dupa odihna prelungita in pozitie sezand sau intins. Provoaca formarea excrescentei patologice leziunile piciorului, suprasolicitarile, bolile ligamentelor si articulatiilor, platfusul, modificarile structurii articulatiilor legate de varsta. Riscul aparitiei spornului calcanean creste si in caz de greutate excesiva, purtarea incaltamintei cu talpa plata sau toc inalt.
  • Ciuperca unghiala – Aceasta este o infectie fungica, cauzata de o ciuperca care afecteaza placile unghiale. Duce la modificarea formei, culorii si texturii acestora, precum si la slabirea si fragilitatea lor. De aceasta patologie sufera persoanele in varsta cu organism slabit. Functiile sale de protectie scad dupa 70 de ani, iar ingrijirea picioarelor devine tot mai dificila pentru pensionar. Printre cauzele ciupercii – contactul cu o persoana sau un animal infectat, purtarea incaltamintei care nu permite trecerea aerului si umiditatii, leziunea unghiilor, igiena precara, irigarea sanguina insuficienta, disfunctii ale sistemului imunitar, diabetul.
  • Oasele proeminente – Aceasta modificare patologica a piciorului, care se manifesta printr-o proeminenta pe partea externa a degetului mare, pe care medicii o numesc deformare valgusa. Printre simptome – durere, edem, inrosire si limitarea miscarii. Oasele proeminente pot duce la lezarea tesuturilor invecinate, inflamatie si infectie. Deformarea valgusa apare ca urmare a slabirii ligamentelor, platfusului, purtarii incaltamintei cu tocuri inalte si varf ingust, obezitatii. In unele cazuri, singura modalitate de a scapa de aceste oase este interventia chirurgicala.
  • Bataturi – acestea sunt zonele rugoase de pe talpa care se formeaza din cauza presiunii si frecarii constante. Pot fi dureroase si provoca disconfort la mers. Motivele aparitiei bataturilor – incaltaminte incomoda, solicitare excesiva a picioarelor, platfus, obezitate, psoriazis, eczema, postura incorecta, modificari ale pielii legate de varsta.
  • Negii – Din aceleasi motive apar ingrosari ale stratului de celule moarte ale epidermului pe talpi – negi. De asemenea, pot fi un simptom al spornului calcanean, artrozei sau artritei, inflamatiei bursei sinoviale.
Citeste si...
Tensiunea arterială crescută: de ce este important să mergeți la medic. Care sunt pericolele hipertensiunii?

Reguli de ingrijire a picioarelor

Cum sa ingrijesti corect picioarele la varstnici
Cum sa ingrijesti corect picioarele la varstnici

Pentru multi oameni in varsta este dificil sa asigure igiena corespunzatoare in mod independent. Bolile dobandite, slabiciunea generala impiedica aplecarea si efectuarea tuturor procedurilor necesare. Ingrijirea corecta, care va preveni problemele, necesita adesea ajutorul celor dragi.

Picioarele trebuie spalate zilnic cu apa calduta si sapun moale. Apa fierbinte este mai bine sa fie evitata, in special daca pensionarul are probleme cu circulatia sangelui. Nu este recomandat sa lasi picioarele ude. Aceasta poate duce la dezvoltarea infectiilor fungice.

Este necesar sa faci bai de picioare de 5-7 ori pe saptamana. In apa cu temperatura confortabila se poate adauga sare de mare, uleiuri esentiale de menta sau rozmarin, ulei de masline sau de eucalipt. Inainte de a utiliza orice ingredient, trebuie sa te asiguri ca persoana varstnica nu are alergie la ele. Procedura este mai bine sa fie facuta seara, dureaza aproximativ 15-20 de minute. In acest timp trebuie sa masezi bine talpile si gleznele cu o perie moale sau burete. Aceasta ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si eliminarea celulelor moarte ale pielii. O baie cu sapun si soda este un mijloc excelent pentru inmuierea unghiilor si pielii de la picioare. Ca adaos pot fi folosite si extractul de arbore de ceai, amestecuri din plante medicinale.

Sanatatea si confortul picioarelor depind si de modul in care sunt ingrijite unghiile de la picioare. Acestea trebuie taiate cel putin o data pe luna. Placile trebuie taiate drept, fara rotunjire excesiva, doar dupa procedurile cu apa, deoarece a face unghiile de la picioare moi inseamna asigurarea succesului pe jumatate. Daca dusul obisnuit si chiar baia cu aburi nu ajuta, in noaptea dinaintea tunderii se poate face un comprese cu crema corespunzatoare sau se pot folosi plasturi speciali.

