18.5 C
București

Adaptarea la Schimbarile Meteorologice: Sfaturi Practice pentru Meteopatie

Date:

Share post:

Dependenta de vreme (meteosensibilitate, meteopatie) este o patologie a adaptarii organismului uman la schimbarile meteorologice. Organismul devine dureros de sensibil la vremea din afara ferestrei.

Aceasta afectiune poate aparea in prezenta unor boli cronice, dupa leziuni si in cazul distoniei vasculare.

Potrivit diferitelor estimari, pana la 75% din populatia lumii sufera de sensibilitate la vreme.

Boala sau nu?

Semnele meteopatiei se manifesta cel mai adesea prin alterarea starii generale de bine pe fondul schimbarilor meteorologice bruste. Numeroase persoane experimenteaza fluctuatii ale tensiunii arteriale, probleme respiratorii, stari de ameteala, slabiciune generala, precum si dureri musculare si articulare in astfel de conditii.

Indivizii sensibili la factorii climatici, adesea denumiti meteopati, pot avea reactii variate in raport cu:

  • variatiile de temperatura,
  • nivelul de umiditate si precipitatiile asociate,
  • concentratia de oxigen din atmosfera,
  • intensitatea si directia vantului,
  • diferite faze ale lunii,
  • schimbarile presiunii atmosferice,
  • anomalii geomagnetice.

Pana in prezent, meteopatia nu a fost recunoscuta oficial in practica medicala ca o afectiune distincta.

Cele mai frecvente simptome

Meteosensibilitatea se dezvaluie printr-o perturbare a capacitatii de adaptare a organismului la mediul inconjurator. In conditii normale, variatiile presiunii atmosferice sunt compensate automat de ajustari ale calibrului vaselor sangvine, asigurand astfel mentinerea unei tensiuni arteriale stabile si o stare generala de bine. In contextul meteopatiei, insa, aceste vase nu isi mai ajusteaza corespunzator diametrul, provocand un disconfort semnificativ.

Printre simptomele frecvente legate de sistemul cardiovascular si respirator, intalnim:

  • oscilatii ale tensiunii arteriale;
  • accelerarea sau incetinirea batailor inimii (tahicardie sau bradicardie);
  • dureri in piept;
  • dificultati respiratorii si respiratie accelerata.

Simptomele ce tin de activitatea cerebrala includ:

  • dureri de cap intense sau migrene;
  • senzatii de ameteala;
  • zgomote sau tiuituri in urechi;
  • probleme vizuale;
  • o slabiciune generalizata.
Citeste si...
De ce mi se umflă fața dimineața sau seara? Cauze și soluții rapide

Aceste doua categorii sunt printre cele mai comune manifestari ale meteopatiei. Dar ce mecanisme stau la baza acestor reactii fiziologice?

Fluctuatiile nivelului de oxigen din aer si ale temperaturii ambientale au un impact direct asupra starii vaselor de sange. De exemplu, scaderea temperaturii si cresterea concentratiei de oxigen din aer pot duce la un spasm vascular, rezultand in cresterea tensiunii arteriale si aparitia durerilor de cap si toracice.

Tulburari musculo-scheletice

Adaptarea la Schimbarile Meteorologice: Sfaturi Practice pentru Meteopatie
Modificarile presiunii barometrice pot afecta presiunea fluidelor din interiorul unei articulatii, iritand terminatiile nervoase si provocand durere. Foto: © Stefamerpik, Freepik.com

Reactiile organice la variatiile meteorologice se pot manifesta printr-o serie de simptome specifice:

  • disconfort articular si osos;
  • mialgii;
  • iritarea si inflamatia frecventa a nervilor;
  • reaparitia durerii in zonele afectate de leziuni mai vechi, cum ar fi fracturile sau entorsele;
  • senzatii de durere si prurit in regiunile cicatrizate.

Este bine cunoscut cazul acelei batrane vecine care simtea ca “se strange vremea” cand o dureau genunchii. Aceasta capacitate de a “prevedea” vremea se datoreaza efectului conditiilor climaterice asupra anumitor parti ale corpului. De exemplu, pe masura ce temperatura ambientala scade, lichidul sinovial din articulatii se ingroasa, ducand la o rigiditate crescuta a acestora. Concomitent, variatiile de presiune atmosferica pot influenta presiunea fluidului in cavitatile articulare.

Tulburari ale sistemului nervos

Impactul conditiilor meteorologice asupra sistemului nervos central poate fi considerabil, influentand in mod direct calitatea vietii si starea de bine a persoanei.

organicsfood.ro

Semnele distinctive ale influentei schimbarilor de vreme asupra sistemului nervos includ:

  • Tulburari ale ritmului somn-veghe, manifestate prin dificultati de adormire sau excesiva somnolenta pe parcursul zilei;
  • O crestere a excitabilitatii nervoase, observabila prin raspunsuri exagerate la stimuli minori;
  • Variabilitatea starilor emotionale, de la iritabilitate neasteptata la schimbari brusce de dispozitie;
  • Stari de spirit apasatoare, tendinte depresive sau senzatii de indiferenta profunda, ceea ce poate sugera o apatie accentuata;
  • Episoade frecvente de anxietate, care pot escalada pana la simptome caracteristice tulburarilor anxioase;
  • Dificultati in a mentine atentia concentrata sau in a finaliza sarcini care necesita o concentrare prelungita.
Citeste si...
De ce aveți nevoie de terapia CPAP pentru a trata sforăitul

Aceasta conditie, cunoscuta in randul profesionistilor din domeniul sanatatii ca meteonevroza, reprezinta o serie complexa de raspunsuri emotionale si comportamentale care apar in concordanta cu variatiile climatice. O intelegere aprofundata a acestei afectiuni este esentiala, iar specialistii in domeniul medical si psihologic fac demersuri continue pentru a dezvolta strategii eficiente de gestionare si atenuare a simptomelor meteonevrozei, cu scopul de a imbunatati calitatea vietii celor afectati.

Cine este expus riscului

Pacientii care sufera de patologii cronice:

  • boli cardiovasculare,
  • tulburari endocrine,
  • boli ale oaselor si articulatiilor,
  • tulburari mentale si traume psihologice,
  • boli ale tractului respirator,
  • leziuni suferite si operatii chirurgicale.
Adaptarea la Schimbarile Meteorologice: Sfaturi Practice pentru Meteopatie
Dusul cu contrast ajuta la mentinerea tonusului vascular si amelioreaza starea in zilele cele mai dificile. Foto: © User18526052, Freepik.com

Cum sa va faceti viata mai usoara daca sunteti dependent de vreme

Recomandarile descrise au un caracter general si pot fi aplicate simultan cu recomandarile prescrise de medicul dumneavoastra. Este important sa va pregatiti din timp, daca este posibil, pentru conditii meteo nefavorabile. Pentru a face acest lucru, persoanele care au tendinta de a reactiona la schimbarile meteorologice ar trebui sa consulte in mod regulat prognozele meteo.

Cele mai multe prognoze meteo iau in considerare posibilitatea aparitiei precipitatiilor, a furtunilor magnetice sau a schimbarilor bruste ale presiunii atmosferice. In Rusia, in timpul unor schimbari meteorologice deosebit de dramatice, se trimit mesaje catre regiunile care vor fi afectate de anomalia climatica. Prin urmare, optiunile de prevenire descrise mai jos pot incepe sa fie utilizate cu 1-2 zile inainte de aparitia vremii nefavorabile.