Citeste si...
Ce este limfomul. Ghid complet despre diagnosticarea și tratamentul acestei tumori letale

In fiecare seara inainte de culcare, este obligatoriu sa aplicati o crema hidratanta pentru picioare pentru persoane in varsta. Compozitia sa trebuie sa contina vitamina E, uree si uleiuri – de exemplu, jojoba, argan, cocos, canepa, piersica, din samburi de struguri.

Incaltamintea, inclusiv cea de casa, trebuie aleasa dupa marime, sa se potriveasca formei piciorului. Este mai bine sa optati pentru un model din materiale de calitate, care permit trecerea aerului, cu amortizare buna, talpa flexibila, varf lat si fixare sigura, cu toc jos. Calcaiele ortopedice sau incaltamintea pentru femei si barbati in varsta cu picioare bolnave se aleg individual, la recomandarea medicului.

Persoanelor in varsta li se recomanda sa presare picioarele cu talc. Aceasta reduce frecarea dintre picior si incaltaminte, previne formarea bataturilor, iritarea pielii, reduce transpiratia, riscul de miros neplacut si infectii cutanate.

Pentru prevenirea ciupercii, trebuie sa folositi doar prosop personal, instrumente proprii dezinfectate pentru pedichiura, sa nu purtati incaltamintea altor persoane, sa renuntati la pantofii stramti si ingusti. De asemenea, nu trebuie sa umblati descult in vizita sau in locuri publice – piscine, bai.

O alimentatie completa este un element esential pentru mentinerea sanatatii picioarelor si pielii. In meniu trebuie sa existe mancaruri si produse bogate in vitaminele A, B, E, C, D. Acestea se gasesc in uleiul de in, avocado, oua de gaina, pestele de mare, nuci, seminte, dovleac, morcov, catina. Nu trebuie sa uitati de apa in cantitate suficienta. Iar de la alcool si tutun trebuie sa va abtineti.

Masajul regulat al talpilor si exercitiile – rotatii, indoirea si intinderea degetelor, vor ajuta la reducerea tensiunii in membrele inferioare.

organicsfood.ro
Citeste si...
7 Alimente care ajută la tratarea infecțiilor urinare

Concluzie

Asadar, pentru a mentine picioarele sanatoase si confortabile la batranete este necesara o ingrijire atenta si constanta – igiena zilnica, hidratare, masaj, exercitii, incaltaminte adecvata. Speram ca sfaturile oferite va vor fi de folos. Distribuiti si comentati articolul pentru a ajuta si alte persoane in varsta sa aiba grija de picioarele lor!

Nu rata….

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

10 Boli pe care le poate aduce obezitatea

probleme sănătate obezitate, boli asociate obezității, impactul obezității asupra sănătății, riscuri obezitate și sănătate

Durerea de coloana vertebrala? Nu amana! Mergi la neurolog si fa un CT al coloanei vertebrale

Durerea de coloană vertebrală este o problemă comună cu care se confruntă oamenii de toate vârstele. Uneori, putem...

De ce pielea mainilor devine rosie si se exfoliaza iarna: Cauze si solutii

Iarna poate fi aspră pentru pielea mâinilor, provocând roșeață, exfoliere și uscăciune. Află de ce se întâmplă și cum poți preveni aceste probleme pentru mâini hidratate și sănătoase.

Durerea la incheietura mainii – cauze, simptome, tratament si diagnostic

Aveți dureri la încheietura mâinii? Aflați despre cauze, simptome și opțiuni de tratament eficiente pentru a vă îmbunătăți sănătatea mâinii. Informați-vă acum!

Ce este carotidynia?

Vrei să afli ce este carotidynia, o boală rară care îți poate provoca dureri în zona feței și a gâtului? Intră pe acest articol și află totul despre această afecțiune: cauze, simptome, diagnostic și tratament.

Schimbarile climatice agraveaza depresia si schizofrenia. Noi dovezi stiintifice ingrijoratoare

Oamenii de știință din Marea Britanie avertizează din nou asupra impactului schimbărilor climatice asupra sănătății mintale. Un studiu...

Totul despre febra: Simptome, cauze, tratament si prevenire

Febra reprezintă creșterea temperaturii corpului peste limitele normale, fiind însoțită de o serie de simptome disconfortante. Cunoașterea cauzelor, mecanismelor și opțiunilor terapeutice în febră este esențială.

Transpiratia arde grasimile? Sa aflam.

Descoperă adevărul despre legătura dintre transpirație și pierderea de grăsime. Află ce spune știința, cum să slăbești sănătos și de ce transpirația nu este întotdeauna egală cu arderea grăsimilor. Informează-te corect și atinge-ți obiectivele de fitness.