  • Reduceti volumul de munca. Daca munca sau o anumita activitate implica o activitate fizica si mentala sporita, nu ar trebui sa va ocupati de sarcini suplimentare in aceste zile. Și incercati sa reduceti nivelul de zgomot informational, care poate agrava starea organismului: folositi mai putin gadgeturile, petreceti mai putin timp pe retelele sociale.
  • Pastrati un echilibru intre munca si somn si monitorizati dieta. In zilele dificile pentru o persoana dependenta de vreme, merita sa va odihniti mai mult, sa dormiti suficient si sa va urmariti dieta. Evitati alimentele grele, nesanatoase, precum si cantitatile excesive de zahar si condimentele picante.
Citeste si...
11 Boli de toamnă care pot fi mai periculoase decât coronavirusul

Trucuri utile pentru viata

Strategii eficiente pentru imbunatatirea bunastarii
Pentru a va mentine sanatatea vasculara si a combate simptomele neplacute in zilele cu conditii meteorologice provocatoare, adoptati urmatoarele tehnici dovedite:

  • Incepeti fiecare zi cu o sesiune de incalzire, care sa stimuleze circulatia sanguina si sa va pregateasca corpul pentru activitatile zilnice. De asemenea, integrati pauze regulate pentru a efectua exercitii fizice usoare, ce pot fi realizate chiar si la birou sau acasa.
  • Alternarea dusului rece cu cel cald, o metoda excelenta pentru a va imbunatati circulatia sanguina si pentru a va revitaliza corpul.
  • Efectuati plimbari in aer liber in mod constant; acestea nu numai ca va vor imbunatati tonusul vascular, dar si va vor oferi doza zilnica de vitamina D atunci cand este soare.
  • Practicati gimnastica terapeutica preventiva, cu atat mai mult daca aveti afectiuni cronice. Aceasta poate fi adaptata in functie de nevoile individuale si recomandarile medicului.
  • Asigurati o ventilatie corespunzatoare a incaperilor in care va petreceti timpul, indiferent de sezon, pentru a mentine un nivel optim de oxigenare a spatiului.
  • Evitati, pe cat posibil, viciile, in special in zilele cu vreme extrema, pentru a nu pune o presiune suplimentara pe sistemul cardiovascular.

Implementarea regulata a acestor trucuri in rutina zilnica va va ajuta nu numai sa traversati cu bine perioadele meteo nefavorabile, dar va contribui si la o stare generala imbunatatita a sanatatii. Este important sa retineti ca un stil de viata sanatos si o atitudine pozitiva pot face o diferenta semnificativa in modul in care corpul dumneavoastra raspunde la capriciile vremii.

Cum se face un dus de contrast

Este esential sa abordati dusul contrastant treptat, mai ales daca nu ati experimentat anterior acest tip de baie. Incepeti cu apa calduta pentru a va aclimatiza corpul treptat la schimbarile ce vor urma.

Citeste si...
Ce este intoxicația cu alcool sau droguri?

Procedeul presupune scaderea temperaturii apei pana la un nivel suportabil de racoare si mentinerea sub jet timp de aproximativ 30 de secunde. Ulterior, reveniti la apa calda pentru o durata de 1-2 minute. Acest ciclu ar trebui repetat de 3-5 ori, alternand intre apa rece si cea calda, si, in timp, puteti accentua diferenta de temperaturi pentru a intensifica efectul contrastant si puteti creste numarul de cicluri.

Este prudent sa discutati cu medicul dumneavoastra inainte de a incorpora acest obicei in rutina dumneavoastra, mai ales in perioadele cu simptome accentuate. Respectarea sfaturilor medicale, inclusiv a tratamentelor de fizioterapie sau folosirea suporturilor ortopedice daca situatia o cere, poate atenua solicitarile asupra organismului.

Nu neglijati simptomele neobisnuite; uneori, ceea ce pare a fi o reactie la schimbarile meteo poate masca alte afectiuni medicale. Consultatiile medicale efectuate la timp pot identifica problemele de sanatate incipiente, permitand astfel initierea tratamentului adecvat.

Referinte:

Foto pentru anunt si pagina de titlu: © Shutterstock

Nu uita!

Articolele din acest site au rol informativ. Administratorii site-ului nu sunt responsabili pentru incercarea de a aplica o reteta, un sfat sau o dieta si nici nu garanteaza ca informatiile furnizate va vor ajuta sau nu va vor dauna personal. Fiti prudenti si consultati intotdeauna un medic sau un nutritionist!

Va multumim ca ati citit! Daca acest articol vi se pare util si interesant, va rugam sa il distribuiti pe retelele de socializare pentru a fi citit si de altii. In acest fel ne ajutati si ne motivati sa scriem mai multe articole interesante.

Mario Benett
Mario Benett
Scriitor independent absolvent a unei facultăți de medicină, un master în sănătate publică si nutriție la NUS Medicine - National University si vastă experiență în domeniul sănătății. În urma formării sale educaționale la Centennial College pentru jurnalism și la Trent University, a descoperit unde se află adevărata sa pasiune - sănătatea. Obiectivul lui este de a ajunge la public cu informații medicale complete și exacte într-un stil ușor de citit și informativ, astfel încât cititorii să poată face alegeri avizate pentru a-și menține sănătatea. A scris articole despre nutriție, medicină sportivă, fizioterapie, cardiologie, radiologie, chirurgie cosmetică, oftalmologie, oncologie, stomatologie, chirurgie, audiologie și alte probleme de sănătate. Colaborează cu succes cu organicsfoods.ro și cu alte platforme din domeniu din România!

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

drmax.ro/
viataverdeviu.ro

Artictiole conexe

20 De minute de exercitii fizice te pot ajuta sa iti intaresti creierul dupa o noapte de somn prost

Un nou studiu a arătat cum afectează somnul, nivelul de oxigen și exercițiile fizice capacitatea noastră de a...

Abces Dentar – Simptome, Diagnostic si Optiuni de Tratament

Diagnosticul abcesului dentar este vital pentru a începe tratamentul adecvat și a preveni răspândirea infecției. Acest articol oferă o perspectivă detaliată asupra diferitelor forme de abces, metodelor de prevenție și opțiunilor de îngrijire.

Hemoragia cerebrala: ce este un accident vascular cerebral hemoragic si daca va puteti recupera dupa el

Hemoragia cerebrală afectează 15-20% dintre persoanele cu vârsta peste 45-50 de ani, având consecințe grave. Înțelege simptomele, cauzele și opțiunile de tratament pentru a reacționa corect în fața acestei urgențe medicale. Informații esențiale pentru sănătatea ta și a celor dragi.

Umflarea fetei – cauze, simptome si tratament

Umflarea feței este o problemă comună care poate fi cauzată de o varietate de factori, de la alergii...

Sforaitul: Cauzele, simptomele si solutiile surprinzatoare!

Sforăitul poate perturba somnul și poate avea cauze multiple, de la infecții la stilul de viață. Află cum să combați sforăitul și să îmbunătățești calitatea somnului tău și a celor din jur. Explorează strategii și soluții pentru un somn liniștit.

Probleme de vedere: cum sa prevenim afectarea corneei, cristalinului si retinei

O vedere limpede este esențială. Află cum să previi problemele oculare, de la cataractă la degenerescența maculară. Înțelege structura ochiului și pasii de a te proteja.

Toate aritmiile pun in pericol viata? Care sunt simptomele cele mai alarmante

Totul despre aritmii: de la simptomele alarmante până la tratamentul adecvat. Descoperă dacă fiecare bătaie neregulată a inimii este un semnal de alarmă. Informează-te și protejează-ți sănătatea!

Primele Semne si Simptome ale Psoriazisului: Un Ghid Complet pentru Recunoasterea Precoce

Psoriazisul este o afecțiune cronică ce afectează semnificativ calitatea vieții. Această maladie autoimună declanșează un ciclu accelerat de...